Badanie, wysyłanie tego rodzaju e -maili zapewnia bezsenność

Istnieje wiele zalet i wad, jeśli chodzi o pracę w domu, ponieważ dowolna liczba osób, które przeszły z życia w ciągu ostatniego roku, mogła ci powiedzieć. Jedno z największych komplikacji-czy uważasz to za pozytywne czy negatywne-jest zwiększone poleganie na komunikacji e-mailowej. Ale niezależnie od tego, czy wolisz czaty IRL, czy łatwość e-maila, okazuje się, że wysyłane i odbierane wiadomości mogą mieć poważny wpływ na twoje samopoczucie. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że niegrzeczne e -maile w miejscu pracy mogą nawet powodować bezsenność. Czytaj dalej, aby odkryć korelację i niezbędne wskazówki e -mail, upewnij się, że znasz te niepisaną etykietę e -mail.

Dwa różne badania przeprowadzone przez University of Illinois w Chicago naukowcy wykazały, że niegrzeczne e -maile mogą powodować znaczne niepokój pracowników. Wyniki, opublikowane w sierpniu w Journal of Occupational Health Psychology, Pokaż, w jaki sposób złe zachowanie e -mail może zwiększyć stres, zmniejszyć wydajność w miejscu pracy, a tak, nawet utrzymywać cię w nocy.

Pierwsze badanie obejmowało 233 pracowników, którzy zostali zbadani na temat ich doświadczeń z „Nieprawymi e -mailami.„W drugim badaniu badani prowadzili czasopismo swoich reakcji na te e -maile, w tym ich zdolność do zasypiania i zasypiania.

Naukowcy wyjaśniają dwa różne rodzaje niegrzecznych e -maili. „Aktywna nieuprzejmość e-mail” jest dość oczywista, a jeśli kiedykolwiek wysłałeś lub otrzymałeś wrogą wiadomość, bardzo znasz tę koncepcję. „Pasywna niegrzeczność e -mail” może być tak prosta, jak zignorowanie pytania lub prośby w e -mailu lub w ogóle nie odpisywanie. To „utrudnia to wiedzieć, czy odbiornik po prostu zapomniał odpowiedzieć na wiadomość e-mail, czy faktycznie zamierzał go zignorować”, notatki z notatki.

Ten ostatni może wydawać się mniej problemem, ale jest to bardzo powszechne, ile razy zapomniałeś odpowiedzieć na e-mail współpracownika, w porównaniu z tym, ile razy wysłałeś misję obciążoną wulgaryzmem. Brak odpowiedzi może wywołać poczucie niepewności, co powoduje stres.

„Ponieważ e -maile są bezpiecznie przechowywane, ludzie mogą mieć tendencję do ponownego ponownego ponownego sprawdzania e -maila lub stale sprawdzania odpowiedzi, o którą poprosili, co może jedynie pogorszyć niepokój mądrych e -maili”, autor prowadzący badanie Zhenyu Yuan, Doktorat, asystent profesora studiów kierowniczych w College of Business Administration, powiedział w oświadczeniu.

„Aktywna incydenta e-mail prowadzi do wyższego poziomu oceny emocjonalności”-mówi badanie, ale pasywna chamstwo e-maila to miejsce, w którym w grę wchodzą zaburzenia snu. W drugim badaniu opartym na czasopiśmie naukowcy doszli do wniosku, że te e-maile, które pozostały bez odpowiedzi, były „pozytywnie powiązane z bezsennością, co prowadzi do podwyższonego negatywnego wpływu na początku dnia pracy.„Oznacza to, że jeśli wysyłasz e -maile, które nie otrzymają odpowiedzi, może to dosłownie trzymać cię w nocy.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Według naukowców celem pracowników jest „oderwanie psychologiczne” od niegrzecznych e -maili. Oznacza to odłączenie po długim dniu w pracy i najlepiej nie wrócić do tych e-maili na telefonie-czy są agresywne, czy po prostu niejednoznaczne. Istnieją prawdziwe konsekwencje e -mailem, ale odpowiedź nie jest bardziej e -mail, Yuan podkreśla.

„Należy zauważyć, że wysiłki w celu rozwiązania problemu e -maila nie należy interpretować tak samo, jak wywieranie presji dla pracowników i menedżerów, aby zawsze sprawdzali ich e -mail i odpowiedzieć na e -maile” - powiedział. „Przeciwnie, ustalanie jasnych i rozsądnych norm komunikacyjnych może okazać się skuteczne w rozwiązywaniu obu.„A jeśli starasz się uderzyć w siano, spróbuj napisać tę jedną rzecz w nocy, aby pomóc ci spać.