Przewlekły stres wzrasta ryzyko śmierci ze strony ekspertów ds. Raka

Jeśli przewlekły stres ma cię pod koniec dowcipu, możesz być wśród jednej trzeciej ciebie.S. Dorośli, którzy zgłaszają konsekwentne odczuwanie ekstremalnego stresu. Jasne, wszyscy doświadczamy jakiejś formy stresu w naszym codziennym życiu, ale przewlekły stres-rodzaj, który wiąże się z konsekwentnym poczuciem odczuwania presji i przytłoczonego przez długi okres spustoszenia na twoim ciele i umysłu.

Według American Institute of Stres.S. Miss Prace z powodu stresu, a około 75 procent Amerykanów twierdzi, że przewlekły stres negatywnie wpływa na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.

W badaniu opublikowanym w Zdrowie ludności SSM We wrześniu 2022 r. Naukowcy z raka z Medical College of Georgia stwierdzili, że przewlekły stres może zwiększyć ryzyko śmiertelnego raka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak łagodzić stres i chronić swoje długoterminowe zdrowie.

Przeczytaj to następne: Nowe badanie zajmuje tylko 15 minut, aby obniżyć ryzyko śmiertelności z powodu raka piersi.

Stres jest obciążeniem twojego ogólnego zdrowia.

Stres nie tylko uszkadza twoje samopoczucie psychiczne, ale może objawiać się objawami fizycznymi, jeśli nie jest odpowiednio zarządzane. Zjawisko to nazywa się allostatycznym obciążeniem-„zużycie” stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne.

„W odpowiedzi na stresory zewnętrzne twoje ciało uwalnia hormon stresowy zwany kortyzolem, a po zakończeniu stresu poziomy te powinny zejść” - powiedział Justin Xavier Moore, Doktorat, MPH, główny badacz i epidemiolog w Medical College of Georgia i Georgia Cancer Center w oświadczeniu. „Jeśli jednak masz przewlekłe, trwające stresory psychospołeczne, które nigdy nie pozwalają„ zejść ”, to może powodować zużycie ciała na poziomie biologicznym."

Przeczytaj to następne: jeśli zdarzy się to w łazience, zostań sprawdzony pod kątem raka, twierdzą lekarze. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Naukowcy przeanalizowali wpływ przewlekłego stresu na ciało.

W badaniu Moore i jego zespół badawczy przyjrzeli się danych ponad 41 000 osób z National Health and Nutrition Examine Survey (NHANES) zebranych w latach 1988–2019. Ta baza danych obejmuje różne biomarkery, które wskazują stan zdrowia, w tym wskaźnik masy ciała (BMI), ciśnienie krwi, cholesterol, hemoglobinę A1C (miara ryzyka cukrzycy), albuminy i kreatyniny (miary funkcji nerki) oraz białko C-reaktywne (An Białko C-reaktywne (An-reaktywne. Marker stanu zapalnego). Dzięki tym informacjom naukowcy ustalili allostatyczne obciążenie uczestników lub „zużycie” spowodowane przewlekłym stresem.

Osoby przypisane wyniki 3 lub wyższe zostały sklasyfikowane jako wysokie obciążenie allostatyczne. Następnie naukowcy porównali te dane z uczestnikami z krajowego wskaźnika śmierci, aby ustalić, ile osób zmarło na raka i kiedy. Ich ustalenia wskazują, że uczestnicy o wysokim obciążeniu wynosili 2.4 razy bardziej prawdopodobne, że umrze z powodu raka niż osoby z niską jednej nawet po skorygowaniu o wiek, płeć, rasę i demografię społeczną.

Uwzględniono różnice biologiczne.

Niezależnie od wieku, płci i rasy naukowcy stwierdzili, że wyższe obciążenie allostatyczne wciąż zwiększało śmiertelne ryzyko raka. Na przykład po kontrolowaniu wieku osoby o wyższym obciążeniu allostatycznym miały o 28 procent wyższe ryzyko śmierci raka. Również 21 -procentowy wzrost ryzyka śmierci z powodu raka zaobserwowano po dostosowaniu poziomu płci, rasy i edukacji. Ostatecznie nie stwierdzili istotnej korelacji między śmiercią rasy a raka.

„Powodem, dla którego rasa ma nawet znaczenie, ponieważ istnieją czynniki systemowe, które nieproporcjonalnie wpływają na ludzi kolorowych” - powiedział Moore. „Ale nawet jeśli wyścigujesz wyścig, najważniejsze jest to, że środowiska, w którym żyjemy, pracujemy i bawimy się, w których jesteś nagradzany za więcej, a czasem postrzegany jako słaby za poświęcenie czasu dla siebie, sprzyja wysokim stresie z kolei może prowadzić do rozwoju raka i zwiększonej zachorowalności i śmiertelności."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Radzisz sobie ze stresem, aby zmniejszyć ryzyko śmierci na raka.

Wyniki badania są terminowe, biorąc pod uwagę, że rak jest drugą przyczyną śmierci w Ameryce, co stanowi ponad 600 000 zgonów w zeszłym roku. Prawie wszyscy zostali dotknięci (bezpośrednio lub pośrednio) przez tę niszczycielską chorobę. Dlatego ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i zapobieganie zużyciu przewlekłego stresu przed sieciem spustoszenia w twoim zdrowiu i potencjalnie twojego życia.

Według National Institutes of Health (NIH) kilka doskonałych sposobów skutecznego radzenia sobie ze stresem (i obniżenia śmiertelnego ryzyka raka) obejmują jedzenie pożywnej diety, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu, wykonywanie technik głębokiego oddychania i praktykowanie medytacji uważności.