27 typowych wskazówek przeciwstarzeniowych, o których należy natychmiast zapomnieć

Gdy znajdziesz więcej zmarszczek i oznak twojego cierpienia na ciele, panika nieunikniona jest w: starzejesz się. Wygląda na to, że od momentu odkrycia, że ​​ludzka rasa odkryła, że ​​nie będą żyć wiecznie, cała mnóstwo produktów przeciwstarzeniowych i domowych środków zaradczych (skóra twojej Nany nie starzeje się w ciągu 40 lat, ponieważ codziennie jadła lody!) zaczął infiltrować każdy rynek. I przy tak wielu produktach i wskazówkach obiecujących odwrócenie lub zatrzymanie oznak starzenia się, skąd wiesz, które z nich wierzą?

Na szczęście dla ciebie, nie jest to wysokie zamówienie na przecięcie hałasu i wyparcia, które wskazówki, w szczególności, tak naprawdę nie załatwiają sprawy. Aby pomóc Ci zacząć, podsumowaliśmy niektóre z najczęstszych fragmentów porad, które pod koniec dnia są Bunk. Kiedy wyczyścisz tę tak zwaną „mądrość” ze swojego repertuaru, będziesz na dobrej drodze do eterycznej, świecącej skóry na lata.

1 Woda może unieść twoją skórę.

Według dermatologa Fayne Frey, woda pitna jest niezbędna dla twojego zdrowia, ale tak naprawdę nie zapewnia dodatkowej wilgoci do walki ze starzeniem się skóry. W rzeczywistości nie ma istotnych badań, które nawet pokazują, że picie więcej niż uczciwy udział wody uzbiera twoją skórę korzyści przeciwstarzeniowe. (Ale żeby być krystalicznie czystym: nie bierz tego, aby wypić mniej wody. Trzymaj się zalecanych ośmiu szklanek dziennie, co korzysta ze wszystkiego, od zdrowia narządów po poziom energii.)

2 Im droższy produkt, tym lepiej.

To jest prawicowe niż zakup produktu przeciwstarzeniowego na podstawie jego ceny (którą z pewnością musisz odzwierciedlać jakość przedmiotu), zero w składnikach, które zawiera każdy produkt. Aby upewnić się, że chwytasz najlepszy możliwy produkt z półki, najpierw przeczytaj koncentrację kluczowych składników (wyższe stężenie jest lepsze) i producent (upewnij się, że jest to marka, którą rozpoznajesz, lub przynajmniej przeczytasz niesamowity recenzje), aby upewnić się, że jest to inwestycja wysokiej jakości.

3 Zdobycie twarzy krwi sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej.

Lekcja wyciągnięta z tego mitu: nie wierz w leczenie przeciwstarzeniowe, które brzmią zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe. Jeśli nie znasz tej procedury, często nazywany „Wampirowym Lifting”, oto jak to działa. Zasadniczo rysowane jest kilka rurek własnej krwi, wirowane w wirówce, aż rozdzieli się na różne składniki, a następnie osocze od krwi jest wstrzykiwane z powrotem na twarz. Chociaż ta procedura może być popularna (celebrytów takich jak Kim Kardashian regularnie chwali się jego korzyściami), według chirurga plastycznego Patti Flint, nie ma prawdziwych dowodów, które pokazują, że to rozwiązanie inwazyjne w ogóle działa w ogóle.

„Zła wiadomość jest taka, że ​​nic nie jest zniesione, w przeciwieństwie do nazwy procedury oznacza. Ponadto nie ma odrobiny dowodów medycznych, które dowodzą, że ta procedura ma jakiekolwiek trwałe skutki. Istnieje kilka gwiazdek, które wyznają cuda tych zabiegów, ale nie ma żadnych badań naukowych, które wykazują znaczącą korzyść ” - mówi.

4 naprzemienne temperatury prysznicowe odmładzają twoją skórę.

