16 sposobów, w jaki eksperci twierdzą, że rodzice zrujnują swoje relacje z dziećmi

Jeśli chodzi o dzieci, jest tylko jedna stała: zmiana. I to nie dotyczy tylko ich upodobań, ale także do naszych ciągle ewoluujących relacji z nimi jako rodziców. Może przestałeś jeść obiad razem jako rodzina. Być może trudniej jest iść dalej po kłótni, a zamiast pozwolić im się nie upaść, przyzwyczaiłeś się do interwencji, gdy sprawy stają się trudne. Jeśli któraś z tych sytuacji brzmi znajomo, nadszedł czas, aby cofnąć się o krok i popracować nad relacją rodzic-dziecko. Oto jak eksperci ds. Zdrowia psychicznego twierdzą, że możesz zrujnować swoje relacje z dziećmi, nie zdając sobie z tego sprawy.

1 Nie rozmawiasz ze swoimi dziećmi o swoich uczuciach.

Możliwość wymienienia i przetwarzania uczuć jest wyuczoną umiejętnością, którą dzieci zwykle rozwijają w domu. A rodzice mogą modelować, jak „nazwać” uczucia, robiąc to dla siebie, wyjaśnia psychoterapeuta dziecięcego z siedzibą w Nowym Jorku Lucía García-Giurgiu.

Chociaż oczywiście powinieneś uważać, aby nie zrzucić dorosłych problemów na dzieci, zanim będą gotowe na takie obciążenia, dzielenie się własnymi trudnymi chwilami w odpowiedni sposób, tylko wzmocni twoją więź, humanizuje cię w ich oczach i pokazać Jak bezpiecznie przetwarzać własne negatywne uczucia, gdy się pojawią.

2 Albo pozwalasz, aby nastrój wpłynął na twoje interakcje z nimi.

Kiedy miałeś ciężki dzień w pracy lub czujesz się wyczerpany, może wydawać się nieco fałszywe, aby uderzyć w uśmiech i powitać swoje dziecko entuzjazmem. Ale dzieci są wrażliwe na emocje swoich rodziców, zwłaszcza dla negatywnych. Jeśli często wchodzisz w interakcje z dzieckiem z chipem na ramieniu, możesz uszkodzić związek. Doradca rodzinny z Kalifornii Amanda Lopez sugeruje pytanie: „Jak się zachowujesz, gdy dziecko wchodzi do pokoju? Czy cieszysz się, że je widzisz? Czy je ignorujesz?„Jeśli odpowiedź na to ostatnie pytanie brzmi:„ Tak ”, czas go sfałszować, dopóki to zrobisz.

„Czasami uśmiech lub zachwycony wygląd może zmienić naturę interakcji. Dzieci chcą być uznane i docenione, tak jak wszyscy inni - wyjaśnia Lopez. Jeśli masz trudniejszy dzień, sprawdź, aby wyrzeźbić kilka minut, aby usiąść z tymi uczuciami, a następnie odłóż je na bok, abyś mógł jak najlepiej wykorzystać czas spędzony z dziećmi.

3 Zadowujesz napady złości Twojego dziecka.

Napady złości są powszechne u młodszych dzieci, a wielu rodziców uważa, że ​​są szczególnie frustrującą częścią wychowania dzieci. Ale, według Lopeza, częste napad złości może wskazywać, że dziecko czuje się niesłuszone i odłączone od rodziców.

„Spróbuj odzwierciedlać emocje dziecka i wyrazić je słowami” - sugeruje. „Na przykład„ czujesz się teraz sfrustrowany, ponieważ nie chcesz iść spać!„Następnie zaoferuj poprawkę:„ W porządku jest czuć się sfrustrowani, kiedy musimy zrobić coś, czego nie chcemy, ale teraz czas iść spać.„Walidacja i zapewnienie alternatywy pomaga dzieciom nauczyć się, jak się słychać, a z kolei zmniejszy ich potrzebę odgrywania."

