21 powodów, dla których nudzisz się w swoim małżeństwie

Na początku małżeństwa wszystko wydaje się nowe i ekscytujące. Masz romantyczne randki zaplanowane tygodnie z wyprzedzeniem, a to, co może stać się przyszłe irytacje, to po prostu ujmujące małe dziwactwa, które sprawiają, że kochasz małżonka. Ale niestety, ten etap miesiąca miodowego nie trwa wiecznie. W końcu sprawy będą się gotować, a możesz nawet poczuć się, no, znudzony.

Na szczęście to uczucie nie oznacza, że ​​twoje małżeństwo jest skazane. Oznacza to, że być może będziesz musiał poświęcić trochę więcej czasu i energii na ponowne uczynienie rzeczy ekscytujących. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego możesz się nudzić w swoim małżeństwie, a także wspierane przez ekspertów wskazówki, jak przywrócić sytuację.

1 Przestałeś zadawać pytania partnerskiemu.

W miarę upływu czasu możesz poczuć się, że wiesz wszystko, co można wiedzieć o swoim partnerze. Ale wciąż mają więcej warstw, obiecujemy! „Mogę zagwarantować, że prawdopodobnie myślisz inaczej niż sposób, w jaki zrobiłeś cztery lub pięć lat temu” - mówi ekspert ds. Relacji dr. Patrick Wanis, Doktorat. To samo dotyczy twojego partnera, co oznacza, że ​​nigdy nie powinieneś przestać zadawać im pytań i poznawać je.

2 Twój związek się zmienił -ale twoje oczekiwania nie.

Kiedy zaczynasz związek, masz wiele oczekiwań, niezależnie od tego, czy chodzi o to, jak ekscytujące powinny być rzeczy, jak powinien być dostępny twój partner, czy jak wygodne powinny się poczuć. Ale w miarę upływu związku i zmienia się okoliczności, musisz również dostosować swoje oczekiwania.

„Nie tyle, że ludzie się zmieniają, ale okoliczności zmiany związku, a następnie zmieniamy się w odpowiedzi” - mówi Wanis. „Musisz zadać sobie pytanie, czego oczekujesz od związku i czego się od siebie oczekujesz. Czy oczekiwania są sprawiedliwe i rozsądne, czy też oczekujesz czegoś, czego twój partner nie może już spełnić?„Na przykład, jeśli twój partner robił kolację każdej nocy, ale ostatnio otrzymał promocję i musi poświęcić więcej godzin w biurze, oczekiwanie może nie być już rozsądne.

3 Nie zaskoczysz się.

Nie musi to być nic ekstrawaganckiego, ale znalezienie sposobów, aby zaskoczyć małżonka, czy to darem, czy przemyślanym czynem, może sprawić, że twoje małżeństwo jest świeże, powstrzymując te uczucia nudy. „Czego potrzebujesz, aby czuć się kochanym? Czego potrzebuje twój partner, aby czuć się kochanym?„Pyta Wanis. „Szukaj sposobów zaskoczenia partnera, ale zaskocz ich w oparciu o ich styl osobowości.„A oto, co rozumiemy przez to…

4 Nie znasz się nawzajem języków miłosnych.

Istnieje pięć języków miłosnych: słowa afirmacji, akty usług, otrzymywanie prezentów, czas i fizyczny dotyk. Każda osoba ma dwa podstawowe języki miłosne, które opisują, jak się czują najbardziej. „Najlepszym sposobem leczenia kogoś nie jest traktowanie go tak Ty Chcesz być traktowany, to leczyć kogoś tak, jak to Oni Want i trzeba być traktowane ” - mówi Wanis.

Interakcje z partnerem będą o wiele bardziej angażujące i zabawne, gdy będziesz w stanie w pełni zrozumieć, w jaki sposób każdy otrzyma miłość. Aby uzyskać pomoc z od czego zacząć, weź quiz pięciu języków miłosnych i poproś swojego partnera również, aby to wziąć.

