23 Codzienne nawyki naraża Cię na zagrożone zmarszczki

Nawet niektóre z najbardziej nieszkodliwych nawyków mogą mieć poważne konsekwencje uszkadzające skórę. I najgorsza część? Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że w ogóle wyrządzasz krzywdę. Jest tak wiele typowych rzeczy, które robisz przez cały dzień, które mogą zwiększyć ryzyko zmarszczek z czasem, niezależnie od tego, czy spędza godzinę na godzinie wpatrywania się w telefon, a nawet wkładanie perfum na szyję. I nie tylko, gdy się nie śpisz: niektóre z twoich nocnych rutyn mogą być również szkodliwe dla twojej cery. Upuść te nawyki, zanim zobaczysz linie i zagniecenia wyskakujące.

1 Z grubsza usuwanie makijażu

To niezwykle ważne, aby zdjąć makijaż w nocy i dać skórze szansę oddychania. Kiedy to robisz, musisz być bardzo delikatny. Ponieważ skóra wokół obszaru oczu jest szczególnie cienka i krucha, celebrytka estetyka Renée Rouleau mówi zbyt wiele szarpania i pocierania, gdy zdejmujesz makijaż, może powodować zmarszczki. Zamiast tego istnieje znacznie delikatniejsza metoda, której można użyć.

„Nasety bawełnianą podkładkę lub tonującą tkanin. Trzymaj go na oczach przez 20 sekund, aby rozpuścić makijaż, a następnie delikatnie go usunąć - pisze. „Kluczem jest pozwolenie na rozpuszczenie makijażu oczu, aby powodowało mniej wcierania i szarpania obszaru oczu. I pamiętaj o ograniczeniu korzystania z wodoodpornego tuszu do rzęs, ponieważ bardzo trudno go usunąć."

2 Nie nosząc kremu przeciwsłonecznego

Do tej pory powinieneś wiedzieć, że codziennie noszą krem ​​przeciwsłoneczny-nie tylko wtedy, gdy jesteś na plaży-jest niezwykle ważny w zapobieganiu raka skóry. Ale kluczowe jest również unikanie zmarszczek. American Academy of Dermatology zaleca noszenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum z SPF co najmniej 30 każdego dnia, nawet zimą.

3 popijające ze słomy

Wszyscy porzucają plastikowe słomki i to jest dobra rzecz dla środowiska I Twoja skóra. Okazuje się, że wszystkie te mrożone kawy narażają Cię na ryzyko przedwczesne zmarszczki z powodu zastosowania tego samego mięśni mięśni orbicularis orburis. „Kiedy pijesz ze słomy, zastępujesz usta powtarzającym się ruchem podobnym do palaczy. Z czasem zwiększa to powstawanie zmarszczek wokół ust ” - mówi dentysta kosmetyczny Dr Dr. Lana Rozenberg.

4 Uśmiechając się cały czas

Jest tylko jedna minus bycia wielkim uśmiechem: zmarszczki, które mogą być wraz z tymi wszystkimi uśmiechami. „Przyciąganie grawitacji i powtarzające się ruchy mięśni twarzy mogą powodować zmarszczki. Z czasem powtarzające się ruchy takie jak uśmiechnięty kolagen w skórze i tworzą linie ”, pisze Steven Dayan, MD. Nie przestawaj tego, co robisz, choć happiness jest ważna! W końcu wszyscy będą mieli zmarszczki, więc równie dobrze mogliby pochodzić z uśmiechania się i cieszyć się każdą sekundą życia, prawda? 

5 gumy do żucia

Jasne, guma jest świetna w utrzymywaniu oddech. Jedna rzecz nie Ale tak dobrze w? Utrzymanie skóry bez zmarszczek. Ale nie martw się: może to spowodować zmarszczki tylko wtedy, gdy bardzo je żuje. „Wielu moich pacjentów, którzy są żuć gumy, ma pewien wzór zmarszczek wokół ust i myślę, że guma jest do pewnego stopnia odpowiedzialna” - mówi dermatolog i chirurg kosmetyczny Joel Schlessinger, MD. „Nie mówimy o okazjonalnym żucie gumy. Mówimy o osobie, która ma zwyczaj żucia gumy i rzadko, jeśli kiedykolwiek widzi bez kawałek gumy w ustach."

6 Nie ma wystarczającej ilości snu

Salonowanie na froncie snu nie tylko sprawia, że ​​jesteś zrzędliwy i zrzędliwy-może również ustawić Cię na przyszłość pomarszczonej skóry. Według badań z 2013 r. Z University Hospitals Case Medical Center, naukowcy stwierdzili, że brak snu może prowadzić do zwiększonych oznak starzenia się. „Te badania pokazują po raz pierwszy, że słabą jakość snu może przyspieszyć oznaki starzenia się skóry i osłabić zdolność skóry do naprawy w nocy” - mówi dr Daniel Yarosh.

