15 znaków, że powinieneś zwolnić swojego terapeutę

Z piętnem otaczającym leczenie zdrowia psychicznego zanika się z każdej chwili, coraz więcej Amerykanów szuka terapii niż kiedykolwiek. W rzeczywistości w ankiecie przeprowadzonej przez American Psychological Association 48 procent respondentów ujawniło, że co najmniej jeden członek ich gospodarstwa domowego odwiedził specjalistę ds. Zdrowia psychicznego w ciągu ostatniego roku. Kiedy masz do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, znalezienie odpowiedniego terapeuty może coś zmienić.

Jednak tylko dlatego, że terapeuta jest wysoce zalecany, niekoniecznie oznacza, że ​​zapewnią ci odpowiednie leczenie--w wielu przypadkach, widząc, że ktoś, kto jest złym dopasowaniem, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zanim spędzisz kolejną godzinę z klinicystą, który nie spełnia twoich potrzeb, odkryj oznaki, które pracujesz ze złym terapeutą.

1 Nie pamiętają podstawowych szczegółów na temat twojego życia.

Terapeuci są tylko ludźmi i jako tacy mogą nie pamiętać każdego szczegółu na temat swojego życia, które im zapewniasz, zwłaszcza jeśli widziałeś je tylko przez krótki czas. Jeśli jednak twój terapeuta nie pamięta ważnych szczegółów dotyczących twojego związku terapeutycznego-charakter konkretnej traumy, o której go widzisz, nazwa swojego partnera, jeśli o tym wspomniałeś, lub podstawowe szczegóły dotyczące struktury rodziny , na przykład czas na poszukiwanie leczenia od kogoś nowego.

2 Zawsze masz ochotę się powstrzymać.

Chociaż często może wydawać się niewygodne lub zawstydzające, aby wyświetlać intymne szczegóły swojego życia całkowitemu nieznajomemu, to jedyny sposób, aby terapia działała na dłuższą metę. „Silna relacja jest najważniejszą rzeczą, jaką może mieć terapeuta i klient. Siła związku określi, jak wygodne czuje się klient w otwarciu się do terapeuty i jak bezpiecznie czują się szczerze w sytuacjach ” - mówi dr Dr. Jaime Kulaga, pH.D., LMHC.

„Im bardziej komfortowy klient czuje się w otwarciu, tym lepszy terapeuta może leczyć je” - mówi. „Więc jeśli nie czujesz się komfortowo, otwierając się na terapeutę, nadszedł czas, aby szukać jednego, z którym możesz być otwarty i szczery."

3 Widzenie, jak cię stresuje.

Podczas gdy zobaczenie terapeuty powinno być pozytywnie netto w życiu pacjenta, to nie znaczy, że sesje zawsze będą bezstresowe, szczególnie gdy badasz traumę. To powiedziawszy, jeśli każda sesja jest stresująca do tego stopnia, że ​​boisz się, czas znaleźć kogoś nowego. Czucie się przeważnie negatywne i zestresowane na temat samej terapeuty i samej terapii utrudnia otwarcie i dążenie do celów, które próbujesz osiągnąć.

4 otwierają dla ciebie za dużo.

Chociaż prowadzenie głównie jednostronnej rozmowy może być dziwne dla tych nowych w terapii, ważne jest, aby twoje leczenie pozostało ulicą jednokierunkową. Jeśli twój terapeuta ujawnia intymne szczegóły dotyczące swojego życia osobistego, narzekając na rzeczy, które im się przydarzyły, lub rozmawiając z tobą jak przyjaciel, a nie klient, nadszedł czas, aby ponownie rozważyć swój związek.

„Chociaż terapeuta jest w porządku, aby dzielić się trochę o sobie, aby zbudować relację lub udzielić wskazówek, jest to w porządku tylko w małych dawkach”, mówi Kulagala. „Jeśli czujesz, że stajesz się terapeutą i posłuchasz w sesji, nadszedł czas, aby znaleźć nowego terapeuty."

5 Czujesz, że jesteś błędnie zdiagnozowany.

Twój terapeuta jest profesjonalistą, ale nie jest wszechwiedzący. Podobnie jak każdy inny klinicysta, terapeuci mogą popełniać błędy w swoich diagnozach. To powiedziawszy, jeśli podniosłeś sprzeciw wobec diagnozy terapeuty i czujesz, że nie jesteś słyszany, czas przejść dalej.

„Znasz cię najlepiej. Niezależnie od tego, czy jest to poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego, czy w dziedzinie medycyny, jeśli masz wrażenie, że jesteś błędnie zdiagnozowany, nie daj się zgadywać ”-mówi Kulaga. „Od razu uzyskaj drugą opinię.„Innymi słowy, nie, to nie wszystko w twojej głowie.

6 Ich zakres praktyki nie jest zgodny z Twoimi potrzebami.

Terapia to związek z jednym rozmiarem-wszystkie. Jeśli szukasz surowego freudowskiego, terapeuta gestalt prawdopodobnie nie będzie odpowiadał Twoim potrzebom i odwrotnie. „Żaden doradca nie może być ekspertem w każdym z setek sektorów w poradnictwie” - mówi Kulagala. „Szukając doradcy, pamiętaj o badaniach i dowiedz się, czy specjalizują się w potrzebnych potrzebach. Jeśli już widzisz doradcę i czujesz, że nie mają one zakresu doświadczenia potrzebnego do pomocy w problemach, nadszedł czas, aby znaleźć nowy."

