33 Ważne sposoby przygotowania dzieci do rozwodu

Niezależnie od tego, czy byłeś razem pięć lat, czy 50 lat, rozwód jest rzadko bezbolesny, a gdy są zaangażowane dzieci, jest to znacznie bardziej skomplikowane. Pomiędzy ustaleniami dotyczącymi opieki, ustaleniem, jak podzielić rzeczy dzieci między twoimi dwoma domami, a martwieniem się o opłaconą opłatą, proces ten będzie trudny dla wszystkich zaangażowanych.

Jednak przy odpowiednim planowaniu możesz poradzić sobie z rozwodem w sposób, który nie musi czuć, że świat twoich dzieci się na nich upadnie. Jasne, nie będzie to łatwe, ale te 33 wskazówki od wiodących ekspertów od rozwodów mogą ułatwić swoje dzieć.

1 Ogłoszenie, gdy koła będą już w ruchu.

Jednym z błędów, które wielu rozwodzących się rodzicami mówi swoim dzieciom o ich zamiarze rozwodu na długo przed faktycznym toczącym się piłką. David Reischer, Esq., Prokurator prawa rodzinnego w Nowym Jorku i dyrektor generalny LegalAdvice.com, mówi, że jeśli rodzice mają zmianę serca, może to być ostatecznie szkodliwe dla dzieci, zauważając, że „ludzie często zmieniają zdanie."

2 Upewnij się, że ty i twój były jesteście na tej samej stronie przed dostarczeniem wiadomości.

Zanim zdecydujesz się przekazać wiadomości swoim dzieciom, przejdź do tej samej strony o dokładnym języku, którego użyjesz, aby powiedzieć im, co się dzieje. „Staraj się umówić się z partnerem na temat tego, jak sytuacja zostanie rozwiązana” - mówi psycholog kliniczny dr. Carla Marie Manly, Autor Starzenie się radośnie. „Dzieci radzą sobie znacznie lepiej z wiadomością o rozwodzie, gdy rodzice są pozytywni i wyrównani."

3 Zaplanuj odpowiedni czas na przekazanie wiadomości.

Zanim przekazasz wiadomości swoim dzieciom, ustaw konkretny czas i miejsce na to. Terapeuta Raffi Bilek, LCSW-C, dyrektor Centrum Terapii Baltimore, sugeruje znalezienie czasu, w którym stres jest niski i nikt nie ma planów przez co najmniej kilka godzin. Jak zauważa Bilek, ogłoszenie, a następnie wysyłanie dzieci do szkoły, może uniemożliwić im skoncentrowanie się.

4 Ogranicz rozproszenie uwagi, mówiąc im o rozwodzie.

Zabranie dzieci do Disney World, aby złamać wiadomości, może wydawać się świetnym sposobem na złagodzenie ciosu, ale bycie na twojej domowej murawie będzie działać lepiej dla wszystkich zaangażowanych. Zamiast tego „upewnij się, że są w cichej, bezpiecznej przestrzeni, takiej jak ich podwórko, salon lub inne spokojne otoczenie, które są wolne od rozproszenia” - mówi Manly. I aby upewnić się, że wiadomość się nie zamieszkała, poproś wszystkich o odłożenie swoich urządzeń podczas rozmowy.

5 Wyjaśnij, że nie są odpowiedzialni za to, co się dzieje.

Chociaż powtarzanie „to nie twoja wina” może wydawać się banalne, Manly twierdzi, że ważne jest, aby powtórzyć fakt, że twoje dzieci nie mają nic wspólnego z twoją decyzją o rozstaniu. Zamiast tego upewnij się, że wiedzą, że twoja decyzja „ściśle dotyczy dwóch dorosłych, którzy muszą się rozdzielić z powodu różnic."

6 Nie zakładaj, że wiesz, jak zareagują twoje dzieci.

Chociaż możesz założyć, że twoje dzieci poczują się zranione, złe lub zdezorientowane wieści o rozwodzie, sprawiają, że przestrzeń są dla nich i wyrażają własne uczucia na ten temat.