5 Nie łączysz się z jedzeniem.

Jedzenie jest jednym z najłatwiejszych sposobów na związanie z partnerem. Wanis mówi, że nawet uważa to za szósty język miłosny. „Niezależnie od tego, czy gotujesz razem, niezależnie od tego, czy gotujesz dla siebie nawzajem, niezależnie od tego, czy podajesz sobie nawzajem, czy też wypróbujesz nowe restauracje, jedzenie może być kolejnym świetnym sposobem na doświadczenie i wyrażanie miłości, „Zauważa.

6 Utoczasz romans ze spontanicznością.

Jasne, wszyscy uwielbiają być zmiecieni z nóg wielkimi romantycznymi gestami. Ale nie myśl, że jedynym sposobem, w jaki twój związek będzie się ekscytujący, jest działanie na kaprys jak pary w swojej ulubionej komedii romantycznej. To po prostu nie realistyczne przez większość czasu.

„W dzisiejszym stylu życia mamy tak wiele próśb o czas, że musimy poświęcić czas na nasz partner i nasz związek” - mówi Wanis. „Możesz razem zaplanować wakacje, a potem, gdy tam jesteś, możesz zaangażować się w określone spontaniczne działania."

7 Wpadłeś w codzienną rutynę.

Posiadanie codziennej rutyny hum-bęben może sprawić, że każdy związek jest nudny. Wypróbuj nowe restauracje, nowe hobby i nowe miejsca do odwiedzenia. Jeśli ci się podoba, idealnie! Jeśli nie, śmiej się z tego i ślub, że nigdy więcej tego nie zrobię. Tak czy inaczej, wydostanie się ze strefy komfortu zapewnia, że ​​się nie nudzisz. Plus „udowodniono, że ci, którzy robią nowe rzeczy razem, budują„ hormon przytulania ”(oksytocyna) i czują się bliżej dłużej”, mówi psychoterapeuta z Kalifornii dr. Barton Goldsmith, Doktorat.

8 Nie ustalasz celów dla swojego związku.

Kiedy wchodzisz w związek, większość par razem ustanawia cele. Ale w miarę upływu czasu i osiągnięcia tych celów, kluczowe jest ustalenie nowych. Jeśli nie, z pewnością poczułeś się niezadowolony z przyszłości.

Nadal zachęcają i wspierają się nawzajem w osiągnięciu celów-czy solo, czy jako para-ogromnie zwiększa miłość do siebie. Jak mówi Goldsmith: „Szczęście wynika z przejścia do tego, czego chcesz, niekoniecznie go dostanie."

9 Nie dzielisz wystarczającej ilości swojego życia ze swoim partnerem.

Jeśli zauważasz, że czujesz się trochę znudzony w swoim małżeństwie, po prostu spróbuj podzielić się więcej. Aby połączyć się ze swoim partnerem, musisz być gotów otworzyć się i być wrażliwy. I może to pojawić się w wielu różnych formach. „Udostępnianie może polegać na wymianie informacji, emocji. Może to być dzielenie się doświadczeniami - mówi Wanis.

Potrzebujesz miejsca na rozpoczęcie? Spróbuj omówić niektóre z twoich ulubionych wspólnych doświadczeń. Nie tylko będzie to przypominać o wspaniałych czasach, ale także otworzy cię i da więcej pomysłów na następną przygodę!

10 Albo w zasadzie dołączasz do biodra.

Po drugiej stronie tej monety, nie bój się być własną osobą. Pary, które spędzają razem zbyt dużo czasu, mogą z łatwością zacząć się nudzić, a nawet gorzej, sfrustrowane. Spróbuj znaleźć nowe hobby i czasami doświadczam rzeczy z dala od małżonka. Da ci tylko więcej, aby się z nimi dzielić i uczynić to bardziej ekscytującym po ponownym zjednoczeniu.