Podczas gdy niektórzy mogą reklamować korzyści płynące z korzystania z naprzemiennych temperatur pod prysznicem, nie ma dowodów na to, że tworzą korzyści płynące z tej metody gorącej do gorącego.

5 A Bird Poop Facial rozjaśni twoją skórę.

Zaledwie kilka lat temu Internet brzęczał o tym nowym rodzaju twarzy, zawierającym odchody z Nightingale z wyspy Kiushu w Japonii. Mimo to ci, którzy szukają lekarstwa na starzejącą się skórę, zwracają się do tego, uh, ciekawy, Alternatywa, pomimo niewiele dowodów naukowych, które mają udowodnić, że kał zawierają wszelkie właściwości przeciwstarzeniowe. W rzeczywistości, podczas gdy wiele spa oferujących to zabieg oświadcza, że ​​może pomóc rozjaśnić i przywrócić skórę, większość naukowców jeszcze to udowodni, i tylko zauważa zdolność twarzy do sprawiania, że ​​skóra wydaje się błyszcząca na dzień po jej zastosowaniu.

6 plasterków ogórka wyeliminuje torby pod twoimi oczami.

Dla większości wycieczka do spa byłaby prawie niekompletna bez zastosowania ogórków na powiekach. I chociaż ogórki mogą tymczasowo złagodzić obrzęk i zaczerwienienie wokół oczu, zawierane przez nich przeciwutleniacze nie będą działać, aby faktycznie wyeliminować te cienie pod oczami, według dr. Gregory Nikolaidis, dermatolog z Austin. Tak więc, chociaż ten ceniony luksus spa może być świetnym sposobem na zmniejszenie obrzęku wokół oczu, jego magiczne moce są tylko krótkoterminowe. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

7 Ćwiczenia twarzy pomagają walczyć z marszczeniem.

Nie, ćwiczenia twarzy nie zapobiegają rozwijaniu skórki zmarszczek. W rzeczywistości często wyrządzają więcej szkody niż pożytku, a niektórzy dermatolodzy stwierdzili nawet, że powtarzające się wykrycia twarzy zaostrzają istniejące zmarszczki. Jak się okazuje, nie ma ćwiczenia, które mogłyby zapobiec wyczerpaniu kolagenu na twarzy.

8 Tlen Facial uniesie twoją skórę.

W przypadku tej twarzy uczestnicy są spryskani maszyną zawierającą strumień tlenu na ciśnienie, mówi się, że natychmiast nawilżają skórę. Podczas gdy gwiazdy takie jak Madonna, które kiedyś uznały ten cudowny robotnik na twarzy, wielu ekspertów od piękna i naukowców wciąż sceptycznie podchodzi do jego długoterminowego wpływu na proces starzenia się. Jako dr. Christopher ur. Zachary, profesor i przewodniczący Wydziału Dermatologii na University of California, Irvine, School of Medicine powiedział The New York Times, Niewiele jest dowodów, które potwierdzają pozytywne skutki tlenu pod ciśnieniem na skórę. „Koncepcja, że ​​tlen pod wysokim ciśnieniem zrobiłby wszystko, aby pomóc skórze, jest tak nonsensem, że jest śmieszny”-powiedział.

9 Najlepiej jest używać każdego produktu na przeciwstarzeniowej linii pielęgnacji skóry.

Chociaż metoda „więcej jest bardziej”, może wydawać się korzystnym podejściem, jeśli chodzi o zachowanie wibracji skóry w miarę starzenia się, ważne jest, aby pamiętać, że te produkty do pielęgnacji skóry nadal zawierają składniki, które mogą odprowadzać cenną wilgoć ze skóry, bez względu na to, jak naturalne mogą być składniki. Używanie więcej niż dwóch lub trzech różnych produktów na twarzy wyschnie tylko skórę, pozostawiając jeszcze bardziej podatną na skazy związane z wiekiem.