Jeśli są źli zamiast smutku lub nie wydają się nie emocjonalne, nie popycha ich do naśladowania własnej odpowiedzi na zmiany w rodzinie. Według Grady Sullivan O rodzicielstwie poprzez program rozwodowy w Kansas City w stanie Missouri, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że „dzieci mogą doświadczać zupełnie innej reakcji emocjonalnej niż ty."

7 Zapytaj swoje dziecko, jak się czuje po ogłoszeniu.

Najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, jak twoje dzieci czują się o twoim rozwodzie, jest proste: po prostu zapytaj. Sullivan sugeruje, że rodzice pytają, jak ich dzieci myślą o konkretnych zmianach w strukturze rodziny, na przykład kto będzie żył, lub co oznacza rozwód na specjalne okazje w przyszłości.

8 Zaakceptuj, że sam rozwód może nie być dla nich najtrudniejsza.

Łatwo jest założyć, że idea podziału rodziców może być najtrudniejszą częścią procesu dla twoich dzieci. Ale pozwól im powiedzieć, o co najbardziej martwią się, zamiast rzutować. Ponieważ koncepcja rozwodu jest trudna młodszym dzieciom do pełnego zrozumienia, mogą mieć różne obawy, które są tak samo ważne, jak to, kto będzie je odbierać ze szkoły, gdzie będą żyć ich wypchane zwierzęta, lub jak blisko będą blisko Życie z przyjaciółmi.

9 Miej na telefon terapeuta.

Zanim ogłosisz rozłam na swoje dzieci, ustawiaj terapeutę, sugeruje psychiatrę Carole Lieberman, M.D. Zapewnienie swoim dzieciom neutralnego podłoża do wyrażenia swoich uczuć-z lękiem przed osądem lub spowodowaniem zranienia zaangażowanych stron-pomaga im przetworzyć niektóre z wielkich emocji, które przechodzą.

10 i zatrudnij mediatora.

Posiadanie mediatora przed ogłoszeniem może mieć różnicę w zakresie, w jaki sytuacja gra dla twoich dzieci. „Adwokaci mają na celu walkę o twoje prawa i nie zawsze łączy się to z tym, co leży w najlepszym interesie twoich dzieci-lub w tym przypadku”-mówi Paige Harley, Wyszkolony przez traumę mediator, certyfikowany koordynator macierzysty i traumatyczny trener rozwodniczy z certyfikatem stresu z siedzibą w Nashville w stanie Tennessee.

11 Zaplanuj swój najwyższy priorytet.

Oczywiście, podział opieki lub podział finansów jest bardziej palącymi problemami dla ciebie i twojego byłego, ale dla małych dzieci, które niekoniecznie rozumieją tajniki tych decyzji, brak jasności dotyczącej planowania może często zwiększyć stres-- Dlatego ważne jest, aby najpierw to rozwiązać.

„Rozwiązanie problemów dotyczących harmonogramu dzieci powinno być priorytetem każdego rodzica”, mówi adwokat rozwodowy z siedzibą w Florydzie Russell d. Rycerz. „Problemy z pieniędzmi nadal będą czekać na Ciebie po zakończeniu harmonogramu dzieci."

12 Bądź wyrazisty wobec swoich uczuć wobec nich.

Jeśli martwisz się, że bycie kochającym z dziećmi podczas rozwodu spowoduje ich dodatkowy stres, nie idzie-to ważny czas, aby powtórzyć, ile dla ciebie znaczą, a ty, ani twój ex nigdy nie poczujesz inaczej o nich.

Jeśli chcesz dać im poczucie bezpieczeństwa, „poinformuj, że oboje rodzice je kochają, bez względu na wynik procesu rozwodu, sugeruje doradcę małżeńskiego dr. Tim Barron LPCC-S, z Cincinnati, Ohio.

13 Powiedz im, że nie muszą wybierać rodzica.

Wiele dzieci czuje się zmuszonych do pokazania swojej lojalności jednego rodzica lub osobistego, w przypadku spornych rozwodów-więc ważne jest, aby wyjaśnić im, że nie jest to konieczne. Aby pomóc złagodzić ten problem, rodzice powinni „uspokoić ich, że zobaczą oboje rodziców i że nie będą musieli„ bawić się ”, mówi Barron.