4 Nie masz wystarczającej ilości czasu razem.

Jeśli chodzi o rodzicielstwo, spędzanie czasu z dzieckiem jest najważniejsze. Jest to szansa na utworzenie głębokiej więzi, przekazanie systemu wartości, dzielenie się ważnymi lekcjami życia i ustanowienie fundamentu długotrwałego, zdrowego związku rodzic-dziecko. I tak długo, jak jesteś w tym aktywny, „czas” jako rodzina może być wszystkim: chodzenie do parku, ćwiczenie sportu, granie w grę planszową, czytanie razem, a nawet po prostu rozmawiając o swoim dniu. Kluczem jest pozostanie obecnym i uważnym, gdy jesteś razem. „Możesz siedzieć obok swojego dziecka, ale jeśli twoja uwaga jest gdzie indziej, twoje dziecko tęskni za tobą” - wyjaśnia Lopez. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

5 lub Twój czas spędza na urządzeniach.

W dzisiejszych czasach, zbyt łatwo jest polegać na ekranach jako opiekunka do opiekunki, ale terapeuci zgadzają się, że rodzice powinni oprzeć się pokusie. „Jeśli ty i twoje dzieci bawicie się informacjami o twoich urządzeniach elektronicznych bardziej niż się bawicie w prawdziwym życiu, może być coś większego w grze” - mówi Heidi McBain, LMFT, który ma siedzibę w Flower Mound w Teksasie. „Zacznij od ustalania granic i ograniczeń dotyczących zastosowania elektronicznego dla wszystkich członków twojej rodziny, a następnie zacznij wymyślać małe sposoby ponownego połączenia się ze sobą, takich jak pieczenie czegoś słodkiego, chodzenie razem na spacer lub wyjście do Jedz i mów o życiu."

6 I rzadko jesz razem posiłki.

Zaniedbanie usiąść na rodzinne posiłki może być znakiem, że twoje relacje z dziećmi wymagają odrobiny TLC. „Posiłki rodzinne są ważną rutyną dla wspierania relacji rodzic-dziecko, umiejętności komunikacyjnych i zdrowych nawyków żywieniowych”-mówi Nicole Beurkens, Dr, holistyczny psycholog kliniczny z siedzibą w Caledonia w stanie Michigan. „Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio celowo usiadłeś na posiłek, lub nie robisz tego regularnie przez cały tydzień, to regularne rutyny rodzinnych posiłków jest prostym i potężnym sposobem na poprawę związku Masz ze swoimi dziećmi."

7 Często nie świętujesz mocnych stron swojego dziecka.

Walidacja rodzica jest ogromnym źródłem pewności siebie i dumy dla dziecka, a wokalne kibicowanie sukcesów dziecka Wzmacnia Twoją więź jako rodziny. Według Mayra Mendez, Doktorat, LMFT, psychoterapeuta z siedzibą w Santa Monica w Kaliforni. „Złap swoje dziecko” jest dobre.„To wymaga ponownego skupienia uwagi na pozytywne rzeczy, które robią, bez względu na to, jak małe” - mówi.

Martwi się, że cała ta pochwała i walidacja trafi do ich głowy? Skoncentruj się na wychwalaniu procesu, a nie na wyniku końcowym, komplementując ich ciężką pracę, wytrwałość lub odwagę.

8 Spędzasz dużo czasu na poprawianiu ich działań.

Granice są ważne dla dzieci. W końcu to dzięki zasadom twojej rodziny i gospodarstwa domowego uczą się, jak istnieć na świecie. Ale jest coś takiego, jak nadmierne poprawienie twojego dziecka i może to pozostawić, jakby nie robią nic, co cię nie zrobią. Mendez wyjaśnia, że ​​jeśli konsekwentnie „skupiasz się na tym, co według ciebie twoje dziecko robi źle”-szczególnie jeśli zawsze „identyfikujesz i wymagając korekty tych krzywd”-które mogą uszkodzić twoje relacje z dziećmi i podważać zaufanie.

