20 najgorszych mitów zdrowotnych mężczyzn, które po prostu nie umrą
Jeśli chodzi o pójście do lekarza, mężczyźni wyraźnie przychodzą krótko w porównaniu z ich kobietami. W rzeczywistości, zgodnie z rocznym badaniem przeprowadzonym przez Centers for Disease Control & Prevention (CDC), kobiety były o 33 procent częściej niż mężczyźni, aby odwiedzić lekarza w ciągu jednego roku. Ponadto CDC stwierdził, że wskaźnik wizyt lekarzy na takie badania i środki zapobiegawcze było w 100 % wyższe dla kobiet niż dla mężczyzn. Dlaczego mężczyźni tak bardzo nienawidzą sprawdzania statusu swojego ogólnego zdrowia? Prawdopodobnie z wielu powodów, ale cokolwiek by nie było, nie pójście do lekarza pomaga wyjaśnić, dlaczego jest tak sprzeczne i często po prostu nieokreślone informacje o zdrowiu mężczyzn. Tak więc, czy to dla ciebie, czy mężczyzny w twoim życiu, przeczytaj, aby pomóc zakończyć te wieloletnie mity zdrowotne mężczyzn.
Powiązane: 13 Oznaki ostrzegawcze raka trzustki powinieneś wiedzieć, lekarze twierdzą.
1 łysienie pochodzi z puli genów twojej mamy.
Mit, że wypadanie włosów pochodzi ze strony rodziny matki, wciąż uparcie się kręci. Podczas gdy łysienie wzoru mężczyzny jest związane z powodów dziedzicznych, można go przekazać z obu stron rodziny, a nie tylko mamy.
Powiązane: CDC ostrzega, że szukasz tych objawów.
2 Noszenie kapelusza sprawi, że będziesz łysy.
W pewnym sensie ma sens, że ten mit zyskał przyczepność-regularne, zakładanie czapek można postrzegać jako odcinanie skóry głowy i włosów ze świeżego powietrza i światła słonecznego, albo tkanina kapelusza może być ocierającą się o paszte. Ale nie, kapelusz nie spowoduje łysienia.
„Ludzie pytają mnie o to i rozumiem, dlaczego uważają, że to prawda” Hayley Goldbach, MD, dermatolog z UCLA Health, powiedział Czas w 2019 roku. „Myślę, że krótka odpowiedź jest taka, że [noszenie kapelusza] prawdopodobnie nie jest prawdziwym problemem."
3 Rak prostaty jest najczęstszą postacią raka u mężczyzn.
Choć bliski, ten wspólny mit nie jest całkiem prawdziwy. Według American Cancer Society (ACS) „Rak prostaty jest najczęstszym rakiem u amerykańskich mężczyzn, z wyjątkiem nowotworów skóry."
4 I musisz co roku przystąpić do egzaminu prostaty.
Nie musi się to zdarzyć co roku, ale ACS zaleca, aby mężczyźni narażani na średnim ryzyku choroby zaczęli być badani w wieku 50 lat. W przypadku osób, które są bardziej narażone na ryzyko, proces badań przesiewowych powinien rozpocząć się kilka lat wcześniej około 40 lub 45 lat, w zależności od poziomu ryzyka. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak często należy sprawdzić.
5 Jedzenie więcej białka oznacza, że budujesz więcej mięśni.
Przepraszam od facetów. Białko pomoże ci budować mięśnie tylko wtedy, gdy trenujesz siłę. Według WebMD „Dodanie większej ilości białka, ale nie więcej kalorii lub ćwiczeń do diety nie pomoże ci zbudować większej ilości masy mięśniowej, ale może to stresować inne systemy ciała."
6 białko należy spożywać zaraz po treningu.
W przypadku przeciętnego gęstego gimnazjum nie jest niezbędne, aby natychmiast wymieszać duży koktajl proteinowy i zatrzasnąć go zaraz po zakończeniu pompowania żelaza. To zupełnie odwrotnie, mówi dietetyk Susan Bowerman, R & D. „Sportowcy szkoleniowej powinni dążyć do dość równomiernego rozpowszechniania spożycia białka na posiłki i przekąski w ciągu dnia”-mówi.
7 Kalorie cięcia oznacza utratę masy ciała.
Tylko dlatego, że obniżasz codzienne spożycie kalorii, nie oznacza, że schudniesz. Weź to z CDC, który mówi: „Jedzenie mniej kalorii niekoniecznie oznacza jedzenie mniej jedzenia. Aby móc wycinać kalorie bez mniejszego jedzenia i czując się głodny,
Musisz zastąpić produkty spożywcze wyższych kalorii żywnością o niższych kalorii i wypełnić Cię. Ogólnie rzecz biorąc, te pokarmy zawierają dużo wody i są wysoko w błonniku."
8 mężczyzn nie potrzebuje kremu przeciwsłonecznego.
Faceci często odczuwają potrzebę odrzucania kremu przeciwsłonecznego, ale rak skóry najprawdopodobniej pojawi się w fakcie, American Cancer Society twierdzi, że jest to najczęstszy rodzaj raka znajdującego się u mężczyzn, a nawet bardziej prostaty rak.
9 starszych mężczyzn są zawsze słabsi niż młodsi mężczyźni.
OK, prawdą jest, że twoje kości osłabną, a mięśnie uschną w miarę starzenia się, ale możesz poważnie opóźnić tę utratę witalności, pozostając aktywnym. Tak więc utrzymuj konsekwentną rutynę ćwiczeń i nie przestań rzucić wyzwanie swoim ciału, bez względu na wiek.
