Główne korzyści zdrowotne z prostego przytulenia

Wszyscy wiemy, że przytulanie się do twojego romantycznego partnera po długim, stresującym dniu może znacznie sprawić, że poczujesz się lepiej. Ale teraz nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie PLOS One, Potwierdza, że ​​uścisk ma rzeczywisty wpływ na twój stan emocjonalny, a przytulanie nie musi być od kochanka, abyś mógł czerpać korzyści.

W ciągu dwóch tygodni naukowcy z Uniwersytetu Carnegie Mellon zadali ponad 400 dorosłych mężczyzn i kobiet pytania dotyczące ich konfliktów i nastrojów, i przeprowadzili wywiady z tym, jak przytulenie wpłynęło na poziom stresu.

„Wyniki wskazują, że nastąpiła interakcja między odbiorem uścisku a narażeniem na konflikt, tak że otrzymanie uścisku wiązało się z mniejszym związanym z konfliktem spadkiem pozytywnego wpływu i mniejszym wzrostem negatywnego wpływu związanego z konfliktem, gdy jest oceniany jednocześnie”, czytamy w badaniach.

Mówiąc najprościej, przytulanie jest naprawdę dobre.

„Nasze wyniki są zgodne z wnioskiem, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą równo przytulić się do przytulania się w dni, gdy występuje konflikt”, podsumowuje badanie.

Jeśli myślisz sobie: „Duh”, warto zauważyć, że wcześniejsze badania koncentrowały się tylko na efekcie uścisków w relacjach romantycznych, podczas gdy wyniki badań sugerują, że możesz uzyskać takie same korzyści nastroju z uścisku, jeśli pochodzi z a przyjaciel, a nawet nieznajomy (oczywiście, pod warunkiem, że jest to zgodne).

W 2004 roku australijski mężczyzna znany tylko przez pseudonim „Juan Mann” rozpoczął kampanię Free Hugs," Zachęcając ludzi do wyróżnienia się na ulicy z napisem „darmowe uściski” i dawanie nieznajomym, którzy potrzebowali trochę wzmocnienia na ciepły objęcie jako prosty i przypadkowy akt dobroci.

W wywiadzie powiedział, że jego inspiracja do kampanii wynikała z zaskakującej korzyści emocjonalnej, jaką otrzymał, gdy totalny nieznajomy przytulił go na imprezę w czasach, gdy czuł się przygnębiony i zajmował się osobistymi trudnościami. „Pewnej nocy poszedłem na przyjęcie i podeszła do mnie całkowicie przypadkowa osoba i przytuliła mnie. Czułem się jak król! To była największa rzecz, jaka się kiedykolwiek wydarzyła - powiedział.

Od tego czasu kampania stała się ogromnym, międzynarodowym ruchem społecznym i często zdarza się, że co najmniej jedna osoba stojąca z jednym z tych znaków w miejscu publicznym w Twojej okolicy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nawet celebryci lubią Lin-Manuel Miranda dołączyli.

Łatwo jest myśleć o tej kampanii jako o modności hipisowskiej, a nawet uznać ją za głupie. Ale, zgodnie z tym badaniem, faktycznie działa, więc warto spróbować.

Za to, co jest warte, są też badania, które sugerują, że przytulanie kogoś przynosi korzyści Huggera tak samo jak Huggee, a badania wykazały, że ludzie, którzy angażują się w co najmniej jeden przypadkowy akt dobroci każdego dnia, są szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią.

Więc następnym razem, gdy zobaczysz kogoś, kto wygląda, jakby czuł się niebieski, zaoferuj mu przytulenie. Możesz być zaskoczony tym, jak reagują i jaką różnicę może to zrobić w ich emocjonalnym samopoczuciu.

I dla więcej o tym, jak te pozornie małe gesty wpływają na nas na poziomie fizycznym, oto dlaczego naukowcy twierdzą, że trzymanie za ręce jest dla ciebie niesamowite.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!