10 Powinieneś używać retinolu każdego dnia.

Ponieważ retinol jest niezwykle potężnym silnym źródłem produkującej kolagen witaminy A dla skóry, najlepiej jest używać jej tylko kilka razy w tygodniu, aby uniknąć wysuszenia skóry, mówi Emmy Graber, MD, dermatolog i adiunkt i adiunkt i profesora dermatologii w Boston University School of Medicine. Jeśli jednak naprawdę chcesz skorzystać z efektów tego kremu, możesz zacząć od nałożenia tylko wielkości grochu na skórę, aby zmniejszyć możliwość zaczerwienienia i łuszczenia się skóry.

11 Możesz wykonać skuteczne zabiegi przeciwstarzeniowe z przedmiotami w kuchni.

Podczas gdy środki domowe wydają się być bardziej ekologiczne, a zatem, lepsze dla ciebie, okazuje się, że wiele z nich może zawierać alergeny i składniki, które działają przeciwko skórze. Zamiast więc spędzić popołudnie, tworząc domową miksturę dla skóry, po prostu odbierz szybką wycieczkę do sklepu, aby znaleźć wszystkie składniki produktów, które są już wykonane i testowane przez profesjonalistów.

12 starzenie się zależy od twoich genów.

Chociaż tak, starzenie się zależy od twojej genetyki, nawyki, które rozwijasz za życia, mogą również skrócić lub przedłużyć swoją żywotność, a także dyktować jakość życia. Na przykład palenie, brak ćwiczeń i jedzenie niezdrowej żywności osłabią obronę w ciele, która jest w stanie chronić cię przed chorobami, które uniemożliwiają ci życie długie, szczęśliwe życie.

13 Nawilżących zapobiegają starzeniu się.

Podczas gdy wiele starszych kobiet (w tym matka) twierdzi, że pewna marka krem ​​nawilżająca pomogła ich skórze bardziej wdzięcznie. Michelle Levy, dermatolog z Toronto, wie, że to fałszywy pomysł. „Niestety pogląd, że same kremu nawilżające zapobiegają zmarszczkom, jest mitem (te kobiety były prawdopodobnie genetycznie błogosławione). O ile krem ​​nawilżający nie zawiera kremu przeciwsłonecznego lub innych aktywnych składników, o których wiadomo, że łagodzi starzenie się skóry, sam nie zapobiegnie zmarszczek - powiedziała. Podsumowując: sam krem ​​nawilżający nie zawiera żadnych właściwości, które zapobiegną starzeniu się skóry.

14 Ograniczenie ilości uśmiechu zapobiegnie zmarszczkom.

Jak się okazuje, te zmarszczki wokół ust nie są wynikiem życia nadmiernego uśmiechu. Jako dr. Anthony Rossi, dermatolog z Memorial Sloan Kettering Cancer Center Magazyn Time, Wadość nie leży z wyrazem twarzy-zamiast tego wszystko ze względu na malejącą elastyczność skóry. W wyniku procesu starzenia się skóry (wraz z czynnikami genetycznymi) zmarszczki wokół ust są nieuniknione.

15 Usuwanie makijażu przed snem zapobiega zmarszczkom.

Chociaż może to być częściowo prawda, wielu dermatologów zgadza się, że usunięcie makijażu przed snem zapewnia tylko, że skóra ma szansę oddychać, a ten akt faktycznie sprawi, że skóra będzie wyglądać młodziej. W rzeczywistości twoja skóra będzie nadal narażona na wolne rodniki w twoim środowisku, niezależnie od tego, czy są uwięzione w makijażu. Tak więc pomysł, że noszenie makijażu dodatkowe osiem godzin może spowodować znaczne uszkodzenie skóry, nie jest dokładny.

