17 sprytnych sposobów na uczynienie poniedziałków mniej nieszczęśliwymi

Znasz zasady. Odliczasz minuty do rozpoczęcia weekendu, tylko po to, by znaleźć tę sobotę i niedzielę, tak szybko prześlizgnęły się przez palce. Czy jest coś, co możesz zrobić, aby twoje poniedziałki były nieco mniej nieszczęśliwe?

Okazuje się: tak. A czasem jest tak proste, jak poświęcenie czasu, aby zadzwonić do mamy, zanim pójdziesz do pracy, aby uzyskać szybki wzrost nastroju. Inne łatwe taktyki obejmują szybki pot, planowanie długiego lunchu i kupowanie odpowiedniego rodzaju świecy. Dla tych i bardziej czytanych. I aby uzyskać więcej sposobów na utrzymanie dobrego nastroju, nie przegap 20 najlepszych sposobów na natychmiastowe uspokojenie gniewu.

1 Włącz wcześniej.

Poniedziałki są wystarczająco złe, dlatego ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to rozpocząć tydzień na niskich rezerwach paliwa. Tak bardzo, że brakuje kilku godzin odpoczynku może sprawić, że będziesz bardziej zestresowany, podrażniony i zmęczony psychicznie, więc upewnij się, że zakończ weekend z dobrym odpoczynkiem. A jeśli masz trudności ze snem, wypróbuj te 17 produktów snu, które ludzie przysięgają.

2 Zdobądź roślinę.

Ostruce swoją przestrzeń biurową za pomocą rośliny doniczkowej. Krzew, według ostatnich badań w Journal of Physiological Anthropology, Rozjaśni twój nastrój, a także stworzy uspokajające środowisko sprzyjające wykonaniu rzeczy. Poniedziałek: poznaj swój mecz.

3 Wybierz się na długi lunch.

Po prostu posiadanie czegoś, co czeka na przód, pyszne i nieustanne lunch, przekształcić nieszczęśliwy poranek w produktywny. A kiedy wyjdziesz z dusznego biura na lunch, od razu poczujesz ten przypływ endorfin, dzięki spokój tego świeżego powietrza i wspaniałej na świeżym powietrzu.

4 Zadzwoń do swojej mamy.

Użyj czasu podczas poniedziałkowego porannego dojazdu do domu, aby zadzwonić do domu i zameldować. To nie tylko fajna rzecz, ale rozmowa z członkami twojej rodziny (a zwłaszcza mamą) jest jak emocjonalny odpowiednik dawania im wielkich uścisków. I co jest bardziej pocieszające niż miłość matki?

5 Wykonaj losowy akt dobroci.

W następny poniedziałek zrób sobie coś, aby zrobić dla kogoś coś miłego. Niezależnie od tego, czy pomagasz turystom w znalezieniu metra, czy pomagasz współpracownikowi z problemami komputerowymi, wystarczy jeden prosty akt dobroci, aby podnieść na duchu i poprawić dobre samopoczucie. A ponieważ wszystkie zmiany zaczynają się w środku, wypróbuj te 50 łatwych sposobów, aby być ładniejszym dla siebie.

6 Ugotuj swoje ulubione śniadanie.

Będziesz trudny do pojawienia się do pracy w kwaśnym nastroju po oddaniu się przepysznego rozpowszechniania wszystkich ulubionych potraw śniadaniowych. A jeśli chcesz być szczególnie zachwycony i energetyzowany, zacznij jeść więcej z 30 najlepszych produktów spożywczych do maksymalizacji poziomu energii.

7 Pomyśl o lepszych dniach.

Nikt nie zaprzecza, że ​​poniedziałki są najgorsze. Ale nie każdy dzień powszedni jest tak zły-jeśli chcesz, aby Twój poniedziałek był nieco mniej okropny, wszystko, co musisz zrobić, to wspomnieć o jednym z tych znacznie lepszych, o wiele bardziej pełnych zabawy. Trochę nostalgii idzie długą drogę, abyśmy czuli się radosni. I zabawny fakt: to tylko jeden z 17 zaskakujących powodów, dla których tak bardzo kochasz nostalgię. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

8 Przeciąża swój kalendarz.

Spakuj swój poniedziałkowy harmonogram z jak największą liczbą działań, jak na biegu jałowym ustępuje miejsca nudy i depresji. Ludzie są na ogół szczęśliwsi, gdy mają coś do zrobienia, nawet jeśli coś wydaje się stosunkowo nieistotne. A jeśli chcesz być zajęty w domu, wybierz jeden z tych 20 letnich hobby, które zmieni twoje życie.

