Jeśli myjesz zęby tylko raz dziennie, wtedy powinieneś to zrobić

Przyznajmy to: wszyscy luzujemy w naszych rutynach higieny jamy ustnej. Większość z nas nie ma nic przeciwko tak bardzo, jak powinniśmy, a nawet szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, jak zalecają dentystów, nie jest czymś, co wielu z nas robi konsekwentnie. Jeśli jednak ty Czy Zamierzają szczotkować, dentystowie mają pewien wgląd w to, kiedy to zrobić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co zalecają eksperci, a aby uzyskać więcej pomocy w zębach, oto jak przechowujesz szczoteczkę do zębów w najgorszy możliwy sposób.

„Bakterie zmieniają się co 12 godzin, więc aby utrzymać populację pod kontrolą, powinieneś myśleć idealnie co dwanaście godzin”, mówi Ellie Phillips, DDS, autor Opieka usta jest czysta. Dodaje to Jeden raz, kiedy nie chcesz pomijać szczotkowania zębów, jest przed pójściem spać, ponieważ „najniebezpieczniejszy czas” dla zębów jest, gdy śpisz.

„To najniebezpieczniejszy czas na zęby, ponieważ przepływ śliny jest zmniejszony, a usta stają się bardziej kwaśne. I wielu ludzi oddycha w nocy w usta, sprawiając, że usta jeszcze bardziej suche ” - wyjaśnia Phillips. „Ślina jest głównym obrońcą naszych zębów."

Oczywiście, Phillips i dentystowie w całym kraju, zgodnie z American Dental Association, powiedzmy, że naprawdę powinieneś „myć zęby dwa razy dziennie szczotką z miękko-krzywdą.„Jeśli nie, mogą wystąpić konsekwencje więcej niż tylko usta. Czytaj dalej, aby uzyskać problemy zdrowotne, które mogą wynikać z braku szczotkowania zębów i więcej na temat higieny jamy ustnej, dowiedz się, co się stanie, gdy myjesz zęby tylko raz dziennie.

Przeczytaj oryginalny artykuł na temat Najlepsze życie.

1 Demencja

Po przeprowadzeniu prawie 5500 osób przez 18 lat badanie opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society W 20212 r. Stwierdzono, że ci, którzy przyznali się do codziennego mycia zębów, mieli 22–65 procent większe ryzyko demencji niż ci, którzy regularnie szczotkowali. I w przypadku większej liczby błędów dentystycznych, odkryj, jakie 25 rzeczy robisz, które przerażałyby twojego dentysty.

2 zapalenie płuc

Jeśli poprawiasz swoją higienę jamy ustnej, możesz faktycznie zmniejszyć swoje prawdopodobieństwo rozwoju zapalenia płuc. Przełomowe badanie z 2003 r. Opublikowane w Annals of Periodontology stwierdzono, że poprawa miar higieny jamy ustnej zmniejszyła częstość występowania zapalenia płuc o około 40 procent. Aby uzyskać bardziej przydatne treści dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 choroba nerek

Choroba dziąseł wynikająca ze złych nawyków higieny jamy ustnej może również powodować chorobę nerek. Badanie z 2010 r. Opublikowane w Journal of Periodontology stwierdził, że dorośli z chorobą dziąseł były prawie pięć razy bardziej narażone na przewlekłą chorobę nerek. Aby uzyskać więcej wskazówek higieny stomatologicznej, dowiedz się, jak często powinieneś naprawdę zmienić szczoteczkę do zębów.

4 cukrzyca

Od dawna zgłoszono związek między cukrzycą a chorobą dziąseł, a ostatnie badanie na 2020 r. Opublikowano w czasopiśmie Diabetologia Właśnie doszedł do wniosku, że zwiększone szczotkowanie zębów może spowodować 8 -procentowe zmniejszenie ryzyka cukrzycy. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak twoje nawyki higieniczne wpływają.