10 sposobów oszczędzania światła dziennego jest szkodliwy dla twojego zdrowia

Dla wielu czasów dziennych jest niewielka irytacja, potencjalnie powodując, że zaspokojesz lub spóźniasz się na spotkanie. Ale poza koniecznością ręcznej aktualizacji zegara mikrofalowego, wielu może nie myśleć, że spójność z przodu to tak wielka sprawa. W rzeczywistości DST faktycznie koreluje z szerokim zakresem poważnych, a czasem nawet śmiertelnymi problemami. Od zwiększenia częstości śmiertelnych wypadków samochodowych po wywołanie zawałów serca i uderzeń, zmiana czasu może być znacznie, znacznie gorsza niż zdajesz sobie sprawę. Oto 10 sposobów oszczędzania światła dziennego jest szkodliwy dla twojego zdrowia.

1 Zwiększa nasze ryzyko uzyskania wypadku samochodowego.

Podczas gdy niektóre badania przypominające to badanie z 2004 roku w Analiza i zapobieganie wypadkom-sugeruj, że czas oszczędzania światła sprawia, że ​​jazda jest bezpieczniejsza, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Badania opublikowane w 2020 r. W czasopiśmie Obecna biologia znalazłem skok w śmiertelnych wypadkach samochodowych w U.S. Podczas tygodnia roboczego po „wiosennym napastniku” czasu oszczędzania światła dziennego. To nie jest jakiś izolowany przykład: naukowcy z University of Colorado Boulder, dokonali przeglądu danych dotyczących wypadków w ciągu dwóch dekad, w tym 732 000 wypadków, i stwierdzili, że w tym tygodniu był średni wzrost liczby śmiertelnych zderzeń w tym tygodniu.

„Nasze badanie dostarcza dodatkowych, rygorystycznych dowodów na to, że przejście na czas dzienny na wiosnę prowadzi do negatywnego wpływu na zdrowie i bezpieczeństwo”, starszy autor Celine Vetter, W oświadczeniu, asystent profesora fizjologii integracyjnej na University of Colorado Boulder. „Te wpływ na śmiertelne wypadki ruchu są rzeczywiste, a tym śmierci można zapobiec."

2 Ruina nasz sen.

Utrata tej godziny snu, gdy zegary skaczą naprzód, nie tylko powoduje niewielkie irytacje naszego harmonogramu-może zakłócić nasz sen na tydzień lub dłużej, co powoduje wszelkiego rodzaju inne spadki funkcji poznawczych. Jedno studium uczniów szkół średnich, opublikowane w Journal of Clinical Sleep Medicine W 2015 r. Stwierdzono, że przez cały tydzień po przejściu na DST, nastolatki spały około 2.5 godzin mniej niż tydzień wcześniej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 Połysa z naszym zegar biologicznym w perspektywie długoterminowej.

Wielu zakłada, że ​​oszczędzanie światła dziennego po prostu zakłóca nasz harmonogram na dzień lub dwa. Ale naukowcy odkryli, że zarówno „Spring Forward”, jak i „Fall Back” mogą wpłynąć na nas długo po przyzwyczajeniu się do zmiany czasu.

„Ludzie myślą, że godzinne przejście to nic wielkiego, że mogą sobie z tym poradzić w ciągu jednego dnia, ale nie zdają sobie sprawy, że ich biologiczny zegar nie jest zsynchronizowany” Beth Ann Malow, MD, profesor neurologii i pediatrii w dziale zaburzeń snu w Vanderbilt University Medical Center, w oświadczeniu.

W 2019 roku Malow i jej koledzy opublikowali komentarze w JAMA Neurology To podsumowane badania epidemiologiczne opowiadające się za koniec czasu oszczędzania światła dziennego. Opracowało to, w jaki sposób zmiany DST zakłócają rytmy okołodobowe-i na przykład mogą wpływać na dzieci z autyzmem przez tygodnie lub nawet miesiące.

„To nie jest godzinę dwa razy w roku” - dodał Malow. „To niewspółosekcja naszych biologicznych zegarów przez osiem miesięcy roku. Kiedy mówimy o DST i związku ze światłem, mówimy o głębokim wpływie na zegar biologiczny, który jest strukturą zakorzenioną w mózgu. Wpływa na funkcje mózgu, takie jak poziomy energii i czujność."