9 Świec świeca waniliowa.

Z pewnością wiele biur nie pozwoli ci spalić świecy przy biurku. Ale jeśli pracujesz w bardziej łagodnej przestrzeni biurowej lub w zaciszu domu, rozważ odwagę w poniedziałki świecą waniliowym u boku. Słodki zapach wanilii znany jest z natychmiastowej uspokajania i rozwinięcia tych, którzy wąsująca zasięg-więc twoi współpracownicy mogą Ci podziękować później.

10 Noś więcej zielonego lub żółtego (lub obu).

Jeśli nie masz żadnych zielonych lub żółtych ubrań, teraz może być czas wyjścia i zainwestować w niektóre lub przynajmniej poproś swoich współpracowników. Te kolory wywołują uczucie euforii w tym, kto je widzi. A jeśli żółty nie wygląda na ciebie dobrze, po prostu dodaj kolor koloru do swojego biurka, aby uzyskać nastrój, który będzie trwał cały dzień, każdego dnia.

11 Wypisz się.

Przewijanie platform mediów społecznościowych, takich jak Facebook i Twitter wyrządza więcej szkody niż pożytku. Pomimo swoich najlepszych wysiłków, w końcu porównujesz się z innymi i wierzysz lub nie, kiedy twoi przyjaciele narzekają w mediach społecznościowych, ich stres może być zaraźliwy. To tylko jeden z 20 sposobów, w jaki media społecznościowe nas podkreślają.

12 Zarezerwuj wakacje.

W szczególności w poniedziałki, dopuszczalne jest pocieszenie w odrobinie terapii detalicznej. Ale zamiast kupować towary materialne, takie jak ubrania i elektronika, zainwestuj w egzotyczne doświadczenie, takie jak wycieczka do Tajlandii. Posiadanie czegoś, na co można się spodziewać, sprawi, że wiele poniedziałek będzie bardziej znośne, a ludzie mają tendencję do znajdowania większego znaczenia w doświadczeniach nad dobytkiem. To tylko jeden z powodów, dla których powinieneś wziąć wszystkie dni urlopowe.

13 Jedz odżywianie.

Owoce i warzywa są nie tylko korzystne dla twojego ciała, ale są również dobre dla twojej psychiki. Każda porcja owoców i warzyw, które jesz, jest, zgodnie z badaniami z University of Warwick, związane z dodatkowym wzrostem poziomu szczęścia-tak, jeśli zrobisz zwyczaj zdrowego odżywiania się, zobaczysz poważne korzyści długoterminowe. W przypadku wskazówek na temat optymalizacji diety zacznij od 40 scenicznych potraw do jedzenia po 40.

14 Idź na siłownię.

Kiedy jesteś już nieszczęśliwy, budzenie się wcześnie, aby iść na siłownię. Ale dopasowanie sesji potu przed pracą może odwrócić marszczenie brwi do góry nogami, ponieważ ćwiczenie wyzwala premierę Happy Hormones dla długotrwałego wzmocnienia nastroju. W przypadku wskazówek dotyczących faktycznego rosnącego na czas rutyny przed pracą, opanuj łatwe sposoby zostania porannym treningiem.

15 Obejrzyj uroczy film z kotem.

Lub wideo z psem, w zależności od tego, który wolisz. Poświęcenie kilku minut, aby oddać się tym klejnotom internetowym, jeśli zabierzesz go od badaczy Uniwersytetu Indiana, zaplębi cię w wybuch energii i pozbyć się nieprzyjemnych emocji, takich jak lęk, gniew i frustracja. I nawet lepsze niż oglądanie szczeniaka przez ekran, przeczytaj 15 niesamowitych korzyści z przyjęcia zwierzaka.

16 Guma do żucia.

Kiedy znajdziesz się w obudowie poniedziałków, włóż kawałek gumy aromatycznej do ust. Gum-Peppermint, zwłaszcza uruchamia zrelaksowane uczucia podobne do tych, które otrzymasz po medytacji. I aby uzyskać więcej sposobów na pokonanie bluesa, wypróbuj te 20 genialnych sztuczek, aby natychmiast się rozweselić.

17 Wreszcie, nie zapomnij o kawie.

Lekarze radzą, aby polegać na kofeinie, ale poniedziałkowe poranki są nie czas, aby zacząć kopać ten zły nawyk. Ponadto odrobina browaru z umiarem może podnieść na duchu I Zapobiegaj późniejszym wahaniom nastroju, które mogą pojawić się później tego samego dnia.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!