30 problemów zdrowotnych Każda kobieta powyżej 30 lat powinna zacząć szukać

Podczas gdy 30 jest wciąż młodych w wielkim schemacie rzeczy, poproś wiele osób wchodzi w czwartą dekadę, a powiedzą ci, że nie zawsze tak się czuje. I chociaż odkrycie okazjonalnej cienkiej linii lub siwych włosów może być szokiem, te zewnętrzne zmiany często blade w porównaniu z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, które mogą zacząć się wkradać po dużych 3-0. Zanim znajdziesz się w ciemno zaskakującym bólem lub bólem, dowiedz się, które problemy zdrowotne kobiet mogą być tuż za rogiem. A w przypadku innych rzeczy, które musisz uznać w miarę starzenia się, sprawdź 50 oznak biednego zdrowia kobiet.

1 zapalenie ścięgien

Możesz uważać na swoje treningi, gdy wchodzisz do 30 lat, lub możesz znaleźć się z bolesnym zapaleniem ścięgien. W miarę starzenia się twoje ścięgna stają się mniej elastyczne, często prowadząc do obrażeń z nadużywaniem i powtarzalnym ruchem. I w celu uzyskania pomysłów na poprawę dobrego samopoczucia, sprawdź 100 łatwych sposobów na bycie (znacznie) zdrowszą kobietę.

2 astma

Podczas gdy wiele osób uważa astmę za warunek, który dotyka przede wszystkim dzieci, często jest to również problem dla zestawu ponad 30. Dane z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wskazują, że liczba zgonów związanych z astmą dramatycznie wzrasta u dorosłych powyżej 35.

3 Ból pleców

Te długie godziny na nogach mogą po prostu nadrobić ci zaległości, zanim osiągniesz 30 lat. Podczas gdy większość ludzi będzie doświadczać bólu pleców w pewnym momencie swojego życia, szacuje się, że zadziwiające 80 procent dorosłych-początek bólu pleców, dla większości ludzi, w wieku 30 i 50 lat. I aby uzyskać więcej problemów, o których należy pamiętać na następną dekadę, sprawdź 40 rzeczy, które każda kobieta powyżej 40.

4 Choroba serca

Choroby serca są najważniejszym globalnym zabójcą wśród kobiet, a jego ofiary stają się młodsze z roku na rok. W rzeczywistości, według badań recenzji opublikowanych w Krążenie, Podczas gdy całkowita liczba zawałów serca spadła wśród dorosłych w wieku od 35 do 75 lat, liczba młodych kobiet zawałów serca była na 31 % badanych kobiet, które miały zawały serca od 35 do 54. I dla kilku fascynujących faktów na temat twojego tickera, sprawdź 23 niesamowite rzeczy, których nie wiedziałeś o swoim sercu.

5 zapalenie stawów

Zapalenie stawów nie zawsze zdarza się późno w życiu. Według Arthritis Foundation średni wiek wystąpienia zapalenia stawów odbywa się w wieku od 30 do 60.

6 Niepokój

Zaburzenia lękowe wpływają na 18.1 procent dorosłych populacji w Stanach Zjednoczonych, z wieloma osobami powyżej 30 roku. I chociaż każdy może od czasu do czasu doświadczać nerwów, kobiety są szczególnie predysponowane do lęku klinicznego, a stan dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyźni. Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem, sprawdź to jedno proste ćwiczenie może pomóc w złagodzeniu lęku.

7 Osteoporoza

Chociaż wiele osób zakłada, że ​​osteoporoza uderza głównie osoby starsze, utrata gęstości kości jest powszechna wśród kobiet od 30 Koushik Shaw, MD z Austin Urology Institute. „[Jest] postępowy z wiekiem, przyrostem masy ciała, a także tych, którzy mają niedowagę lub mają rodzinną historię osteoporozy” - mówi. Aby pomóc w walce z tym stanem, uzyskaj dużo witaminy D, suplementów wapnia i ćwiczeń obciążających. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

8 złamanych kości

Podczas gdy zagrożenie osteoporozą może być wystarczająco przerażające, kobiety powyżej 30 lat powinny szukać jednego z bardziej szkodliwych objawów: złamanych kości.