7 wydają się bezinteresowne.

Jeśli są odpowiednio profesjonalni, twój terapeuta nigdy nie podzieli tego samego rodzaju zainteresowania Twoim osobistym problemem, co znajomy. Ale to nie znaczy, że powietrze bezinteresownie jest też zawsze odpowiednie. Jeśli twój terapeuta wydaje się, że nie zainwestowali nawet w funkcjonowanie zawodowe w tym, co z nimi rozmawiasz, czas przejść dalej.

8 Nie dostarczają żadnych możliwych do przyjęcia wskazówek.

Chociaż żaden dobry terapeuta nigdy nie próbuje dyktować twojego zachowania, całkowity brak wskazówek jest główną czerwoną flagą. „Terapeuta nie powinien ci mówić, co masz robić, ale powinni cię kierować na podstawie informacji i doświadczeń, które je przedstawiasz” - mówi Kulagaga. „Jeśli czujesz, że za każdym razem, gdy opuszczasz sesję, nie uzyskałeś wglądu, wskazówek ani kierunku od terapeuty, może być czas na poszukiwanie nowego terapeuty."

9 Ciągle się zmieniają.

Życie dzieje się nawet dla terapeutów. Chorują, jeżdżą na wakacje, a ich dzieci od czasu do czasu łamie kości na siłowni, tak jak wszyscy inni. To powiedziawszy, jeśli twój terapeuta nieustannie harmonogram twoich sesji-szczególnie jeśli nie dają wystarczającej ilości powiadomienia, powinieneś rozważyć twoje opcje. „Jeśli okaże się, że lekarz zawsze się z tobą zmienia i że jesteś zestresowany, nadszedł czas, aby znaleźć kogoś bardziej profesjonalnego i szanującego swojego czasu”, mówi Kulagala. A jeśli potrzebujesz więcej czasu „ja”, czas ćwiczyć 50 najlepszych tajemnic doskonałej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

10 Przekraczają granice, z którymi nie czujesz się komfortowo.

„Jest wiele do powiedzenia na temat etyki i zasad relacji doradczych” - mówi Kulagala. „Point puste, jeśli terapeuta sprawia, że ​​czujesz się nieswojo z powodu przekraczania granic w jakikolwiek sposób, powinieneś szukać pomocy od innego terapeuty. Pozostanie w sytuacji z terapeutą, który przekroczył granice, może znacznie utrudnić leczenie psychiczne, a nawet może wyrządzić więcej szkody."

Niektóre znaki twojego terapeuty nie przestrzegają odpowiednich granic? Próbują zobaczyć ciebie lub członków twojego kręgu społecznego poza twoimi sesjami, inicjują kontakt z tobą publicznie, proszą o pomoc w ich problemach, lub działają zalotne lub seksualne wobec ciebie.

11 Nie dogadujesz.

Twój terapeuta nie musi i nie powinien być twoim najlepszym przyjacielem, ale doświadczanie wobec siebie prawdziwej wrogości jest prawie lepsze. Jeśli spędzisz większość sesji terapeutyczny.

12 Wspierają twoje złe decyzje.

Twój terapeuta ma udzielić ci odpowiednich wskazówek. Tak więc, jeśli twój terapeuta wydaje się prowadzić cię w szkodliwym lub niebezpiecznym kierunku, lub oferuje niezachwiane wsparcie dla wyborów, które mierzalnie pogarszają życie-być może poprzez potwierdzenie problemów związanych z używaniem substancji lub zachęcając do trzymania się toksycznych relacji-czas na czas zacząć szukać kogoś nowego.

13 Niszczą twoje problemy.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

To nie jest zadaniem terapeuty, aby bezwarunkowo wspierać twoje wybory. To powiedziawszy, jeśli masz wrażenie, że twój terapeuta lekceważa twoje doświadczenia, czas znaleźć kogoś nowego. Dobry terapeuta nie porówna twoich osobistych zmagań z innymi pacjentami, ani nie sugerują po prostu spojrzenia na jasną stronę, jeśli chodzi o problemy, przez które próbujesz się rozwiązać.

14 Masz obawy dotyczące poufności.

Poufność jest niezbędna w każdym doktorze pacjenta, a to podwójnie w związku z relacją terapeutyczną. Jeśli masz terapeutę, który biegnie i zaczyna dyskutować o leczeniu, gdy zobaczą cię w sklepie spożywczym-lub który kończy sesję, dzwoniąc: „Możemy dalej mówić o fantazjach o Twoim osobistym trenerze w przyszłym tygodniu!„W poczekalni-czas, aby przejść dalej. Jeśli nie możesz zaufać terapeucie, aby zachował szczegóły swoich sesji i twoich relacji prywatnie, nie ma zdrowego ani bezpiecznego sposobu na wspólną pracę.

15 zasypiają.

Choć może się to wydawać absurdalne, terapeuci od czasu do czasu zasypiają. A kiedy to robią, jest tylko jeden sposób działania. „Zwolnij ich teraz” - mówi Kulaga. „I poproś o zwrot pieniędzy na tę sesję!„A jeśli praktycznie kiwasz głową w pracy, czas rozwiązać te 23 powody, dla których jesteś zmęczony.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!