Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie używaj tych mebli w swoim domu

Starzenie się może odbijać się na naszym zdrowiu. Osoby 65 lat i więcej mają większe ryzyko szeregu powikłań zdrowotnych, w tym różnych rodzajów demencji, chorób serca i raka, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ale chociaż niektóre choroby przewlekłe są nieuniknione, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować bezpieczeństwo w miarę starzenia się. CDC zauważa, że ​​niektóre z naszych nawyków wysokiego ryzyka można łatwo zmodyfikować. W rzeczywistości jest jedna rzecz, którą możesz już zrobić z meblami, które mogłyby narazić twoje zdrowie-szczególnie jeśli masz 65 lat lub więcej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego należy unikać w domu.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tego w łazience, Mayo Clinic ostrzega.

Nigdy nie używaj krzesła jako stołka, jeśli masz 65 lat lub starszych.

Bardziej prawdopodobne jest, że upadniesz w miarę starzenia się, szczególnie we własnym domu. Aby temu zapobiec, CDC stworzyło listę zapobiegania możliwym zagrożeniom w domu, która może zwiększyć ryzyko upadku jako starsza osoba dorosła. Według agencji nigdy nie powinieneś używać jednego mebla w domu-lub przynajmniej użyj go tylko tak, jak miał.

„Nigdy nie używaj krzesła jako stołka”, ostrzega CDC. Eksperci z Ohio State University twierdzą, że wiele upadków wśród starszych dorosłych występuje, gdy są nieostrożne, co obejmuje „wspinanie się na krzesło”, aby naprawić lub dotrzeć do drabiny lub stołka.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tego ze swoim telefonem, eksperci ostrzegają.

Powinieneś także upewnić się, że stołek lub drabina są wystarczająco bezpieczne do użycia.

Podczas gdy wspinanie się na krzesło jest bardziej narażone na twoją równowagę, nadal istnieje ryzyko wspinania się na wszystko jako starsza osoba dorosła. Jeśli musisz użyć stołka lub drabiny, aby coś dotrzeć, CDC mówi. „Nie stań na najwyższym etapie Stepladder”, ostrzegają również eksperci z Ohio State University.

Istnieją inne cechy, które mogą wskazywać, że używasz również bezpieczniejszego stołka, według Simcoe Muskoka Health Unit w Kanadzie. Bezpieczny stołek krokowy powinien mieć stopnie, które są wystarczająco głębokie, aby pasować do długości stóp, mieć powierzchnię innych niż najem. Powinien także mieć szyny boczne, które rozciągają się nad górnym krokiem i wokół przodu, podstawę, która jest szersza niż góra, aby zapobiec napiwkom, oraz nogi, które są solidne i wyposażone w gumowe końcówki.

Jeśli musisz użyć krzesła, aby coś osiągnąć, sprawdź jeszcze więcej ostrożności.

Pomimo CDC i innych ekspertów ostrzegających starszych dorosłych przed używaniem krzeseł jako stołków, możesz być do tego zmuszony. W takim przypadku istnieją sposoby zachowania większej ostrożności, aby obniżyć ryzyko. Według ekspertów z Ohio State University, powinieneś zacząć od upewnienia się, że nosisz buty na niskim obcasie przed wejściem na krzesło. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Jeśli musisz stać na krześle, użyj solidnego z szeroką podstawą, solidnym dnem i wysokim plecach”, radzą eksperci uniwersyteccy. „Umieść krzesło jak najbliżej obiektu, który próbujesz dotrzeć. Stań na krześle w pobliżu środka siedzenia, z tyłu przed sobą."

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Upadki są główną przyczyną śmierci obrażeń dla dorosłych 65 i starszych.

Miliony osób 65 i starszych upadają każdego roku w U.S., Według CDC. Ponad 3 miliony ludzi w tej grupie wiekowej musi być traktowane na oddziałach ratunkowych rocznie w odniesieniu do obrażeń upadku, a ponad 800 000 musi być hospitalizowanych. W 2019 r. Upadki wśród dorosłych 65 i starszych spowodowały również ponad 34 000 zgonów, co czyni go główną przyczyną śmierci obrażeń dla tej grupy wiekowej.

Według CDC istnieje wiele czynników ryzyka, które przyczyniają się do większego ryzyka upadku w miarę starzenia się. Jednym z głównych czynników jest zwiększone trudności z chodzeniem i równowagą, zwłaszcza że starsi dorośli zwykle stosują leki, które mogą dodatkowo wpływać na ich równowagę.

Jeśli masz już problemy z równowagą, wspinanie się na coś może sprawić, że twoja równowaga będzie jeszcze mniej stabilna. Aby zapobiec upadkom spowodowanym przez krzesła lub stolce, CDC zaleca, aby uniknąć umieszczania przedmiotów poza zasięgiem, które wymagają użycia jednego z tych narzędzi. „Trzymaj rzeczy, których często używasz na półkach obniżających, o wysokości talii” - mówi agencja.

Powiązane: Jeśli masz ponad 60 lat, nigdy nie noś tego podczas jazdy, lekarze ostrzegają.