11 Twój mózg pragnie nowości.

Zaakceptowanie faktu, że czasami będzie się nudne, jest ważnym krokiem w rozwiązaniu problemu. W końcu, jako neuronauta Uniwersytetu Stanforda Russell Poldrack odnotowano w artykule dla Huffpost, „Nowość powoduje, że wiele układów mózgowych staje się aktywowana, a przede wszystkim układ dopaminy.„I, jak pamiętacie, dopamina jest tym dobrym hormonem.

Ale możliwość rozpoznania biologicznej potrzeby nowości i odpowiedniego reagowania zapewni, że Ty i Twój partner nie cierpiesz. „Od czasu do czasu musisz pomyśleć o związku-co się dzieje i co musi się wydarzyć, abyś mógł uczynić go bardziej interesującym i ekscytującym?„Notatki Irina Firstein, LCSW, terapeuta par w Nowym Jorku.

12 Biorisz się nawzajem za pewnik.

Finein mówi, że kiedy zaczniesz czuć się bezpiecznie w swoim związku, wtedy stajesz się leniwy, samozadowolony i tak, znudzony. „W pewnym sensie przestajesz podejmować wszelkie wysiłki, zarówno fizycznie, jak i inaczej” - mówi. „I nie czujemy, że musimy spróbować sposobu, w jaki próbujemy na początku."

Oczywiście, po latach budowania relacji z kimś, może być łatwo myśleć o tym, co robią dla ciebie i Twojej rodziny jako normalnej części życia. Ale ważne jest, aby nie brać partnera za coś oczywistego i że nieustannie wyrażasz wdzięczność za to, kim są i wpływ, jaki mają na twoje życie i szczęście. Będziesz zaskoczony, ile zapału może przywrócić swoje małżeństwo.

13 Twoje życie seksualne jest niespełniające lub nieistniejące.

Nuda seksualna jest powszechną plagą dotyczącymi długoterminowych relacji. „Dzieje się tak, ponieważ ludzie wpadają w wzorce posiadania związku seksualnego lub będzie to po prostu znacznie mniej ważne”, mówi Firstein. „Naucz się, jak się utrzymywać, jak utrzymać pożądanie i jak utrzymać rzeczy przy życiu."

Ale jak? Cóż, spróbuj wyrażać pomysły ze swoim partnerem i odkryj nowe sposoby się zadowolenia. Samo mówienie o seksie może sprawić, że twoje życie seksualne będzie o wiele bardziej ekscytujące.

14 Technologia Cię pochłania.

Technologia to coś, co wielu z nas polegało w dzisiejszych czasach. Ale twój związek może szybko stać się przestarzały, jeśli ciągle jesteś dołączany do telefonu. Aby uniknąć padania ofiarą „phubbingu”, Firstein sugeruje codzienne ustanawianie czasu wolnego od telefonu.

„Kiedy wracasz do domu lub pół godziny po powrocie do domu, musisz wyłączyć telefony i odłożyć je na pewien czas” - mówi. „Po prostu poradzisz sobie z tym, co dzieje się między tobą a twoimi dziećmi i partnerem."

15 Spędzasz czas tylko jako rodzina, a nie jako para.

Oczywiście ważne jest spędzanie czasu jako rodzina, ale jedyny czas spędzasz czas z partnerem, nie powinien być w szkole szkolnych lub piłkarskich meczów piłkarskich. Szczerze mówiąc, jeśli to są twoje randki, z pewnością poczujesz się trochę znudzony. Upewnij się, że poświęcasz dzieciom, aby cieszyć się sobą bez rozproszenia.

„Sprawdzaj się ze sobą przez co najmniej 10 minut dziennie” dr. Philip Cowan, Doktorat, profesor psychologii na University of California w Berkeley, powiedział Rodzice. „Można to zrobić po ułożeniu dzieci do łóżka lub nawet przez telefon, gdy jesteś oboje w pracy, o ile dzielisz się tym, co się z tobą stało tego dnia i jak to wpływa na emocjonalnie. Dzisiejsze tempo życia jest tak szalone, że robi to niewiele par. Ale małżeństwa są zdolne do zmiany, a niewielkie zmiany mogą dokonać dużych różnic."