„Utrata gęstości kości może prowadzić do osteoporozy, choroby, w której gęstość i jakość kości zmniejszają ludzi na zwiększone ryzyko złamań”, mówi Niket Sonpal, MD, nowojorski internista i gastroenterolog oraz profesor adiunkt w Touro College. Sonpal zaleca uzyskanie skanowania gęstości kości, aby sprawdzić, w jaki sposób twoje zdrowie kości.

9 Zmniejszona wskaźnik metaboliczny

Ten szybki metabolizm, który cieszyłeś się w nastolatkach i 20 lat, może po prostu latać Coop, zanim będziesz po 30 lat. „W latach studiów wiele osób jest w stanie jeść, co chcą i ledwo przybierać na wadze dzięki super skutecznej metabolizmu. Niezależnie od tego, czy twój metabolizm jest szybki, czy po prostu średni dla twojego wieku, zwolni ” - mówi Sonpal.

„W wieku 30 lat może to tłumaczyć niewielkie przyrost masy ciała w zależności od aktywności fitness i dostosowanej diety.„Na szczęście możesz stosunkowo łatwo zwiększyć swój metabolizm:„ Ćwicząc regularnie, możesz zwiększyć stawkę metaboliczną, nawet podczas odpoczynku.„I dla kilku pomocnych pomysłów na to, jak możesz upuścić kilka funtów we właściwy sposób, sprawdź 101 ostatecznych wskazówek dotyczących odchudzania na lato 2020.

10 cukrzycy

Wraz z przyrostem masy ciała, z którymi wiele kobiet zmaga się w wieku 30 lat, pojawia się kolejne obciążenie: zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2. W rzeczywistości w 2015 r. Było prawie tyle diagnoz cukrzycy typu 2 wśród osób poniżej 44 roku. I w celu uzyskania bardziej przydatnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

11 grypa

Pomyśl, że możesz pominąć swoją grypę, ponieważ się starzejesz? Pomyśl jeszcze raz. Podczas gdy małe dzieci i osoby starsze są najbardziej narażone na powikłania związane z grypą, dorośli są nadal zagrożone, z liczbą zgonów związanych z grypą i zapaleniem płuc powyżej progu epidemii przez 16 kolejnych tygodni w sezonie grypowym 2017-2018 w sezonie grypowym 2017-2018.

12 Rak szyjki macicy

Kobiety po trzydziestce powinny być sumienne w planowaniu swoich corocznych badań ginekologicznych-Experts Attryb niedawnego spadku diagnoz raka szyjki macicy dla większej liczby amerykańskich kobiet widzianych przez ginekologów. Jednak choroba jest nadal powszechna, z około 13 170 nowych przypadków zdiagnozowanych każdego roku, z których większość wśród kobiet wśród kobiet od 35 do 44.

13 UTIS

Choć mogą uderzyć w każdym wieku, wiele kobiet może mieć do czynienia z wzrostem objawów UTI powyżej 30. „W miarę starzenia się kobiet, flory pochwy i pH, wraz ze spadkiem lokalnego poziomu estrogenu”, mówi Shaw, który zauważa, że ​​powolne trawienie i cukrzyca, które są bardziej prawdopodobne, że pojawiają się wraz z wiekiem, również zwiększają ryzyko twojego UTIS.

14 Kamieni nerkowych

Bolesne kamienie nerkowe mogą być na horyzoncie, gdy wchodzisz do 30. I chociaż ryzyko tych bolesnych złóż minerałów i soli wzrasta po 30, istnieje wiele czynników stylu życia, które mogą również przyczynić się. „Rzeczy takie jak odwodnienie, diety ketowe, diety wysoko w kolasie, kawa i herbata mogą przyczynić się do kamieni nerkowych”-mówi Shaw, który zaleca dodanie owoców o wysokim cytrynie, takich jak cytryny, do codziennego spożycia wody, aby ograniczyć ryzyko.