16 Unikaj stresu, aby uniknąć szarości.

Chociaż udowodniono, że stres powoduje, że stresujemy się mniej z wdziękiem niż inni bardziej w pokoju, mówi David Fisher, profesor pediatrii w Harvard Medical School Amerykański naukowiec To, że proces siwienia jest znacznie bardziej skomplikowany, podobnie jak wiele różnych czynników, zarówno genetyczny, jak i związany z stylem życia, może przyczynić się do wczesnego siwienia. Chociaż wiadomo, że stres może wpływać na przeżycie melanocytów (komórki macierzyste, które nadają naszym włosom pigment), naukowcy nie łączą stresu i siwych włosów.

17 przeciwutleniaczy może odwrócić starzenie się.

Po pierwsze, dla jasności, nic nie może odwrócić procesu starzenia się. W ciągu ostatnich kilku lat wydaje się, że każda publikacja szybko reklamuje korzyści płynące z przeciwutleniaczy, takich jak na przykład resweratrol, które wielu uważa za odwrócenie oznak starzenia się. Jednak, jak pokazano w tym badaniu opublikowanym w The Journal of Physiology, Trzeba by spożywać masowe ilości przeciwutleniaczy, aby czerpać z nich jakąkolwiek korzyści. Tak więc, jeśli ciężko pracujesz, aby wprowadzić do diety więcej pokarmów przeciwutleniających, po prostu wiedz, że nigdy tak naprawdę nie spożywasz wystarczająco dużo, aby odwrócić oznaki starzenia się, które są nieuniknione.

18 suplementów hormonalnych może zapobiec słabościom związanym z wiekiem.

Podczas gdy DHEA, hormon wytwarzany przez nadnerczy, może być zdrowym suplementem hormonalnym do leczenia wielu dolegliwości, takich jak choroba i niepłodność Crohna, może to być niebezpieczna opcja dla tych, którzy po prostu chcą odwrócić zegar starzenia się, zgodnie z do ekspertów w Hormon Health Network. W rzeczywistości, gdy przyjmuje się tylko do zdrowia odporności, ten suplement hormonalny może faktycznie zrzucić poziom hormonów organizmu, powodując, że kobiety wytwarzają więcej testosteronu i dla mężczyzn wytwarzających więcej estrogenu. Ponadto nie było sprawdzonego związku między suplementami hormonalnymi a lepszą odpornością na proces starzenia się.

19 kalorii cięcia przedłuży Twój okres życia.

Dobra wiadomość dla tych, którzy nienawidzą trzymania się diety: okazuje się, że cięcie kalorii faktycznie nie ma udowodnionego wpływu na twoją żywotność. Podczas gdy wiele nowych badań próbuje udowodnić, że dieta ograniczona do kalorii może mieć pozytywny wpływ na proces starzenia się, Dr. Luigi Fontana, profesor badań medycyny na Washington University w St. Louis mówi na żywo, że sposób, w jaki organizmy wyczuwają składniki odżywcze, jest bardziej prawdopodobnym czynnikiem, który przyczynia się do starzenia się-co nie można zmienić poprzez dietę.

20 węglowodanów wyciąga żywotność.

W świecie zdrowego życia wydaje się nieporozumienia na temat węglowodanów. W rzeczywistości możesz zobaczyć nieufność tej grupy żywności przy tworzeniu wielu diet o niskiej zawartości węglowodanów lub węglowodanów, które twierdzą, że brak węglowodanów zrobi dobrze. Wiadomości Flash: nasze ciała potrzebować węglowodany. Nie oznacza to, że przetworzone węglowodany nie są dla ciebie złe, ponieważ w rzeczywistości są one, ale są one, ale są one w tym zdrową ilość pełnoziarnistego, nieokreślone węglowodany (jak te w owocach i warzywach) zapewnią twoje ciało zdrowe i szczęśliwe. Twoje złote lata.

21 zaopatrzone w masowe ilości białek sprawi, że twoje ciało będzie młode i silne.

