Badanie mówi, że ten codzienny nawyk może podwoić ryzyko choroby serca

Istnieje wiele czynników, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca, od jedzenia zbyt dużej ilości soli po picie zbyt dużej ilości alkoholu. Ale to tylko drapanie powierzchni. Z chorobą serca wciąż główną przyczyną śmierci w U.S., Ważne jest, aby być świadomym wszystkich ryzyka, a nie tylko dużych. Mając to na uwadze, naukowcy z jednego ostatniego badania twierdzą, że odkryli „często pomijany czynnik ryzyka sercowo -naczyniowego”, który robi wiele osób każdego dnia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który codzienny nawyk może narażać twoje serce na niebezpieczeństwo.

Powiązane: Jeśli zauważysz to w ustach, ryzyko choroby serca jest wyższe.

Stanie zbyt duże w pracy może podwoić ryzyko chorób serca.

Często powiedziano nam, że siedzenie zbyt duże może zagrozić naszym sercom, ale stanie zbyt duże ma również ryzyko, zgodnie z badaniem z 2017 r. Opublikowanym w American Journal of Epidemiology. Naukowcy z tego badania przeanalizowali ponad 7300 zatrudnionych osób zapisanych do kanadyjskiego badania zdrowia społeczności w ciągu 12 lat, którzy pracowali co najmniej 15 godzin tygodniowo i nie miały chorób serca na początku badania. Naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy pracowali w pracy, które głównie wymagały od nich, byli dwukrotnie bardziej narażeni na choroby serca w okresie badania.

Powiązane: 71 procent kobiet zauważa to na miesiąc przed atakiem serca, mówi badanie.

Dzieje się tak, ponieważ stanie przez cały dzień utrudnia twoje serce pracować.

Naukowcy twierdzą, że łączenie krwi w kończynach dolnych, zwiększone ciśnienie w żyłach i zwiększony stres oksydacyjny to trzy główne powody, dla których stanie zbyt duże może spowodować, że osoby rozwijają choroby serca. „Kiedy stoisz przez dłuższy czas, krew ma tendencję do gromadzenia się w twoich nogach, a twoje serce trudno jest pompować tę krew z powrotem na szczyt twojego ciała” - Peter Smith, Doktorat, starszy naukowiec z Institute for Work & Health w Toronto, powiedział w oświadczeniu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Według Smitha, jeśli twoje serce ma problemy z pompowaniem krwi z powrotem na górę ciała, może to zwiększyć ciśnienie w żyłach. Z czasem problemy te działają razem, aby zwiększyć ryzyko chorób serca.

Naukowcy twierdzą, że pozycja jest „często pomijana” jako czynnik ryzyka chorób serca.

Pod koniec badania naukowcy stwierdzili, że częstość występowania chorób serca wśród pracowników, którzy dużo stali, była podobna do osób, które codziennie stosowały nikotynę lub miało dobrze znane czynniki ryzyka choroby sercowo-naczyniowej. „Zawody obejmujące przede wszystkim stanowisko stanowią ważny, ale często pomijany czynnik ryzyka sercowo -naczyniowego”, stwierdzili naukowcy w badaniu.

Z wielu kasjerów podobnych do zawodów, bankomatów i kelnerzy, którzy wymagają pracownikom, aby stać ponad osiem godzin dziennie, Smith twierdzi, że jego badanie pokazuje, że mogą być konieczne zmiany, zwłaszcza że istnieje publiczne przekonanie, że ci pracownicy nie pracują jako ciężko, jeśli nie stoją.

„Jeśli możemy uznać, że stanie przez długi czas jest dla ciebie równie złe, jeśli nie potencjalnie gorsze, niż siedzenie przez długi czas, być może powinniśmy ponownie rozważyć, czy warto jako społeczeństwo do zmuszania niektórych zawodów do stania Przez długi czas - powiedział Smith Dzisiaj.

Powiązane: Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Ale to nie znaczy, że siedzenie przez cały dzień jest również dobre dla zdrowia serca.

Oczywiście zmiana miejsc pracy, aby umożliwić pracownikom siedzenie przez cały dzień, nie jest właściwym ruchem. Według American Heart Association (AHA), zbyt dużo trybu siedzącego może nadal zwiększyć ryzyko chorób serca, a także cukrzycy i śmierci. Smith twierdzi, że zdolność do zmiany między siedzeniem a pozycją podczas pracy jest odpowiedzią.

„Jeśli jesteś w środowisku, w którym możesz zmienić pozycje ciała przez cały dzień, to jest pozytywne” - powiedział Smith Dzisiaj. Jeśli twoja praca wymaga od ciebie, usiądź, gdy czujesz się zmęczony, a jeśli wymaga usiąść, być może zainwestuj w biurko stojące.

Ale Smith ostrzega, że ​​stanie co jakiś czas nie wystarczy, aby zrównoważyć ogólny tryb życia. „Prawdziwe przeciwieństwo siedzenia jest w rzeczywistości bardziej aktywne; nie jest to stać” - wyjaśnił Smith.

Powiązane: Jedzenie tego sprawia, że ​​46 procent częściej umrzesz z powodu chorób serca.