16 Masz zespół pustego gniazda.

Dzieci mogą spożywać dużo czasu i skupić się. A kiedy dorosną i opuszczają dom, ty i twój partner możecie czuć się, jakbyś nie ma już nic wspólnego. Ale zamiast uznać swój związek nudny bez dzieci, postaraj się postrzegać to jako idealną okazję do ożywienia swojego romansu.

FIRNEIN sugeruje myślenie o tym jako o nowej fazie w twoim związku. „Teraz nie masz takiej rozproszenia i po prostu masz się nawzajem. To może być bardzo ekscytujący czas - mówi. „W rzeczywistości może to być bardzo satysfakcjonujący czas na robienie rzeczy, których nie mógłbyś zrobić przez długi czas."

17 Przestałeś rozszerzać swoje kręgi społeczne.

Łatwo jest poczuć się w rutynie, jeśli nie włączasz innych ludzi w swoim życiu oprócz partnera. Więc nie pozwól, aby twoje przyjaźnie spadły na przywiązanie do węzła. „Ważne jest, aby mieć głębsze relacje z innymi ludźmi i bardzo pomocne jest rozmawiać z innymi o tym, jakie są ich doświadczenia w wspólnych sytuacjach”, mówi Firstein. „Może to być znajomi, z którymi spędzasz czas z osobno, a nawet parami, z którymi lubisz spędzać czas. Twoje relacje z partnerem będą rosły, gdy będziesz mieć innych ludzi w swoim życiu."

18 Twoja kariera przesłania twoje małżeństwo.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Oczywiście kariera jest ważna, ale nie pozwól, aby była wszechmocna. Jednym z najłatwiejszych sposobów, aby upewnić się, że kariera nie wpływa na małżeństwo, jest uniknięcie rejestrowania po powrocie do domu. Jeśli to nie jest możliwe, odłóż na bok co najmniej dwie lub trzy noce w tygodniu, które zawsze są poświęcone czasowi rodzinnemu.

19 Nie wkładasz energii w swój związek.

„Czasami przechodzimy przez tę romantyczną scenę i po około 18 miesiącach mówimy:„ A teraz co?-Mówi relacje i terapeuta małżeński nowojorski Rachel Moheban, LCSW-R. „Musisz stale wymyślać i ożywić swój związek, zwłaszcza rozwijając intymność emocjonalną.„W miarę upływu czasu bądź bardziej celowy, aby dawać małżeństwo opiekę i uwagę, na jaką zasługuje i potrzebuje, nawet po umrzeniu motyli.

20 Brakuje z sobą związku.

Kiedy czujesz się znudzony w swoim małżeństwie, łatwo jest wskazać palce. Mogą jednak istnieć pewne wewnętrzne problemy, które wpływają na sposób interakcji z partnerem. „Czy czujemy się przygnębieni? Czy mamy stresory w pracy? Co się dzieje z naszym własnym rozłączeniem, które może powodować rozłączenie w twoim związku?„Pyta Moheban. Możliwość ponownego połączenia się ze sobą może również umożliwić ponowne połączenie się z partnerem.

21 Zakładasz, że wyrosłeś.

Niektórzy myślą, że kiedy jesteś w związku przez długi czas, nieuchronnie się wyrastasz. Ale tak nie jest. Nie zakładaj, że posiadanie nudnego związku jest nieuniknione. Po usunięciu tego sposobu myślenia przywrócisz pozytywność do swojego związku z partnerem. Jak zauważa Firstein: „To trochę przerażający problem, o którym można rozmawiać. Ale jeśli jesteś świadomy problemu, a jeśli chcesz czegoś innego, musisz o tym porozmawiać.„I aby uzyskać więcej porad, jak utrzymać małżeństwo przy życiu, sprawdź 30 rzeczy, które robisz źle, co zabije twoje małżeństwo.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!