Paul McCartney ujawnia dziwne ćwiczenie, które utrzymało go w zdrowiu w wieku 78 lat

Legendarny muzyk Paul McCartney miał niesamowitą karierę, a on wciąż pisze i występuje w wieku 78 lat. To nie przychodzi naturalnie: jest wiele, które ma na celu utrzymanie zdrowego stylu życia, który promuje długowieczność. Niedawno McCartney omawiał dziwne ćwiczenie, które wykonuje od lat. Zarówno Paul, jak i jego córka, Mary McCartney, powiedzmy, że ta jedna technika pomogła utrzymać kluczową część ciała w zdrowiu na przestrzeni lat. Jest nawet wideo z Paula demonstrującego ćwiczenie na YouTube. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaką rutynę tę ikonę muzyki przysięga.

Powiązane: ludzie, którzy mieszkają po 105, mają to wspólnego, mówi nowe badanie.

Paul McCartney opowiada się za jogą oczu, aby utrzymać zdrowie oczu.

Paul McCartney jest znany z wielu rzeczy, a szybkie wyszukiwanie w Google zgromadzi miliony wyników. Według córki Mary, są jednak dwie rzeczy w Pawła, w które musisz się przede wszystkim dostać: jego przepis na puree ziemniaczane i rutynę jogi o oko.

Podczas pobytu w odcinku podcastu z 12 maja Maniery przy stole, Mary powiedziała, że ​​czasami pod koniec nocy, po tym, jak wypiła kilka drinków, przeżywa wideo z jogi taty z 2010 roku. „Kiedy był w Indiach, nauczył się jogi oczu i faktycznie ją nakręcił i umieścił na YouTube dla ludzi” - powiedziała Mary. Zauważyła również, że jej tata nadal nie nosi okularów.

Paweł powiedział, że jogin, którego poznał: „Wyjaśnił, że twoje oczy są mięśniami, podczas gdy twoje uszy nie są, więc nie możesz ćwiczyć uszu. Ale twoje oczy, możesz."

Powiązane: Jeśli zauważysz to oczami, sprawdź tarczycę, lekarze mówią.

Joga oczu pociąga za sobą ćwiczenie oczu, patrząc w różnych kierunkach.

Paweł powiedział, że aby ćwiczyć jogę oczu, trzymaj się „nieruchoma głowę, a potem spojrzasz w górę tak daleko, jak to możliwe, jeden, dwa, trzy, wróć na środek, potem, jeden, dwa, trzy, potem z powrotem do środek.„Robisz to trzy razy, a następnie powtarzasz to po prawej i lewej stronie. „Teraz masz krzyż, w górę iw dół, a na boki, teraz robisz przekątne” - kontynuował.

Chociaż oboje są wielkimi zwolennikami jogi oczu, McCartneys są realistyczne w stosunku do jej skutków. „Nie wiem, czy to znaczy, dlatego nie potrzebuję okularów, kiedy czytam gazetę” - powiedział Paul. „To ma sens, wiesz? To dobry pomysł.„Ujawnił również, że kiedyś doradzał przyjacielowi, którego wzrok córki pogarszał się, aby wypróbować jogę, a ona nie potrzebowała okularów przez kilka lat. Mary powiedziała, że ​​nawet jeśli to nie działa, nadal czuje się dobrze.

Według okulologa prawdopodobnie istnieją prawdziwe korzyści z jogi.

Aby sprawdzić roszczenia Paula, Dzisiaj rozmawiał z John Hovanesian, MD, rzecznik kliniczny dla American Academy of Ofthalmology. „Wszyscy się starzejemy inaczej, a to, co działa dla jednego z nas, może nie działać tak dobrze dla innych. Z jogą oczu chodzi o próbę sprawdzenia, czy oko robi rzeczy, które są nieco poza zakresem czynności, które normalnie robią, jak w przypadku normalnej jogi - wyjaśnił. „Z pewnością nie szkodzi oczu i prawdopodobnie ma pewne korzyści, ale trudno jest się uczyć.„Hovanesian dodał, że wykonywanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń może potencjalnie pomóc opóźnić potrzebę okularów, które często wiążą się z starością.

Powiązane: Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Opieka nad oczami staje się ważniejsza w miarę starzenia się.

Dbanie o zdrowie oczu jest ważne, szczególnie w miarę starzenia się. Hovanesian powiedział, że wiele osób cierpi na obciążenie oka podczas pracy na ekranach przez cały dzień. Wykonanie oczu może pomóc złagodzić część tego, dlatego sugeruje regularne przerwy podczas pracy z ekranami. „Poświęć kilka minut wolnego co 30 minut” - powiedział Hovanesian. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Podkreślił, że konieczne jest regularne sprawdzanie oczu. Wraz z wiekiem stajesz się bardziej podatny na warunki oczu, takie jak jaskry lub zaćma, ale regularne kontrole mogą pomóc ci wcześnie złapać te problemy.

Powiązane: Jeśli masz ten problem ze swoimi oczami, ryzyko choroby serca jest wysokie.