Oto dlaczego powinieneś uprawiać seks przed treningiem

Biorąc pod uwagę, że seks jest w zasadzie intymną formą cardio (nie wspominając o świetnym sporcie zespołowym!), Można by pomyśleć, że powinieneś powstrzymać się od zajęć w sypialni przed uderzeniem na siłownię, abyś mógł zaoszczędzić energię. Ale nowe badanie opublikowane w Dziennik medycyny seksualnej twierdzi, że po prostu tak nie jest.

„Seks został uznany za tabu za wyniki sportowe wracające do starożytnego Rzymu i Grecji, ponieważ uważano, że akt seksu promuje łatwość i poczucie relaksu”, czytamy w abstrakcyjnym artykule.

Może to wciąż prawda, jeśli wykonasz cielesny trening tuż przed uderzeniem na bieżnię-po wszystkim, seks sprawia, że ​​jesteś senny, a mężczyźni lubią się przytulać, ale jesteś zbyt wyraźny, jeśli zrobisz to poprzedniej nocy.

Naukowcy poprosili 12 zdrowych, aktywnych fizycznie mężczyzn w wieku od 25 do 30 lat, aby ukończyć kilka ćwiczeń treningowych do niższego ciała 12 godzin po zaangażowaniu się w aktywność seksualną lub wstrzymanie się od aktywności seksualnej. Według Todd Astorino, Współautor badania i profesor kinezjologii na California State University, San Marcos, nocne projekt badania miało „naśladować ramy czasowe, z którymi niektórzy sportowcy mogą spotkać."

Wyniki wykazały, że uprawianie seksu nie, jak wierzą niektórzy ludzie, osłabił siłę mięśni. W szczególności dane wykazały, że płeć nie miała wpływu na szczyt lub średni Ke lub moment obrotowy zgięcia kolana. Doprowadziło to naukowców do stwierdzenia, że ​​„stosunek płciowy nie wpływa znacząco na siły mięśni kończyn dolnych, co sugeruje, że ograniczenie aktywności seksualnej przed krótkoterminową aktywnością o wysokiej sile jest niepotrzebna."

Jak w przypadku każdego badania, ten ma swoje ograniczenia. Wielkość próby była bardzo mała, a artykuł zauważa, że ​​ponieważ aktywność seksualna była zgłaszana w przeciwieństwie do obserwowanej, nie mogą wiedzieć, czy uczestnicy ukończyli swoje zadania. Astorino również powiedział Zdrowie mężczyzn że „są myśli, że poziomy testosteronu mogą się zmieniać przed i po seksie, co może zmienić takie rzeczy, jak nastrój i wydajność.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mimo to badanie wyjaśnia, dlaczego zużycie Tinder wzrosło o 348 procent podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pyeongchang w tym roku. Jeśli jest wystarczająco dobry dla sportowców olimpijskich, to prawdopodobnie jest dla ciebie wystarczająco dobre. I z pewnością bije oglądanie programów telewizyjnych przed pójściem spać, ponieważ badania wykazały, że Netflix zabija twoje życie seksualne.

Aby uzyskać więcej informacji na temat skrzyżowania seksu i fitnessu, poznaj 30 sposobów, w jakie ćwiczenia zwiększają twoje życie seksualne.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!