Jeśli wyczuwasz, że wychodzisz za burtę, wybierz bitwy i egzekwuj zasady, w które Twoja rodzina najbardziej wierzy. Według Mendeza, nie powinieneś kopać na piętach powyżej odpowiednich nawyków.

9 I nie dajesz im wątpliwości.

Dzieci popełniają wiele błędów; To część dorastania. Ale jeśli domyślnie postrzegasz ich działania jako celowe, Mendez twierdzi, że możesz stworzyć cykl urazy i wyobcowania, które ostatecznie narazią między tobą odległość i nieufność.

Zamiast tego mówi: „Złap negatywne myśli i negatywne projekcje, które masz na temat swojego dziecka, i kwestionuj, czy w tych osądach jest prawda. Podejmij świadomy wysiłek, aby zmienić te myśli i zastąpić je bardziej pozytywnymi, na przykład powiedzenie sobie, że twoje dziecko nie miało krzywdy, że wypadki się zdarzają, a dziecko robiło wszystko, co mogło, biorąc pod uwagę ich zdolność rozwojową."

Przypomnij dziecku, że chociaż nie lubisz tych konkretnych działań, nadal lubisz ich jako ludzie. Następnie bądź konkretny, w jaki sposób mogą zmienić swoje działania następnym razem, aby problem się nie powtórzył.

10 Niewiele wiesz o zainteresowaniach swojego dziecka.

Gdyby ktoś zapytał cię o zainteresowania twojego dziecka, ulubione rozrywki i kolegów z klasy, czy jesteś pewien, że będziesz wiedział, jak odpowiedzieć? Jeśli nie, może to być znak, że nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z dzieckiem lub że nie słuchasz wystarczająco dużo, kiedy z tobą rozmawiają.

Minutiae z codziennego życia twojego dziecka-czy cieszyli się zajęciami w szkole, czy też wymyślili przyjaciela po małym argumencie-czytanie w tej chwili jako trywialne, ale nie mogło być dalsze od prawdy do prawdy Twoje dziecko. „Zapytaj ich o swój dzień i aktywnie słuchaj, kiedy z tobą rozmawiają” - mówi Mendez. „Bądź ciekawy i okazuj prawdziwe podniecenie i zainteresowanie, kiedy dzielą się."

11 I nie znasz ich przyjaciół.

Gdy twoje dzieci się starzeją, ich przyjaźnie stają się coraz bardziej centralne dla ich życia. Znajomość przyjaciół twojego dziecka łączy lukę między rodziną a ich nowym światem poza domem i uznaje ich potrzebę połączenia rówieśniczego, które przejdzie długą drogę, gdy wejdą w swoje lata nastoletnich.

Daje to również kluczowe okno wglądu w ludzi, którzy pomagają kształtować tożsamość twojego dziecka; nawyki i wartości ich znajomych niewątpliwie przyczynią się do wartości twojego dziecka. Jeśli z kim spędzają czas, jest dużym znakiem zapytania, poznanie ich przyjaciół powinni znajdować się na szczycie listy kontrolnej relacji.

12 Unikaj rozmowy z dziećmi na trudne tematy.

Twoje dzieci codziennie mają do czynienia z różnymi złożonymi emocjami, a jeśli nie mówisz o wyzwaniach, przed którymi stoją, mają tylko swoich rówieśników i jelita, aby je poprowadzić (i możesz zgadnąć, jak to często się okazuje).

Zamiast robić takie tematy, jak seks lub narkotyki, aby rozmawiać, potwierdzić, że istnieją i dać dziecku narzędzia potrzebne do dokonywania odpowiedzialnych, bezpiecznych wyborów. „Dzieci są bardzo spostrzegawcze i mogą zbierać niewerbalne wskazówki wokół poczucia dyskomfortu rodziców” - mówi Gita Zarnegar, Dr, licencjonowany terapeuta i współzałożyciel Centrum Autentyczności. Są szanse, że brak komunikacji jest mówienie i wysyła niewłaściwe przesłanie.