15 Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to nie tylko problem dla osób starszych. „Wiek, przyrost masy ciała, wiele dzieci, genetyka i utrata estrogenu mogą przyczynić się do osłabienia podłogi miednicy i muskulatury” - mówi Shaw. „W przypadku kobiet powyżej 30 roku życia może to prowadzić do pilności, częstotliwości i nietrzymania moczu z śmiechem, kaszlem itp.„Na szczęście utrata masy ciała, terapia dna miednicy, Kegels i zmniejszenie spożycia kofeiny i pikantnego pokarmu mogą pomóc-a jeśli wszystko inne zawiedzie, operacja może po prostu rozwiązać problem.

16 kołatania serca

Jeśli zauważyłeś klezery w klatce piersiowej po 30 urodzinach, nie wyobrażasz sobie rzeczy. Zgodnie z badaniem Framingham Heart ryzyko migotania przedsionków lub nieregularnego bicia serca wzrasta wraz z wiekiem, ze znacznym wzrostem w średnim wieku.

17 Wysokie ciśnienie krwi

Nawet stosunkowo młodzi ludzie powinni zachować ostrożność, jeśli chodzi o odczyty ciśnienia krwi. Według przeglądu krajowego badania podłużnego NIH w zakresie zdrowia nastolatków, 19 procent osób między 24 a 32 ma wysokie ciśnienie krwi, a ryzyko rozwinięcia stanu-główny przyczynia się tylko do choroby serca wzrasta wraz z wiekiem.

18 Utrata masy mięśniowej

To nie tylko twoje pracowite życie i nagle spleciony metabolizm przyczyniający się do tego miękkiego ciała w wieku 30 lat. „W wieku 30 lat utrata masy mięśniowej wpływa na twoją tempo metabolizmu”, mówi Vince Sant, Współzałożyciel i główny trener V Shred. Na szczęście trening oporu może pomóc w walce z tym brakiem tonu mięśniowego. „Nie musisz być kulturystą, ale utrzymanie masy mięśniowej może pomóc ci w miarę starzenia się w utrzymaniu struktury ciała i zmniejszenia spadku metabolizmu spowodowanego wiekiem."

19 Herpigmentacja

Zamiast złotej opalenizny lub uroczych piegów, ekspozycja na słońce prowadzi do nowego, irytującego problemu skóry w 30s: przekładnia lub ciemność określonych plam lub obszarów skóry. „Nadmierna ekspozycja na ultrafiolet na słońce powoduje niestabilną aktywność melanocytów, co z kolei powoduje przebarwienia w latach 30. i dalej”, mówi chirurg plastyczny Denver i ekspert przeciwstarzeniowy Denver i ekspert przeciwstarzeniowy Denver Manish Shah, MD.

20 Hipopigmentacja

Jednak z drugiej strony monety hiperpigmentacyjnej jest jednak to, że kobiety po trzydziestce mają tendencję do doświadczania hipopigmentacji lub braku pigmentu w ich skórze.

„Po 30, występuje również naturalny spadek melanocytów w ciele, średnio spadek wynosi około 6 do 8 procent. Prowadzi to do hipopigmentacji, które jest zjawiskiem, które występuje, gdy obszary skóry stają się lżejsze ” - mówi Shah. „Ten spadek melanocytów związany jest nie tylko ze spadkiem melaniny, ale także ze zmniejszoną ochroną przed szkodliwą ekspozycją na ultrafiolet, co, jak najczęściej, mogą powodować przedpłetne i złośliwe zmiany skóry."

21 moli

Z zmniejszoną naturalną ochroną przed promieniami UV kobiety powyżej 30 lat powinny również szukać nowych moli i wzrostu skóry, które zwykle wyrastają w tym wieku, mówi Shah. I chociaż większość moli jest łagodna, ważne jest, aby znać ABCDE, gdy sprawdzasz swoje ciało pod kątem nowych miejsc-asymetria, granica, kolor, średnica i ewolucja, z których może wskazywać, że kret jest czymś poważniejszym.