7 zbyt często poddawanie się słodkim zębom

Oczywiście musisz od czasu do czasu traktować się na przyprawach z dyni. Tylko upewnij się, że nie ładujesz cukru zbyt Często ze względu na twoją skórę. Według Cleveland Clinic, cukier-jak wyrafinowane węglowodany-może zwiększyć poziom cukru we krwi, co prowadzi do uwalniania insuliny wywołującej zapalenie, która może uszkodzić skórę. „Cukier wiąże się z elastycznymi i kolagenowymi włókienami, które sprawiają, że skóra wygląda na pulchne i młodzieńcze. Uszkodzenie tych włókien oznacza mniejsze wsparcie dla skóry i więcej zmarszczek ”-mówi Dermatolog Melissa Piliang, MD.

8 spędzanie godzin na telefonie

Wszystko to przewijanie przez Instagram i oglądanie filmów na YouTube w telefonie może wydawać się wystarczająco nieszkodliwe, ale tak nie jest, jeśli chodzi o skórę. Według American Society for Esthetic Plastic Surgery „to stałe spojrzenie w dół” może prowadzić do linii i zagniecenia w lewakcie szyi znanym jako „Tech Secion."

9 Idę spać z makijażem

Bez względu na to, jak wyczerpany jesteś po długim dniu, nigdy nie idź spać z twarzą pełną makijażu; może poważnie starzeć twoją skórę. „Wynika to z niepotrzebnej ekspozycji na wolne rodniki. W ciągu dnia skóra jest narażona na wolne rodniki i inne stresory oksydacyjne, które mogą rozbić kolagen i powodować rozwój linii i zmarszczek. Spanie z makijażem na uszczelach, te wolne rodniki na powierzchni skóry przez całą noc - mówi licencjonowany estetyk Jamie Cantu.

10 Nie chroniąc skóry podczas jazdy

Podczas jazdy może nosić krem ​​przeciwsłoneczny, ale cała ta ekspozycja na słońce, której doświadczasz podczas pracy do pracy, może narazić cię na zmarszczki. Ponieważ okna samochodowe nie blokują tylu szkodliwych promieni UV, jak myślisz, ekspozycja na słońce może powodować „skóry skóry, zwiotczenie i brązowe punkty wieku”, a także narażać na raka skóry po lewej stronie , który twarzą do okna, mówi Skin Cancer Foundation.

11 Często marszcząc brwi

Podobnie jak uśmiechanie się może w końcu doprowadzić do zmarszczek, to samo dotyczy zmarszczania brwi. Według Stevena Dayana, MD, powtarzający się ruch mięśni twarzy, gdy dąsasz się. Więc jeśli zamierzasz wykonać jakikolwiek ruch powodujący zmarszczki, równie dobrze możesz się uśmiechnąć.

12 Zbyt zestresowanie

Stres jest odpowiedzialny za wszystko, od problemów zdrowia psychicznego po problemy fizyczne, takie jak choroby serca i cukrzyca. Jedną rzeczą, o której większość ludzi tak naprawdę nie myśli, jest to, jak wpływa to również na ich skórę. Jeśli nie znajdziesz sposobów na zmniejszenie poziomu podobnego do ćwiczeń lub medytacji-możesz narazić się na zmarszczki (i gorzej!), wszystko dzięki gromadzeniu się hormonu stresu kortyzolu w twoim ciele. „Kortyzol ma również moc przyspieszenia procesu starzenia się skóry, szybko wzmacniając wspólne niechciane znaki starzenia, takie jak linie i zmarszczki, plamy wiekowe i stępość skóry”, mówi licencjonowana Estetyczna Erma Morris.

13 Nie śpią na jedwabnych poduszkach

Czas porzucić bawełniane poduszki i wybrać opcję lepszą na skórze. Według Swineer-Woseth Dermatology, bawełna może być dość szorstka, powodując szarpnięcie skóry podczas poruszania się po śnie. Z drugiej strony z miękkimi poduszkami, skóra płynnie się przesuwa i z czasem nie pozostawia ci zmarszczek. Nie musisz się dostawać zbyt Fancy: te jedwabne alternatywy to 18 USD za dwupakowe i działają jak urok. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

14 Polując na wodzie wodnym

Ponieważ Twoja skóra jest największym organem twojego ciała, musisz upewnić się, że pozostaje super nawodniony, aby zachować zdrowie-inne, suche i pomarszczone. A najlepszym sposobem na to jest chugowanie wody przez cały dzień-nawet jeśli oznacza to więcej podróży do łazienki. „Możesz doświadczyć większej liczby zmarszczek, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, ponieważ woda pomaga wewnętrznie pulsować skórę” - mówi dermatolog Dr. David e. Bank.

