6 Czerwone flagi Twój partner ma niską inteligencję emocjonalną, twierdzą terapeuci

Możliwość identyfikacji, przetwarzania i komunikowania swoich emocji- dobrze, jak rozpoznać i rozumieć emocje innych- może oczywiście przynieść korzyści w twoim związku na mnóstwo sposobów. Ta umiejętność jest znana jako „inteligencja emocjonalna” lub EQ, a eksperci twierdzą, że wszelkiego rodzaju problemy mogą pojawić się, gdy w tym obszarze brakuje partnera.

„Gdy ktoś ma wysoki poziom inteligencji emocjonalnej, jest w stanie skutecznie się dostosowywać, komunikować i łatwo rozwiązywać konflikty”, wyjaśnia Lisa Lawless, kliniczny psychoterapeuta i dyrektor generalny holistycznej mądrości. „Mogą również zapewnić swoim partnerom niezbędne wsparcie emocjonalne, zaufanie i intymność."

Z drugiej strony, gdy ktoś ma niską inteligencję emocjonalną, może to wpłynąć na ich samoświadomość i zdolność do empatii. Według James Miller, Psychoterapeuta i gospodarz radia ratologii, EQ odgrywa również znaczącą rolę w czyjejś zdolności do regulowania własnych emocji i zarządzania konfliktami.

Dobre wieści? Przy odrobinie wysiłku całkowicie możliwe jest zbudowanie EQ. Ale najpierw musisz ustalić, że jest to w rzeczywistości problem. Oto sześć znaków, które sugerują, że twój partnera może brakować w dziale inteligencji emocjonalnej.

Przeczytaj następny: 5 czerwonych flag o emoji, według terapeutów.

6 podpisów Twój partner ma niską inteligencję emocjonalną

1. Nie potwierdzają twoich uczuć.

Kiedy dzielisz się ze swoim partnerem, że jesteś zdenerwowany, jak reagują? Czy uznają i akceptują twoje uczucia i sprawiają, że czujesz się słyszany i rozumiał? Czy też odczują cię, odmawiają potwierdzenia i minimalizują twoje doświadczenia?

Według Marisa T. Cohen, Licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny oraz badacz relacji W Hily, niezdolność do potwierdzenia emocji jest klasycznym znakiem niskiej inteligencji emocjonalnej.

„Może to wskazywać, że brakuje im możliwości umieszczenia się w czyichś butach”, wyjaśnia Candace Kotkin-de Carvalho, licencjonowany pracownik socjalny w Absolute Awakenings.

Niektóre przykłady walidacji zwrotów obejmują: „Mogę sobie wyobrazić, że to naprawdę frustrujące”, „to musiało być naprawdę denerwujące” lub „Rozumiem, dlaczego tak się czujesz.„Partner z niskim EQ może nie reagować w ten sposób, ponieważ walczą z empatią.

2. Nie mogą się spływać.

Dzieci mają tendencję do uderzenia, gdy są sfrustrowane, rozczarowane lub zdenerwowane, ale znacząca część dorastania polega na nauce „schlecia” lub zarządzania tymi negatywnymi emocjami. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jeśli wydaje się, że najmniejsze rzeczy mogą wywołać twojego partnera, aby mieć niekontrolowane wybuchy emocjonalne, może to być znak, że mają niską inteligencję emocjonalną.

Według Lawless, partnera z niskim EQ może mieć trudności z uregulowaniem własnych emocji i pocieszenia lub uspokojenia. W rezultacie możesz zauważyć, że reagują jak maluch, rzucając napad złości.

„Często mogą reagować na sytuacje ze złością i agresją”-dodaje Kotkin-de Carvalho. „Jest to niepokojące, ponieważ pokazuje brak samokontroli i sugeruje, że mogą nie rozumieć wpływu, jaki ich zachowanie mają na innych.

„Pomaganie partnerowi w identyfikacji własnych wyzwalaczy emocjonalnych jest ważnym krokiem w poprawie ich inteligencji emocjonalnej”, wyjaśnia Kotkin-de Carvalho. „Może to pomóc im uświadomić sobie ich emocje i zachowania, aby mogli pamiętać o tym, jak reagują na określone sytuacje."

Przeczytaj następny: 8 „Małe, ale toksyczne” rzeczy, które można przestać mówić do swojego partnera, według terapeutów.

3. Zachowują się w sposób niewrażliwy.

Czy twój partner od czasu do czasu źle wyświetlał żarty i komentarze, a potem wydaje się zdezorientowani, gdy ludzie są obrażani? Według Kotkina-de Carvalho może to być spowodowane tym, że mają trudności ze zrozumieniem emocji innych, a zatem walczą o odpowiednie reagowanie według ustawienia, okazji i tonu emocjonalnego w każdej sytuacji.

„Ich niezdolność do„ czytania pokoju ”może często powodować zawstydzenie” - dodaje Miller. „Jeśli ich przyniesiesz, mogą stać się defensywne, ponieważ nie widzą problemu z ich zachowaniem."

4. Nie są dobrym słuchaczem.

Jeśli twój partner nieustannie wydaje się rozpraszany, gdy mówisz, lub przerywa cię-to może być również oznaka niskiej inteligencji emocjonalnej, mówi Lawless. „To pokazuje niedobór empatii i szacunku dla uczuć i opinii innych ludzi."

Powszechne jest również, że osoby z niskim EQ zdominowały rozmowy. Znowu sygnalizuje to brak samoświadomości i empatii.

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5. Zawsze starają się „naprawić” twoje problemy, nawet jeśli nie chcesz.

Powiedzmy, że wracasz do domu po okropnym dniu w pracy i odpowiedz swojemu partnerowi o swoim współpracowniku, który nie przyciągnie ciężaru projektu i klienta, który ma nierealne wymagania.

Zamiast mówić: „To brzmi okropnie, przepraszam, że musiałeś sobie z tym poradzić:„ Natychmiast wchodzą w „napraw to”, opracowując cię, co powinieneś powiedzieć swojemu klientowi lub jak musisz poradzić sobie z kolegą.

Być może nie było tego, czego chciałeś lub potrzebowałeś od nich, ale jeśli mają niską inteligencję emocjonalną, może to być wszystko, co mogliby zaoferować.

„Osoba z niższym równaniem nie zadaje empatycznych pytań”, wyjaśnia Miller. „Zamiast tego będą wykorzystywać fakty i dane do rozmowy i często są ślepe na wskazówki społeczne."

Pamiętaj jednak, że to nie znaczy, że nie kochają ani nie chcą cię wspierać. „Zamiast tego zwykle chcą od razu rozwiązać problem i nie koncentrować się na emocjach sytuacji” - dodaje Miller.

6. Zawsze są winy.

Według Millera partner o niskiej inteligencji emocjonalnej może mieć problem z wzięciem odpowiedzialności za swoje działania. „O wiele łatwiej jest winić kogoś innego, ponieważ nie ma wglądu w motywację ani naturalne konsekwencje ich zachowania” - mówi.

Ta odmowa uznania ich roli w sytuacji może wynikać z niezdolności do zarządzania i przetwarzania poczucia poczucia winy i wstydu w odpowiedzi na przestępstwa.