20 tajemnic dla bielszych zębów po 40

Wszyscy są (niestety!) Świadomy siwych włosów i zmarszczek, które zaczynają pojawiać się w miarę starzenia. Jeśli zauważyłeś, że twoje perłowe białe wyglądają nieco mniej perłowo, cała ta kawa, którą pijesz kolor zębiny wewnątrz zęba.

Trochę żółci nie jest jednak końcem świata: istnieje wiele sposobów, aby upewnić się, że twój uśmiech wygląda świeżo. Od naturalnych technik majsterkowania po zabarwienie pokarmów, które mają być ostrożne, te 20 wskazówek sprawi, że zęby wyglądają na białe od 40 i więcej. Aby uzyskać więcej informacji na temat pozostania świeżo, sprawdź 40 sposobów, aby wyglądać młodziej po 40.

1 posmaruj zęby przez (przynajmniej) dwie minuty (przynajmniej) dwa razy dziennie

I nie tylko szybki zarośla. Aby zapobiec plamom i krzyżołom, American Dental Association zaleca szczotkowanie przez co najmniej dwie minuty, trafienie na wszystkie obszary: powierzchnie zewnętrzne, powierzchnie wewnętrzne i powierzchnie żucia. Następnie nie zapomnij wyczyścić wnętrza przednich zębów za pomocą pociągnięć w górę i dół,. Voilà! Czyste, bielsze zęby. Ponadto: pozostań na bieżąco, ucząc się 40 sposobów, w jakie twoje ciało się zmienia po 40.

2 Wypróbuj węgiel aktywowany

Chociaż aktywowany węgiel drzewny nie został naukowo udowodniony, że pomaga wśród zębów, recenzje Amazon nie kłamią. Świat odnowy biologicznej od dłuższego czasu od dłuższego czasu rozmawia o swoich rzekomych korzyściach, a jeden z najpopularniejszych produktów aktywnych kokosowych kokosowych WOW w proszku-więcej samych 12 400 recenzji, z których większość twierdzi, że naturalnie wybiela, tak jak obiecuje. Jeśli nie jesteś fanem innych produktów wybielających, jest to świetna alternatywa do wypróbowania. Kup teraz za jedyne 24 USD.

3 Uważaj na herbatę

Herbata jest świetna dla twojego ciała, ale nie tyle do utrzymywania białych zębów. Podczas gdy Harvard Medical School twierdzi, że przeciwutleniacze w każdym kubku mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wszystkiego, od cukrzycy po choroby sercowo -naczyniowe, wiadomo również, że plamują zęby. Posmaruj zęby przed wypiciem, a następnie przesuń wodę, aby być bezpiecznym. Ale jeśli naprawdę jesteś miłośnikiem herbaty, przynajmniej poznaj prawdziwe powody, dla których powinieneś pić herbatę.

4 Spróbuj podnosić olej

Mówi się, że ajurwedyjska praktyka zwalczania ropy naftowej ma wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie higieny jamy ustnej-i wymaga jedynie prześwitu łyżeczki oleju w ustach przez około 20 minut, a następnie wypluwanie, mówi klinika Cleveland. Wypróbuj tę metodę nie tylko zapobiegania złemu oddechowi, pękniętym wargom i rozkładowi zębów, ale także utrzymywania zębów na biało: niezliczona liczba osób przysięgają metodę.

5 jedz owoce i warzywa

Jakby potrzebował innego powodu, aby dodać więcej owoców i warzyw do diety, pomagają również utrzymać zęby na biało poprzez naturalne szczotkowanie i oczyszczanie podczas żucia, mówi Kanawha City Pediatric Dentistry . Wypróbuj marchew, jabłka, brokuły, seler i wszelkie inne chrupiące warzywa, które lubisz czerpać korzyści. Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie jest trudne, więc przygotowaliśmy 27 inteligentnych sposobów kontrolowania twoich pragnień.

