Zaskakujące sposoby samotności mogą zniszczyć twoje zdrowie

To paradoks współczesnego wieku. Pomimo faktu, że ludzie mają dziś więcej środków komunikacji niż kiedykolwiek, ludzie są bardziej samotne niż kiedykolwiek. Niedawny raport Cigna wykazał, że prawie połowa Amerykanów czuje się samotnie przez cały czas, a wynik samotności był szczególnie wysoki wśród ludzi w wieku od 18 do 22 lat. W weekend Europejskie Towarzystwo Kardiologii przedstawiło badanie, w jaki sposób samotność wpływa na nasze zdrowie fizyczne na corocznym kongresie pielęgniarskim, EuroHeartcare 2018. Oto niektóre z ich kluczowych ustaleń. Aby więcej.

1 To okropne dla długowieczności

Analizując 13 463 osób z różnymi problemami z sercem, naukowcy odkryli, że samotność podwoiła ryzyko przedwczesnej śmierci zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Prawdą jest, że ludzie, którzy są samotni, częściej angażują się w szkodliwe zachowanie, takie jak palenie i nadużywanie substancji, które skracają żywotność. Ale interesujące jest to, że naukowcy odkryli, że ryzyko przedwczesnej śmierci było takie samo, nawet przy dostosowaniu wieku, poziomu wykształcenia, innych chorób, wskaźnika masy ciała, palenia i spożycia alkoholu.

2 może być dla ciebie tak złe, jak 15 papierosów dziennie

Poprzednie badania wykazały, że osoby, które czują się samotne, mają 29% wyższe ryzyko choroby serca i 32% wyższe ryzyko udaru mózgu niż ci, którzy tego nie robią. Ponownie, chociaż niektóre z nich wynikają ze złych nawyków samotność ma tendencję do wywoływania, znaczna część tego zwiększonego ryzyka chorób sercowo -naczyniowych wywodzi się z wysokiego ciśnienia krwi i stanu zapalnego, które wynikają z poczucia smutku i zestresowania. Doprowadziło to do niektórych badań, aby twierdzić, że samotność może mieć podobny wpływ na twoje serce jak palenie 15 papierosów dziennie.

3 powoduje lęk i depresję

Badanie Europejskiego Towarzystwa Kardiologii wykazało, że mężczyźni i kobiety, którzy zgłosili samotność, również trzy razy częściej zgłaszają uczucie lęku i depresji. Główny autor Anne Vinggaard Christensen powiedział, że chociaż „samotność jest dziś bardziej powszechna niż kiedykolwiek wcześniej”, żyjąc samotnie i samotna nie jest tym samym. Jak wspomniano wcześniej, młodzi dorośli, z których wielu mieszka z przyjaciółmi lub rodziną, są najbardziej samotną grupą wiekową w Ameryce, kłopotliwą statystyką, którą wielu wina za powstanie uzależnienia od technologii. W końcu ostatnie badania wykazały, że osoby, które przyznają się do uzależnienia od smartfonów, zdobywają znacznie wyżej w skalach depresji i lęku. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

4 Szczególnie trudne jest dla mężczyzn

Wskaźnik samobójstw wśród Amerykanów w wieku od 35 do 64 lat wzrósł o prawie 30 procent w latach 1999–2010, a liczba ta była szczególnie zła wśród mężczyzn w pięćdziesiątce, których wskaźniki wzrosły o prawie 50 procent. Wielu socjologów uważa, że ​​ten zwiększony wskaźnik wynika z faktu, że mężczyźni mają mniej bliskich przyjaźni, że kobiety, co prowadzi do wniosku, że mężczyźni, którzy czują się samotni lub odizolowani, mają jeszcze większe ryzyko śmierci niż ludzie, którzy nie ćwiczą lub są otyli klinicznie otyli. I aby uczyć się przerażającej rzeczywistości samobójstwa, pamiętaj, aby poznać znaki ostrzegawcze samobójcze ukrywających się na widoku.

5 Zwiększa ryzyko samobójstwa

Poczucie, że społecznie izolowane jest od dawna zidentyfikowane jako główny impuls do samobójstwa. W mega-nutce na Reddit po tragicznej śmierci Kate Spade I Anthony Bourdain, Użytkownicy, którzy postanowili się zabić, a następnie zmienili zdanie prawie powszechnie cytowali przyjaciela, członka rodziny lub zwierzaka jako powód, dla którego zatrzymali. Tak jak samotność może zabić, dotarcie do innych może uratować życie.

Badania wykazały, że nawet robienie czegoś tak prostego, jak trzymanie za ręce z kimś, może faktycznie zmniejszyć ból fizyczny w ciele. I chociaż media społecznościowe często zwiększają izolację społeczną bardziej niż na odwrót, niektóre badania wykazały, że fora online o depresji mogą również pomóc w tworzeniu stałej siatki wsparcia od nieznajomych. Cokolwiek robisz, nie cierpisz w ciszy. Jest zbyt wielu ludzi, którzy cię kochają, i zbyt wielu ludzi, którzy będą cię kochać, których jeszcze nie spotkałeś.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby zapisać się na nasz bezpłatny codzienny biuletyn!