20 Genialnych sposobów zabijania czasu bez smartfona

Według firmy technologicznej Asurion, każdy z nas z grubsza sprawdza swój telefon 80 razy na dzień. W tym momencie, jeśli możesz zrobić to dłużej niż 30 sekund bez sprawdzania telefonu, jesteś praktycznie superbohaterem. Wyjaśnijmy: to nie jest dobre. Spędzanie zbyt dużo czasu zgarbionego na ekranie może dać „szyję techniczną” (przewlekły ból górnej części pleców i szyi), minimalizowany rozpiętość uwagi i, według badań z University of Granada, nawet prowadzić do przyrostu masy ciała.

Więc następnym razem, gdy staniesz w linii wymeldowania w sklepie spożywczym i masz 46 sekund na zabicie, nie sprawdzaj Instagrama. Zamiast tego wypróbuj jeden z najlepszych sposobów, aby zabawnie przekazać czas bez smartfona, który skompilowaliśmy tutaj. A jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji, aby od czasu do czasu rozpocząć cyfrowy detoksyka.

1 strefa.

Istnieją rosnące dowody sugerujące, że marzenie, w przeciwieństwie do jego wizerunku jako całkowity akt głupiego lenistwa, może pomóc zwiększyć nastrój, a nawet wyostrzyć umysł. Więc śmiało: wyobraź sobie siebie na Belize Beachfront.

2 Zatrzymaj trochę Catan.

Osadnicy Catan, ulubiona gra planszowa każdego (sprzedała ponad 22 miliony egzemplarzy i jest dostępna w 30 różnych językach), ma jeden poważny problem: to ból w dowolnym miejscu… a przynajmniej to był. W dzisiejszych czasach jest wersja gry (59 USD.99; Amazonka.com).

Jest połowa wielkości oryginału i ma solidne, zablokowane elementy, aby zapobiec rozlaniu. Więc jeśli chcesz zdobyć handel i budować, wiedz, że możesz to zrobić w dowolnym miejscu. Aby uzyskać więcej sposobów na odłożenie telefonu, poznaj 11 łatwych sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfona.

3 Przeczytaj.

Książki. Czasopisma. Gazety. Pamiętaj o tych? Teraz zróbmy matematykę. Najpierw wykonaj test czytania prędkości. (Możesz dość łatwo znaleźć bezpłatne opcje online.) Jeśli jesteś podobny do przeciętnego Amerykanina, będziesz miał 200 słów na minutę. Następnie dowiedz się, ile czasu spędzasz na oczekiwanie dziennie. Między oczekiwaniem na dojazdy, lunch, kawą, możesz łatwo spędzić na północ od 30 minut dziennie, stojąc w pobliżu. Zamiast tego poświęć ten czas na zasilanie przez jakąś prozę. A jeśli chcesz nauczyć się wzmocnić swój wkład, po prostu opanuj przewodnik eksperta po czytaniu prędkości dowolnej książki.

4 Słuchaj muzyki.

Trudno w to uwierzyć, ale zanim Spotify i Apple Music podniosły branżę muzyczną, ludzie pobierali swoją muzykę. Oto rzecz: to wciąż możliwe. Nie potrzebujesz połączenia internetowego, aby przesyłać strumieniowo swoje ulubione melodie. W rzeczywistości możesz wybrać wysokiej jakości, kompaktowy odtwarzacz mp3 za mniej niż pięć dolców! AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

5 Medytuj.

Medytacja może pomóc obniżyć stres, poprawić przepływ krwi i wzmacniać ogólne poczucie szczęścia. I chociaż powszechne przedstawienia medytacji zawierają osoby siedzące Sukhasana („Criss Cross Applesauce”), wiedz, że możesz również medytować podczas stania. W rzeczywistości w Yi Quan-a Chińczycy sztuka walki uczą uczniów medytacji w obronie prostej sztuczki. Najpierw przesuń ręce na odległość piłki tenisowej od ciała. Następnie połącz ręce poniżej marynarki wojennej. Będziesz wiedział, że robisz to dobrze, jeśli czujesz, że trzymasz piłkę plażową.

6 Przećwicz uważność.

Medytacja może pomóc ci być bardziej uważnym, ale to nie jedyny sposób. Uważność, po prostu, jest o Bycie w tej chwili. I masz okazję być w tej chwili każdego dnia-zamiast tego zakopujesz się w mediach społecznościowych lub e-mailu,. Więc cofnij się i zabytki i dźwięki wokół siebie. I aby jak najlepiej wykorzystać równowagę, dowiedz się 20 sposobów, w jakie powstrzymujesz się od bycia bardziej uważnym, nie zdając sobie z tego sprawy.

7 Wejdź na trening.

Tak, możesz wyglądać głupio. Ale jeśli masz 15 minut do zabicia-a jeśli masz przestrzeń, oczywiście-możesz się rozwinąć podczas treningu. Jest dla ciebie znacznie lepszy niż przesuwanie w prawo (lub po lewej). Rozważ podstawowe ruchy, takie jak przysiady, rzucania i pompki. Aby uzyskać inspirację, wypróbuj 15-minutowy trening Belli Hadid.

Sklep.

Tak, wyroby w punkcie sprzedaży mogą być chwytliwe. Ale bystre oko może również podkręcić klejnoty. Czy wiesz na przykład, że Starbucks zmienia swój wybór na sezon? (Przyjdź jesienią, miej oko na prawdziwie dekadenckie dynie Madeleines.) Lub to, w H&M, jedyne miejsce, w którym możesz odebrać kolorowe skarpetki na kostki-obowiązkowe dla balsymalnych letnich dni-na linii kasy? A jeśli spróbujesz sklepu z ubraniami, upewnij się, że znasz 30 najlepszych sposobów oszczędzania pieniędzy na ubraniach. 