15 Wkładanie perfum na szyję

Jak szkodliwe może natryskiwać perfumy na szyi Naprawdę mieć rację? Cóż, według jednego eksperta, dobrze pachniesz, ale możesz narażać się na zmarszczki. „Twoje ulubione perfumy lub wodę wodą prawdopodobnie zawierają alkohol, który po zastosowaniu do odsłoniętej skóry w ciągu dnia, powoduje, że staje się światłoczuwalna dla światła słonecznego” - mówi Lawrence Jaeger, MD. „Oznacza to, że twoja skóra jest bardziej prawdopodobna na oparzenie słoneczne, co prowadzi do zmarszczek, pigmentacji, a może nawet raka skóry."

16 Mrużyło 24/7

Cóż, może nadszedł czas, aby umówić się na wizytę z okiem Doc-Doc, które chcesz poradzić sobie ze zmarszczkami wokół oczu. Podobnie jak uśmiech i marszczenie zmarszczki może powodować zmarszczki z czasem, podobnie jak kolejne powtarzające się wielokrotne wyrażenie: mrużenie, mówi Steven Dayan, MD. Jeśli masz problem z widzeniem, weź okulary lub kontakty, zanim zaczniesz tworzyć cienkie linie z tego powodu.

17 Brak wystarczającej liczby zdrowych tłuszczów

Jeśli nie regularnie jesz zdrowych tłuszczów, możesz dać zmarszczki szansę na osiedlenie się wcześniej, niż chcesz. (I tak, to jest twoja wymówka, aby codziennie jeść toast z awokado.) „Jedzenie dobrej diety z dużą ilością zdrowych tłuszczów z oliwy z oliwek, awokado i orzechów odżywi twoją skórę”, mówi Dermatolog Melissa Piliang, MD.

18 Nie nawilżanie

Jeśli chodzi o zapobieganie zmarszczkom, ostatni rzecz, z jaką chcesz mieć radzenie sobie, to sucha skóra, która sprawia, że ​​twoja cera jest bardziej podatna na starzenie się. Aby pozostać tak młodzieńczym, jak to możliwe, American Academy of Dermatology zaleca codzienne nawilżanie, co zatrzymuje wodę w skórze i pomaga zmniejszyć wygląd drobnych linii, co daje ogólnie młodzieńczy blask.

19 Stosowanie makijażu zbyt z grubsza

Z grubsza usunięcie makijażu może powodować sformułowanie zmarszczek z powodu tego wszystkiego szarpnięcia-i to samo dotyczy, gdy umieszczasz NA Twoje produkty. Według Theraderm, ciągnięcie pokrywek do nakładania eyelinera lub ciągnięcia skóry podczas mieszania w cieniu do powiek może spowodować uszkodzenie bardzo delikatnej skóry wokół oczu.

20 Picie za dużo alkoholu

Happy Hour od czasu do czasu jest całkowicie dobrze i zasłużona! Tylko upewnij się, że tego nie przesadzasz. „Picie alkoholu, zwłaszcza tuż przed snem, może pozostawić odwodnienie. Odwodniona skóra prowadzi do zmarszczek, więc zamiast zakończyć noc kieliszkiem wina, chwyć nawilżającą szklankę wody jako nocną topnię ” - mówi Stefani Kappel, MD.

21 spanie na boku lub brzuchu

Z czasem przyzwyczajasz się do określonego sposobu spania i trudno jest spać w dowolnej innej pozycji. Spanie na boku lub brzuchu może skłonić cię do przyszłości zmarszczek. Według badania z 2003 r. Opublikowanego w Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery i Chirurgy, Sposób, w jaki śpisz odgrywa rolę w tym, jak pomarszczona jest twoja skóra, a sanie na boku lub żołądku jest głównym winowajcą.

22 Nie ma wystarczającej ilości witaminy C

Czas podnieść ilość papryki, kiwi, pomarańczy, brokułów i innych pokarmów bogatych w witaminę C. Badanie z 2007 r. Opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition Znaleziono tych, którzy jedli wyższe spożycie witaminy, mieli lepszą skalną skórę niż ci, którzy tego nie zrobili.

23 Palenie

Jeśli chodzi o zdrowie skóry, palenie jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić. Według Mayo Clinic może przyspieszyć proces starzenia się skóry, powodując, że na twarzy pojawia się zmarszczki I Reszta twojego ciała, nie tylko z powodu nikotyny, ale także dlatego, że ciągle używasz tego samego mięśnia, którego używasz podczas wysysania ze słomy. Istnieje wiele powodów, aby kopać nawyk, a twoja cera jest tylko jedną z nich.