6 Użyj wybielania pasty do zębów

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

W każdym razie szczotkujesz zęby, więc równie dobrze możesz upewnić się, że rozjaśnisz swój uśmiech. Według ADA, wybielające pasty do zębów wykorzystują środki polerowe lub chemiczne w celu usunięcia plam powierzchniowych, a na ich bezpiecznej listy jest mnóstwo. W przypadku trzech, które otrzymały oficjalną pieczęć akceptacji, idź do Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Pastase, Tom's of Maine White White Clean Mint Paspaste lub Crest Pro-Health Extra-wybielanie pasty do zębów, wszystkie dostępne na Amazon.

7 Sprawdź poziom wody

Jedną rzeczą, o której nikt nigdy nie myśli, jeśli chodzi o utrzymanie białych zębów, jest ich jakość wody, ale robi to dużą różnicę. Według kliniki Cleveland nadmierny fluor w wodzie kranu może być za przebarwieniem lub żółknięciem zębów. Jeśli jesteś ciekawy, możesz sprawdzić poziomy w swoim obszarze, korzystając z interaktywnej mapy Center for Disease Control.

8 Uważaj na wodę cytrynową

… I wszystkie kwaśne, cytrusowe potrawy, jeśli o to chodzi. Oczywiście gadżety takie jak cytryna i pomarańcze są świetnymi źródłami witamin, więc nie unikaj ich napoju (i jedz!) mądrzejsze, aby upewnić się, że kwasowość nie prowadzi do erozji szkliwa zębów, dzięki czemu wyglądają bardziej żółte.

Według Charles Town Dental Center najlepszym sposobem na uzyskanie zdrowej witaminy C bez uszkodzenia jest szczotkowanie zębów przed jedzeniem lub wypiciem kwaśnych pokarmów, używaj soku ze świeżych cytryn w wodzie, użyj słomy, aby chronić zęby , a następnie spłucz usta zwykłą wodą.

9 Nie pal

Istnieje wiele powodów, dla których nie palą raka płuc,!-Ale zabarwione zęby są jednym z nich. Według Oral Health Foundation, nikotyna i smoła w tytorze mogą sprawić, że zęby zmieniają żółto w bardzo krótkim czasie, więc nawet okazjonalny dym nie jest tego warty, jeśli chodzi o twój uśmiech.

10 Użyj elektrycznej szczoteczki do zębów

Podczas szczotkowania zębów typowym miękkim pędzlem to świetny sposób na utrzymanie zębów perłowych białych, elektryczna szczoteczka do zębów jest jeszcze lepsza. Badanie z 2004 r. Porównano dwa typy i stwierdzone, że pędzle zasilające miały trochę korzyści: zmniejszyły płytkę nazębną i zapalenie dziąseł lepiej niż opcja ręczna.

11 Nie pij tyle wina, a to też oznacza biały

Podczas gdy wino oferuje wiele imponujących korzyści, nie jest tak świetne dla zębów. Czerwone odmiany są znane ze swojej zdolności do bilania ładnych, białych uśmiechów, ale nie są jedynymi winowajcami: badanie z 2009 r. (To Jest W końcu super światło!) Gdy chcesz mieć szklankę, po prostu szczotkuj i nukie zęby wcześniej, a następnie spłucz wodą.

12 Nie popijaj kawy

Jeśli jesteś kimś, kto lubi popijać kawę przez cały dzień, czas na od razu napój. Według Clearwater Dental Associates, spożywanie ulubionego naparu konsekwentne przez cały dzień zabarwi twoje zęby jak szalone. Zamiast tego wypij to wszystko za jednym razem, aby zmniejszyć efekty, i zjedz coś z kawą, aby wyprodukować więcej śliny, która chroni zęby.