22 przerzedzające włosy

Jeśli twoje włosy nie wyglądają tak bujnie w wieku 30 lat, jak w ciągu dekady wcześniej, nie jesteś sam. Fluktuacje hormonalne, w tym obniżony poziom estrogenu, mogą przyczynić się do wypadania włosów, nawet wśród stosunkowo młodych kobiet.

23 niepłodność

Około 10 procent kobiet zmaga się z niepłodnością, a liczba ta nadal rośnie po 30. Według American College of Obstetricians i ginekologów płodność żeńska zaczyna spadać „stopniowo” w wieku 32 lat, a proces ten przyspiesza o 37.

24 STI

Tylko dlatego, że możesz poważnie poważnie podchodzić do swoich związków w wieku 30 lat, nie oznacza, że ​​możesz być luźny na temat swojego zdrowia seksualnego. STI takie jak HPV, Gonorrhea i Chlamydia rosną wśród starszych dorosłych w U.S., i pozostawione nieleczone, może prowadzić do raka, niepłodności, a nawet śmierci.

25 samotności

To nie tylko twoje zdrowie fizyczne, w którym powinieneś również uczestniczyć w swoich latach 30. Sanam Hafeez, Psyd, nowojorski neuropsycholog i członek wydziału Uniwersytetu Columbia, mówi, że poczucie izolacji w tym okresie nie powinno być niezaznaczone.

„W przypadku samotnych kobiet mogą być świadkami, którzy się pobierają i zakładają rodzinę.  Kiedy tak się dzieje, czasami samotna kobieta czuje się „na mrozie”, gdy jej żonaty przyjaciele mają zmieniają priorytety. Często wymaga to znalezienia nowego kręgu przyjaciół. Upewnij się, że weźmiesz chwile dla siebie i, jeśli twój niepokój staje się przytłaczający, szukaj porady profesjonalisty."

26 wypalenie

Podobnie wiele kobiet w tym przedziale wiekowym odczuwa presję ich niezliczonych obowiązków, które nieco zbyt mocno ważą na ramionach. „Patrzymy na wiek, w którym bez względu na to, co zrobisz. „Jeśli jesteś kobietą zawodową, musisz poradzić sobie z byciem niezależnym finansowo, oceną swoich celów i ścieżki. Z drugiej strony 30 może być czasem, w którym już zacząłeś budować rodzinę, a teraz jesteś odpowiedzialny za gospodarstwo domowe, dzieci i małżonka."

27 Utrata zębów

Utrzymuj, że szczotkowanie i nitkowanie rutynowe są silne lub może się zdarzyć, że masz do czynienia z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi, takimi jak utrata zębów, w wieku 30 lat. Podczas gdy zdrowe dorosłe usta mają zwykle 32 zęby, amerykańscy dorośli od 20 do 34 średnio 26.9 zębów, podczas gdy te między 35 a 49 mają 25.05.

28 Sucha skóra głowy

Nierównowagi hormonalne i utrata estrogenu nie tylko wpływają na poziom płodności-mogą również wpływać na twoją skórę. Jeden z najczęstszych przejawów tego w latach 30? Sucha skóra głowy i płatki, aby to udowodnić.

29 Strata widzenia

Jeśli wchodzisz na 30 lat, nadszedł czas, aby rozpocząć coroczne wycieczki do okulisty priorytetowo. Według CDC, do 2050 r., Szacuje się 8.Przewiduje się, że 96 milionów Amerykanów w wieku powyżej 40 lat będzie cierpieć z powodu nieskordzeniowego zaburzenia wzroku.

30 Depresja

Te blues, których po prostu nie możesz pokonać, mogą stać się stałym elementem w wieku 30 lat, jeśli nie szukasz leczenia. Według stowarzyszenia lękowego i depresji Ameryki średni wiek wystąpienia trwałego zaburzenia depresyjnego wynosi 31 lat, podczas gdy poważne zaburzenia depresyjne mają tendencję do pojawiania się najczęściej na 32.5 lat.