13 Robisz wszystko dla swojego dziecka.

Rodzice w dzisiejszych czasach mają tendencję do robienia rzeczy dla swojego dziecka, które mogliby zrobić dla siebie z pewnym wysiłkiem. W ten sposób prawdopodobnie powstrzymują swoje dzieci przed osiągnięciem pełnego potencjału. „Kiedy robisz wszystko dla swojego dziecka, pozbawiasz je od autentycznego doświadczenia, kim oni są i jakie pociągają ich mocne strony” - mówi Zarnegar.

Ostrzega, że ​​gdy twoje dziecko traci kontakt z własnymi doświadczeniami, tracą odporność i nie są jasne, które obszary w ich życiu potrzebują poprawy. „Dzieci zaczną stopniowo rozwijać zmniejszone poczucie siebie i ich zdolności” - wyjaśnia.

14 Nie pozwalasz im zawieść.

Podobnie, gdy chronicie dzieci przed porażką i rozczarowaniem, prawdopodobnie przekazujesz im swój własny strach przed porażką, co wyśle ​​im wiadomość, że ich najlepsze po prostu nie jest wystarczająco dobre i przeszkoli ich do zachowania niechęć do ryzyka, wyjaśnia Zarnegar.

„Kiedy nie pozwalasz swoim dzieciom upaść, komunikujesz, że porażka jest niedopuszczalna i haniebna” - mówi. „Ostatecznie życie z lękiem przed porażką prowadzi do zmniejszenia doświadczeń witalności i ekspansywności.„Jeśli powstrzymywałeś dziecko, czas popracować nad tym elementem relacji rodzic-dziecko, zanim zdobędzie znaczne uderzenie w zaufanie.

15 Jesteś niecierpliwy na negatywne emocje swojego dziecka.

Dzieci są emocjonalnymi kolejkami górskimi, a jako rodzice nie dajemy się zbierać pozytywnych emocji i ignorujemy resztę. Jeśli okaże się, że jesteś niecierpliwy, gdy twoje dziecko jest zdenerwowane lub wściekłe, i chętnie szybkie do przodu do części, w której są szczęśliwe jako małże, może to być obszar poprawy w związku rodzic-dziecko.

Tania Dasilva, Toronto z siedzibą w Toronto terapeuta i młodzieżowy, twierdzi, że spowalnianie i zachęcanie dzieci do poświęcenia czasu, których potrzebują, i przetwarzanie ich uczuć daje im narzędzia, których potrzebują, aby stać się inteligentnym emocjonalnie i zdrowym w późniejszym życiu. „Jako rodzice zwykle chcemy uratować nasze dzieci przed niewygodnymi uczuciami i doświadczeniami, ale nie prowadzi to do odpornych dzieci” - wyjaśnia. „Pozwól swoim dzieciom rozwiązać problem i czuć się komfortowo od czasu do czasu."

16 I starasz się przejść po konfliktach z dziećmi.

Oczywiście to normalne, że dzieci i ich rodzice się kłócą. Od najmłodszych lat dzieci mają trudności z zapewnieniem swojej niezależności, a rodzice są w niepewnej pozycji, aby upewnić się, że to robią w bezpiecznych, zdrowych granicach. Ale jeśli twoje konflikty pozostają z dziećmi, może to oznaczać, że coś głębszego jest nieudane w związku rodzic-dziecko, zwykle problem z słabą komunikacją lub brak zaufania, którego może budować trwającą niechęć w czasie w czasie.

Jednak pokonanie tego może być w tej chwili, pamiętaj, że możemy uczyć się z naszych niepowodzeń-nawet gdy się nie udajemy. „Niepowodzenie oznacza, że ​​próbujemy, uczymy się i rozwijamy się”, mówi Dasilva. „Zadajmy sobie pytanie:„ Czego możemy się z tego nauczyć i jak możemy iść naprzód?„Spróbuj głosować te pytania z udziałem swojego dziecka i sprawdź, czy możesz wziąć rzeczy w nowym konstruktywnym kierunku.