9 Zagraj w sudoku.

Odbierz kieszonkową książkę Sudoku (7 USD.99; cel.com) i trzymaj go w tylnej kieszeni. Nawiasem mówiąc, otrzymujesz punkty bonusowe za granie tej matematycznej giętarki w piórze: bez wymazania, więc musisz być pewien każdego ruchu, jeśli chcesz nieskazitelny wynik.

10 Poznaj nieznajomego.

Oczekiwanie to idealna okazja, aby doskonalić swoje umiejętności rozmowy. Uderz na czat z nieznajomym. Możesz być mile zaskoczony porywającą rozmową. Albo możesz skończyć się nudzącym, w którym przypadku, hej, zmarnowałeś tylko kilka minut. Jeśli potrzebujesz podkładki startowej, poznaj 30 wielkich lodołamaczy, które zawsze są przezabawne.

11 podsłuch.

Lub, jeśli nie jesteś typem społecznym, odbieraj rozmowę wokół siebie. Kto wie: może skończysz z inspiracją do książki.

12 Zagraj w grę.

Stężenie. Nigdy nie mam. Kategorie. Szpieguję. Jeśli jesteś z grupą, do gry jest niezliczona ilość zabójczy. Za nasze pieniądze najlepsza gra jest bezimienna. Oto jak grać: wybierz nieznajomego (lub grupę) i wymyśl historię o nich. Zachowaj to w granicach rzeczywistości i zgadnij, dlaczego tam się bawią, i wyobraź sobie je jako globetrowanie agenta MI6. Cokolwiek! Wybór nalezy do ciebie.

13 Draw.

Według List Health Harvard, Doodling może poprawić pamięć i koncentrację w okresie długoterminowym i w krótkim czasie złagodzić „stres psychiczny”. Co więcej, jest to także hobby prezydenckie; podobno 26 u.S. Prezydenci byli zapalonymi doodlerami, w tym Ronaldem Reaganem, który uwielbiał rysować kowbojów. (Negatywne dwa punkty dla każdego, kto to nie zgadywał.)

14 Weź selfie.

FAKT: Wszyscy wyglądają lepiej w Polaroid. Zamiast robić selfie z soczewkami z kamery smartfona, podobnie jak ten na LG's G5, są rybne i niezwykle niepochlebne, polegają na selfie za pomocą polaroid. Co najważniejsze, oczekiwanie na rozwój na miejscu może być zabawną grą w sobie.

15 odśwież.

Napraw włosy lub makijaż. Wyprostuj krawat lub upewnij się, że koszula faktycznie się schowała (hej, wszyscy mieliśmy niefortunne wpadki). Okres oczekiwania to idealna okazja, aby zapewnić tak bezbłędne, jak to możliwe. W rzeczywistości, jak to ma legenda, windy zostały po raz pierwszy wyposażone w luster w latach 40. XX wieku dla jedynego celu, aby pomóc jeźdźcom spędzić czas.

16 Zagraj w Nintendo.

„Play Nintendo” może być wyrażeniem Catchall Your Babci (nieprawidłowe) dla „gry wideo.„Ale w dzisiejszych czasach nie jest to całkowicie nieprawidłowe. Nintendo, Far and Away, produkuje najlepsze konsole do gier na rynku, od Wii U po nowe 3DS do zeszłorocznego Blockbuster Switch. Za nasze pieniądze odbierz Switch (300 USD; BestBuy.com). Między Super Mario Odyssey; Legend of Zelda: Breath of the Wild, Gra roku 2017; i imponujący zestaw zremasterowanych gier, jak Rycerz łopaty I LOS, Nigdy się nie nudzisz.

17 Reorganizacja.

Istnieje duża szansa, że ​​Twój portfel lub torebka nie jest tak zoptymalizowana organicznie. (Zmięte wpływy i luźne obiekty są częstymi sprawcami.) Poświęć czas na skonfigurowanie systemu, aby upewnić się, że dokładnie wiesz, gdzie wszystko jest zawsze. I hej, pozwoli ci zaoszczędzić czas w dół linii-szczególnie po dotarciu do rejestru.

18 Wykonaj dziennik.

Więcej niż grosza dla twoich myśli, możesz zacząć rozumieć wewnętrzną mechanikę swojego umysłu, po prostu zapisując swoje pomysły. Wielu pisarzy przypisało swoją rutynę dziennikarską odkrywanie ukrytych historii i mądrości w ich codziennym życiu, które mogły zostać utracone we mgle.

19 Kompulsywnie sprawdź zegarek.

I niecierpliwie dotknij palcami i palcami. Ponieważ, jeśli mężczyźni w dzielnicy finansowej są jakąkolwiek wskazówką, im bardziej przejrzliwie projektujesz swój niecierpliwy i nudny, tym szybszy czas.

20 Zadzwoń do swojej mamy.

Tak, technicznie poddaje się, ale przynajmniej używasz telefonu do wyższego celu. Co więcej, zgodnie z badaniem w Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, Kiedy słyszysz głos twojej mamy, twój hormon oksytocyny-to jest hormon, który pomaga obniżyć receptory stresowe. Więc słuchaj swojej matki. Dzwonić częściej. Nie potrzebujesz nawet smartfona. Chociaż, jeśli się do tego uciekniesz, prawdopodobnie powinieneś sprawdzić 20 znaków, które jesteś uzależniony od smartfona.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!