4 To sprawia, że ​​mamy większe szanse na udar .

Obrócenie zegara przed (i z powrotem) może zwiększyć ryzyko udaru mózgu. We wstępnym badaniu opublikowanym na dorocznym spotkaniu American Academy of Neurology w 2016 r. Naukowcy z University of Turku stwierdzili, że podczas pierwszych dwóch dni następnego czasu oszczędnościowego czasu oszczędnościowego tempa udaru niedokrwiennego wzrosła średnio 8 procent. Opierając się na dekadzie danych, badania porównały wskaźnik udaru u ponad 3000 osób hospitalizowanych w ciągu tygodnia po przejściu DST do 11 801 osób hospitalizowanych dwa tygodnie przed lub dwa tygodnie po tygodniu przejściowym. Ale odkrycia zauważyły ​​również, że po tych pierwszych dwóch dniach nie było widocznej różnicy wskaźników.

5 Wpływa to na nasze zdrowie serca .

To nie tylko uderzenia: artykuł z marca 2013 r. Opublikowany w The American Journal of Cardiology stwierdził, że przypadki zawałów serca były również nieco wyższe w ciągu tygodnia po przejściu na ratowanie światła dziennego.

Osobne szwedzkie badanie, opublikowane w The New England Journal of Medicine w 2008, stwierdził także wzrost ryzyka zawałów serca w pierwszych trzech w dni powszednie po DST.

6 może zwiększyć liczbę poronień.

Naukowcy z Boston University Medical Center stwierdzili, że wskaźniki poronienia znacznie wzrosły u osób, które zaszły w ciążę z zapłodnieniem in vitro w ciągu pierwszych trzech tygodni po wejściu DST. Ich ustalenia, opublikowane w 2017 roku w Chronobiology International, konkretnie stwierdzono, że wskaźniki straty były wyższe, gdy DST wystąpiło po przeniesieniu zarodka.

7 Prowadzi nas do marnowania więcej czasu na surfowanie po Internecie.

Przestań bić się z powodu marnowania tak dużo czasu w mediach społecznościowych i bezmyślnie skakanie z jednej strony internetowej na drugą i zacznij obwiniać czas na światło dzienne. Według badań z 2012 r. Opublikowane w Journal of Applied Psychology, Przejście na czas dzienny ”powoduje dramatyczny wzrost zachowań cyberloafingowych na poziomie krajowym.„Naukowcy ustalili to, korzystając z danych Google do śledzenia wzorców surfowania w Internecie w poniedziałek po przejściu do DST, przypisując wzrostowi utraty samokontroli z powodu braku snu. A jeśli nie słyszałeś, zbyt wiele czasu na ekranie jest szkodliwe dla twojego zdrowia.

8 To sprawia, że ​​obrażenia są bardziej prawdopodobne.

Wierzcie lub nie, trochę dodatkowego światła słonecznego może sprawić, że będziesz o wiele mniej bezpieczny w pracy. Według znaczących badań z 2009 r. Opublikowanych w Journal of Applied Psychology, Urazy w miejscu pracy faktycznie rosną w czasie oszczędzania światła, przede wszystkim w wyniku braku snu. Tyle, że czas w ciągu dnia jest bezpieczniejszy.

9 może to prowadzić do wzrostu wskaźnika samobójstw wśród mężczyzn.

DST może nawet wpłynąć na wskaźniki samobójstw, zgodnie z godnym uwagi australijskim badaniem opublikowanym w czasopiśmie Rytmy snu i biologiczne w 2008. Badając dane samobójcze w latach 1971–2001, naukowcy stwierdzili wzrost wskaźników samobójstw w tygodniach po rozpoczęciu czasu oszczędności w świetle dziennym w marcu.

10 Zwiększa bóle głowy.

DST powoduje nie tylko figuratywne bóle głowy w postaci alarmów o zasięgu i nieudanych wizyt-stwierdzono, że dosłownie wiąże się z wzrostem bólu skupień. Jak wyjaśnia Centrum Zdrowia UCI dla bólu i dobrego samopoczucia: „Zmiana czasu może zakłócać harmonogramy spania. Słaby sen i pozbawienie snu mogą wywoływać migreny u pacjentów, które są predysponowane do ich posiadania."

Dodatkowe raporty Boba Larkina