Jeśli możesz to wąchać, pijesz za dużo kofeiny, badanie stwierdza

Jeśli w kuchni jedna filiżanka kawy ma tendencję do przekształcania się w trzy lub cztery, szanse na to, że twój nawyk kofeiny wymknął się spod kontroli. Ale skąd możesz wiedzieć na pewno? Naukowcy z U.K.University of Portsmouth to odkrył Jest jeden sposób na wykrycie nadmiernego polegania na porannej filiżance Joe: zwracanie szczególnej uwagi na to, czy zauważysz zapach słabej filiżanki kawy.

Zespół postanowił ustalić różnice w tym, jak ludzie reagują na zapach kawy w zależności od tego, czy byli dużymi konsumentami kawy. Ostatecznie odkryli, że nawykowe pijące kawę są znacznie bardziej wrażliwe na zapach kawy i mogą wąchać nawet małe ślady kofeiny w najsłabszej filiżance Joe. „Stwierdziliśmy, że im wyższe użycie kofeiny, tym szybciej osoba rozpoznała zapach kawy” - wyjaśnił Lorenzo Stafford, Doktor, ekspert węchowy i współautor badania.

Stafford i jego zespół stwierdzili również, że osoby z silnymi głodami kawy miały bardziej dostrojoną zdolność do wykrywania kofeiny: oba były bardziej wrażliwe na zapach kawy, a szybciej do zidentyfikowania zapachu zapachu. „Ci wyżsi użytkownicy kofeiny byli w stanie wykryć zapach mocno rozcieńczonej chemikaliów kawy w znacznie niższych stężeniach”, powiedział Stafford, „a zdolność ta wzrosła wraz z poziomem pragnienia pragnienia. Im bardziej pragnęli kofeiny, tym lepiej zapach kawy."

Ich ustalenia były zgodne z badaniami innych rodzajów leków, które ustaliły, że śladowe ilości różnych substancji mogą wywoływać pragnienia uzależnionych.

Więc następnym razem, gdy wąchasz najsłabszy powiew kawy z odległej kawiarni lub zauważysz, że podlewana filiżanka kawy pachnie podejrzanie silną, warto zapytać, czy twój nawyk kofeiny posunął się zbyt daleko. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej znaków, że pijesz za dużo kofeiny i więcej o tym, jak twój zmysł zapach może zasygnalizować problem, sprawdź, czy nie możesz wyczuć tych 2 rzeczy, możesz mieć Covid.

1 pocenie się

Kawa może dać ci więcej energii, a jeśli masz za dużo filiżanki, z Ta energia może nadejść nadwyżka potu. To dlatego, że kofeina jest stymulantem, który przyspiesza funkcje w twoim układzie nerwowym, podnosi tętno i dostaje ciśnienie krwi pompowanie wszystkich, z których może sprawić, że się poczułeś. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Podczas gdy umiarkowane porcje kofeiny nie powinny wywoływać problemu, Mayo Clinic wskazuje, że spożywanie ponad 400 miligramów lub czterech filiżanek na dzień może wysłać spiralowanie systemu, co prowadzi do tego i innych skutków ubocznych. I szukając zminimalizowania pocenia się? Oto dlaczego nie musisz się pocić, aby uzyskać wspaniały trening.

2 kołatanie serca

Według Aruna Sridhara, MBBH, MPH, elektrofizjologa serca i specjalisty w zaburzeniach rytmu serca, wiele osób, które spożywały zbyt dużo kofeiny. „W wysokiej dawce kofeiny ludzie będą poczuć dużo pomijanych bitów, uderzających lub zauważalnie szybkich tętna. Jeśli twoje tętno jest nieregularne lub utknęły w bardzo wysokim tempie, jeśli objawy po prostu wydają się przytłaczające lub jeśli jesteś zawroty głowy lub zemdle, powinieneś iść na pogotowie ”, Sridhar powiedział niedawno UW Medicine.

1 nudności

Ludzie często często rozwijają nudności po wypiciu zbyt dużej ilości kofeiny-również rozwijają nudności, gdy wycofują się z substancji. Jeśli doświadczysz tego podwójnego dyskomfortu, prawdopodobnie oznacza to, że żołądek wytwarza zbyt dużo kwasu w odpowiedzi na stymulant, i nadszedł czas, aby zwrócić się do tyłu. I aby uzyskać więcej objawów żołądka, oto, co próbuje ci powiedzieć twoje niestrawność.

1 lęk

Kofeina dosłownie uwalnia adrenalinę do twojego systemu, powodując reakcję „walki lub ucieczki”, która może pozostawić cię na krawędzi. W rzeczywistości wynik może być czasem tak poważny i wyraźny, że zaburzenie lękowe wywołane kofeiną jest wymienione w podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM) jako jeden z czterech zaburzeń psychicznych związanych z kofeiną.

Jeśli zauważysz zwiększony niepokój lub niepokój po drugiej lub trzeciej filiżance kawy, oficjalnie nadszedł czas, aby ograniczyć.