Właśnie w ciągu ostatniej dekady przytłaczająca ilość suplementów białkowych i barów trafiła na rynek-a konsumenci kupują to, co sprzedają. Pomimo powszechnego przekonania, że ​​spożywanie większej ilości białka sprawi, że ciało będzie młodzi i silne bez względu na wiek, istnieje ograniczenie, ile białka powinieneś spożywać-a jest mniej niż myślisz. W rzeczywistości zalecany zasiłek dietetyczny dla białka jest .4 gramy na funt masy ciała, który w osobie 150 funtów wynosi 60 gramów dziennie. Zjadaj więc pierś z kurczaka, a na dzień spełniłeś dietetyczną zasiłek białka.

22 Trzymaj się treningów o niskiej intensywności, jeśli masz ponad 50.

Tylko dlatego, że oficjalnie „Over the Hill” nie oznacza, że ​​nie możesz ćwiczyć, tak jak w wieku dwudziestu lat. Według Mayo Clinic w rzeczywistości utrzymanie aktywnego i uciążliwego systemu treningowego może pomóc w odwróceniu niektórych skutków starzenia się w organizmie. Naukowcy faktycznie odkryli, że osoby w wieku powyżej 65 lat, którzy uczestniczyli w treningu interwałowym o wysokiej intensywności, odnieśli odwrócenie pogorszenia mięśni związanych z wiekiem. Krótko mówiąc: nie wyszukiwaj rutyny ćwiczeń tylko dlatego, że się starzejesz.

23 suplementy diety mogą spowolnić proces starzenia się.

Podczas gdy tak, suplementy diety działają, aby utrzymać zdrowie ciała, biorąc je w spokoju, nie zrobi nic, aby odwrócić proces starzenia się. Być może jednak w połączeniu ze zdrową dietą, ćwiczeniami i wielką genetyką może być różnica, jeśli chodzi o efekty przeciwstarzeniowe.

24 Nie musisz nosić kremów przeciwsłonecznych zimą.

Na litość boską, najlepiej rozbić krem ​​przeciwsłoneczny bez względu na sezon-nawet zimą, dermatolog w Nowym Jorku Dendy Engelman powiedziała Moda. „Ludzie myśleli:„ Jaki jest sens noszenia kresu przeciwsłonecznego zimą?- Zwłaszcza na Manhattanie, gdzie nigdy nie widzisz słońca. Ale teraz wiemy, że nawet oświetlenie biurowe, ekran telefonu może być szkodliwy - powiedziała.

25 laserów może pozbyć się oznak starzenia się na naszej skórze.

Podczas gdy różne rodzaje laserów mogą usuwać plamy słoneczne i aktywować kolagen, wielu pacjentów uważa, że ​​te leczenie laserowe są lekarstwem na ich starzejącą się skórę-kiedy na pewno nie są. Według Jenny Kim, MD, asystent profesora medycyny i dermatologii w David Geffen School of Medicine na University of California w Los Angeles, te lasery mogą zrobić tylko tak wiele, aby poprawić wygląd drobnych linii i zmarszczek. Jeśli masz ponad 20 lat uszkodzenia skóry, laser prawdopodobnie nie przyniesie dużej ulgi.

26 kremów miejscowych zawierających witaminę C mogą walczyć z starzeniem się.

Również według Dr. Kim, podczas gdy miejscowe kremy zawierające witaminę C mają zdolność do walki ze starzeniem się skóry, ostrzegać: kremy zawierające witaminę C mają tendencję do destabilizacji bardzo szybko, więc najlepiej kupić od renomowanego (czytaj: drogie) marki marek. Jeśli chodzi o produkty przeciw starzeniu.

27 Preparation H może pomóc usunąć koła pod oczami.

Mit: ten preparat h, przy nakładaniu pod oczami, może pomóc w zmniejszeniu lub usunięciu ciemniej pod oczami. Fakt: według JaAgazine, podczas gdy ogranicza naczynia krwionośne do tymczasowego zatrzymania obrzęku i zaczerwienienia, ryzyko znacznie przewyższają nagrody, ponieważ potencjał dostania się do oczu i poważnie ich uszkadzania stworzyłby zupełnie inną (znacznie większą) kwestię.