Powiązane: 20 podpisów ostrzegawczych Twoja wątroba wysyła cię.
10 więcej golenia oznacza więcej włosów.
Kolejna stara, ale Goodie, jest pomysł, że im więcej się golisz, tym grubsze i szybsze twoje włosy odrosną. (Seinfeld, ktokolwiek?) Ale jest to kolejny fałszywy fakt oparty na wadliwych obserwacjach-włosy, które golisz, to martwa część włosów, więc nie ma wpływu na to, co dzieje się z żyjącym kawałkiem pod skórą.
11 Depresja jest tylko dla słabych.
To niesamowite, że współcześni mężczyźni wciąż przylegają do idei, że płacz i depresja jest dla osób gorszych, ale tak robią-i są w błędzie. Depresja jest zaburzeniem, które uderza zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
12 Spanie pomoże ci nadrobić zaległości z braku shuteye.
Biegasz ciężko przez cały tydzień pracy, zatrzymując się w biurze późno, a potem spędzasz czas z kumplami do wczesnych godzin, i kończę się około pięciu godzin snu na noc. Potem nadchodzi weekend i drzemisz przez 10 godzin na raz, myśląc, że nadrobi cotygodniową stratę. Nie prawda. W rzeczywistości badanie Harvard Medical School twierdzi, że prawie niemożliwe jest nadrobienie zagubionego snu.
13 ulubionych potraw nie jest częścią zdrowej diety.
Nie myśl, że tylko dlatego, że włożyłeś (lub założyłeś) ścisłą nową dietę, która pomoże oderwać się od tłustego brzucha, że nadal nie możesz mieć ulubionych śmieci. Dobry plan odchudzania obejmuje oszustwo, które pomogą ci psychicznie i fizycznie. Po prostu nie rób tego więcej niż raz w tygodniu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
14 Musisz mieszkać na siłowni, aby być zdrowym.
Presja, aby być szczupłym i muskularnym jak gwiazda filmowa lub model okładki dla magazynu fitness może być intensywna dla niektórych facetów, co prowadzi ich do myślenia, że muszą być na siłowni 7 dni w tygodniu przez wiele godzin. Ale chyba, że twoja praca jest modelem fitness, aby być zdrowym i silnym, nie musisz mieszkać na siłowni.
15 przysiadów jest dla ciebie złe.
Po wykonaniu prawidłowo przysiad jest jednym z najlepszych ruchów do budowania niższej siły ciała i równowagi podczas pracy w całym ciele, wywołując spalanie tłuszczu i uwalnianie testosteronu. Harvard Medical School mówi nawet, że „proste przysiad” jest jednym z najważniejszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać.
16 szczepień dotyczy młodych mężczyzn.
Wielu facetów myśli o szczepieniach za coś dla dzieci lub chorych, i ogólnie mają rację, ale są pewne zastrzyki, które każdy powinien otrzymywać niezależnie od wieku lub płci. Szczepienia przeciw grypie są pomocne dla wszystkich i zmniejszają wszelkie objawy, jeśli dostaniesz błąd, i każdy powinien strzelać do Tężca co 10 lat. A kiedy się starzejesz (po 65), otrzymanie szczepionki Pneumonia, a szczepionka półpaśca to dobry pomysł.
Aby uzyskać bardziej pomocne informacje zdrowotne wysłane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.
17 Każdy mężczyzna chrapa.
Chrapanie to właśnie to, co robią, prawda? Nie dokładnie.
Od czasu do czasu jest to zupełnie normalne, że faceci i dziewczyny chrapią w nocy, czy to z powodu zatkanych dróg oddechowych z alergii lub choroby, pozycji snu, czy po prostu zmian w pogodzie. Ale uporczywe i problematyczne chrapanie może być oznaką niebezpiecznych zaburzeń snu, takich jak bezdech senny, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi.
18 węglowodanów jest złych.
Musisz jeść węglowodany, aby utrzymać poziom energii. W rzeczywistości powinny być głównym źródłem energii twojego organizmu, gdy są częścią zdrowej diety. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli pracujesz, aby pomóc schudnąć. Możesz je jednak poświęcić, aby uzyskać optymalną pobieranie podczas śniadania i po treningu.
19 Używasz tylko 10 procent swojego mózgu.
Dziadek wszystkich mitów zdrowotnych, pomysł, że używasz tylko 10 procent zdolności mózgu, pozostał od lat, nawet wśród niektórych lekarzy.
Ale nie ma dowodów ani studiów, które dałyby wiarygodność tego głupiego mitu, ponieważ wiemy, że do różnych części mózgu są dostępne przez cały czas i jest to wieprz energii-mózg to tylko 3 procent naszej wagi, ale zużywa 20 procent naszych energia.
20 piw niskowęglowodanowych nie da ci piwa brzucha.
Picie niższych węglowodanów i lekkich piw oznacza, że bierzesz mniej kalorii i węglowodanów dla każdego piwa, ale nadal spożywasz kalorie, składniki odżywcze i alkohol.
Wszystkie z nich mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała, zwłaszcza alkoholu o gęstej energii, która jest na równi z tym, jakie paczki tłuszczowe, gram na gram i lżejszy smak może oznaczać, że będziesz wypić więcej w nocy, negując wszelkie zalety.
Powiązane: 20 sposobów, w jakie nie zdawałeś sobie sprawy, że rujnujesz serce.
