Nauka mówi, że małżeństwa, które to robią, mają lepsze życie seksualne

Istnieje powód, dla którego uważność jest obecnie jednym z największych modnych słów w społeczności odnowy biologicznej. Ostatnie badania wykazały, że uważna medytacja może pomóc ci zachować ostrość i skupić się w późniejszym życiu, umożliwić lepsze regulacja emocji, obniżenie poziomu stresu i poprawa cyklu snu. Jedno z ostatnich badań wykazało nawet, że zaledwie 10 minut medytacji może dać ci takie same korzyści, jak dodatkowe 44 minuty snu.

I zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w Journal of Sex & Marital Therapy, Uważność może również zapewnić znaczny wzrost Twojego życia seksualnego. Naukowcy przeprowadzali ankietę w 194 r. Pary, heteroseksualne pary w wieku od 35 do 60 lat za pośrednictwem ankiety online i stwierdzili, że ci, którzy byli uważni seksualnie-w tej chwili i świadomi swojego partnera podczas zgłaszania seksu wyższego poziomu satysfakcji seksualnej i samowystarczalności szacunek.

„Studiuję seks od pewnego czasu i wielu lat temu, zapoznałem się z uważnością” - powiedział Chelom e. Leavitt, Asystent profesora na Departamencie Rodzinnym Uniwersytetu Brigham Young i główny autor badania. „Ludzie często starają się poczuć związek i cel w seksie. Kiedy uczę parom uważności seksualnej, większość jest na początku trochę sceptyczna. Jednak podczas praktykowania są zaskoczeni znaczeniem świadomości, ciekawości, akceptacji i odpuszczenia samowystarczalności i partnera."

Badanie jest zgodne z wcześniejszymi badaniami, które wykazały, że uważność ma korzystny wpływ na życie seksualne kobiet. Na przykład jedno badanie 451 kobiet w różnym wieku z 2018 r. Ujawniło, że kobiety, które praktykowały medytację uważności, uzyskały wyniki niż kobiety bez medytacji w zakresie funkcji seksualnych, pożądania seksualnego, świadomości ciała i nastroju.

Może też pomóc mężczyznom. Jedno badanie opublikowane w zeszłym roku w Journal of Seksual Medicine stwierdził, że uważność może pomóc mężczyznom przezwyciężyć wspólne problemy seksualne, takie jak zaburzenia erekcji. To nie jest zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że problem od dawna związany jest z niepokojem wydajności, a kluczowym celem uważności jest pomoc w wydostaniu się z głowy. Artykuł z 2013 roku opublikowany w Canadian Journal of Human Seksuity Sugeruje również, że praktyka może pomóc mężczyznom w przedwczesnym wytrysku, opóźnionym wytrysku i niskim pożądaniu seksualnym. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Więc jeśli jesteś jednym z 75 procent ludzi, którzy twierdzą, że są niezadowoleni ze stanu seksu w ich małżeństwie, nauka twierdzi, że uważność może pomóc.

„Może to początkowo wydawać się trochę sprzeczne z intuicją, ale spowolnienie doświadczenia, mniej zorientowane na cel i bardziej celowe, w rzeczywistości pomaga ludziom poczuć się lepiej, bliżej partnera i bardziej zadowolony z doświadczenia seksualnego”, Leavitt ”, Leavitt powiedział. „Przeciętny człowiek może poprawić swoje relacje seksualne z niewielką instrukcją i praktyką. Nie wymaga nowych pozycji ani specjalnych umiejętności. Lepszy seks może być tak prosty, jak spowolnienie, mniej osądzanie wobec siebie i swojego partnera i zwracanie uwagi na dotyk, pobudzenie i połączenie odczuwane podczas seksu."

A jeśli chcesz zamienić swoją praktykę uważności w mini-wakacje, dlaczego nie spróbować duchowego odosobnienia?

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!