13 wykonaj wybielanie w biurze

Jednym z najłatwiejszych sposobów na wybielanie zębów jest pozostawienie pracy profesjonalistom. Jest droższy niż kupowanie produktów podbieżnych zębów do użycia w domu, ale działa lepiej i szybciej. Klinika Cleveland twierdzi, że systemy wybielania w biurze mają zwykle lepsze wyniki, ponieważ są silniejsze. Ponadto zwykle wymaga tylko jednego leczenia, aby zobaczyć wyniki.

14 Użyj sody oczyszczonej

Jeśli słyszałeś plotki, że soda oczyszczona może pomóc rozjaśnić twój uśmiech, plotki są odpowiednie: Według Hawajs Family Dental, łagodna ścierność białego proszku może pomóc w usunięciu drobnych plam dla bielszego uśmiechu. Niestety, to nie jest ten sam przypadek z plamami, które są silniejsze lub istnieją od jakiegoś czasu-i tam pojawia się sesja wybielania w biurze.

15 Obserwuj, co jesz

Nie tylko napoje przylegają do zębów i mogą powodować barwienie. Według Dallas County Dental Society, wiele innych produktów spożywczych, które jesz codziennie, może również prowadzić do żółtych zębów. Produkty pomidorowe (takie jak sosy makaronowe i keczup) i ciemne jagody (takie jak jagody) są popularnymi winowajcami, ale po jedzeniu można usunąć wodą, aby usunąć pozostałość, która może prowadzić do plam.

16 Tak, użyj płukania jamy ustnej

Jest coś tak odświeżającego w pływaniu jamy ustnej. Za każdym razem, gdy potrzebujesz pick-me-up w ciągu dnia, jest tam, aby dać ci świeży oddech i odrobinę energii. A jeśli zdobędziesz ten rodzaj nadtlenku, może to również pomóc wybielić twój uśmiech, mówi Ada.

17 Regularnie zęby

Ile razy próbowałeś nici tuż przed pójściem do dentysty, aby oszukać ich, że myślałeś, że byłeś na swoim najlepszym zachowaniu od czasu ostatniego spotkania? Może-po prostu!-To zadziała, ale nie robi ci nic dobrego, jeśli chodzi o utrzymanie białych zębów. Kiedy nie nić, bakterie mogą gromadzić się na zębach i zranić szkliwo, co daje żółtawy odcień, mówi dentysty dentystyczne. Pamiętaj, aby przynajmniej raz dziennie przed szczotkowaniem zębów, co stwierdzono, że badanie z 2015 r. Działa znacznie lepiej, jeśli chodzi o kontrolę płytki nazębnej.

18 Sprawdź swoje leki

Jeśli często bierzesz leki, sprawdź, czy może to spowodować żółknięcie. Według kliniki Cleveland, benadryl-leki przeciwhistaminowe-jak leki przeciwpsychotyczne i leki przeciwnadciśnieniowe mogą być odpowiedzialne za odbarwienie zębów.

19 Użyj pasków wybielających

Jednym z najpopularniejszych sposobów utrzymywania białych zębów jest zaopatrzenie się w paski wybielające. Nakładając je na zęby i czekając na zalecaną ilość czasu, nie potrwa dużo czasu, aby zobaczyć zauważalne wyniki. Na przykład Crest 3D Whitestrips jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych produktów z pieczęcią akceptacji Ady i można było zobaczyć zmianę zębów za kilka dni.

20 Użyj słomy

Następnym razem, gdy popijasz coś, o czym wiadomo, że powoduje barwienie zębami-czy to wino, kawa czy herbata słoma, która pomogłaby ograniczyć kontakt, jaki ma napój z zębami, mówi Dallas County Dental Association. Jasne, prawdopodobnie czuje się i prawdopodobnie wygląda!-Trochę zabawne z kieliszkiem wina, ale będziesz szczęśliwy. Zadbaj o swoje zęby i ciało, i pamiętaj, aby dowiedzieć się więcej sposobów, aby poczuć się młodo po 40.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas na facebooku I Zapisz teraz nasz biuletyn!