14 Wyjaśnij dokładnie, co zmieni się z dnia na dzień.

Zamiast spływać poważne zmiany, takie jak wakacje w nowych domach lub oddzielne obchody urodzin, o swoich dzieciach, powiedz im dokładnie, co pozostaje takie samo i co jest inne. Barron sugeruje przekazanie konkretnych codziennych zmian w ich rutynie i prowadzenie ciągłego dialogu na temat tych zmian.

15 Daj im zabawę po kolejnych krokach.

„Widzę zapakowaną walizkę przy drzwiach wejściowych, zanim dowie się, że twoi rodzice oddzielają szok dla dziecka, co staje się częścią traumy rozwodu” - mówi Adina Mahalli, MSW, certyfikowany konsultant ds. Zdrowia psychicznego i specjalista ds. Opieki rodzinnej z Toronto w Kanadzie. Aby pomóc zminimalizować ten szok i traumę, daj swoim dzieciom zabawę po tym, jak tygodnie i miesiące po ogłoszeniu wydostają nowy dom.

16 Wyjaśnij, że oboje rodzice nadal są w tym samym zespole.

Podczas gdy niektóre dzieci będą działać, jakby rodzice są pojedynkami po podziale, wyjaśniając, że jesteś zjednoczonym frontem na początku tego procesu. Ważne jest, aby wiedzieli, że „mama i tata są w tym samym zespole i nie mogą być przeciwni do siebie”, zanim spróbują skorzystać z sytuacji, mówi Tara Eisenhard, trener rozwodzący się i mediator w Harrisburgu w Pensylwanii i autor The D-słowo: rozwód oczami dziecka.

17 organizuj regularne spotkania rodzinne na temat rozwodu.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nie pozwól, aby ogłoszenie twojego rozwodu było ostatnim razem, gdy rozmawiasz o procesie z dziećmi jako rodzina. Eisenhard zaleca organizowanie regularnych spotkań rodzinnych w celu zapewnienia dzieciom miejsca na omówienie ich uczuć i obaw. „To utrzymuje więź rodzinę i daje wszystkim członkom rodziny cenny wgląd, aby pomóc w ustaleniu, jak iść naprzód w najbardziej odpowiedni sposób” - mówi.

18 Dokonaj wszelkich zmian w finansach Twojej rodziny.

Nieprzestrzeganie zmian finansowych może ostatecznie wcisnąć rodziców w wzorce wydatków, na które nie mogą sobie pozwolić na utrzymanie, wymagając większych, często drastycznych zmian w życiu dziecka, zamiast tych, których wiedzą, aby przewidzieć.

„Sprzedawanie domu, zmiana szkół, wycinanie obozu i obniżenie poziomu lub eliminowanie wakacji należy wyjaśnić dzieciom z wyprzedzeniem” - mówi Lou Cannataro, CHFC, Rebc, AEP, CASL, CLU, prezes Cannataro Park Avenue Financial w Nowym Jorku.

19 Jeśli rodzic wraca do pracy, wcześnie złoś do wiadomości.

Rozwód często oznacza, że ​​rodzic, który wcześniej pozostał w domu, musi wrócić do pracy. Jeśli tak jest, „po prostu stwierdzisz, że to rzeczowo”, mówi Harley.

„Nie narzekaj na swoje dziecko ani nie bądź niemiły na drugiego rodzica, czy to twój wybór, czy nie.„Zamiast tego pozwól im wyrazić swoje obawy dotyczące tych zmian i poinformuj ich, jak to zmieni ich harmonogram tak szybko, jak to możliwe.

20 Odmów obwiniania.

Nawet jeśli pojawiła się poważna wrogość lub niewierność, te szczegóły nie muszą być przekazywane dzieciom podczas ogłoszenia. Na dłuższą metę jest lepsze jest „być tak obiektywnym, jak to możliwe, bez obwiniania żadnej ze stron”, mówi Bilek.

21 Zrób pakt, aby uniknąć rozmowy negatywnie o sobie.

Choć może to być trudne, zwłaszcza w przypadku gwałtownego podziału, Lieberman mówi, że mówienie negatywnie o jednym rodzicu przed dziećmi. Więc wyjaśnij swojemu przyszłemu byłemu, że nie będzie krzywdzących uwag na temat drugiego rodzica, gdy będziesz mieć przy sobie swoje dzieci.

22 Pozwól swoim dzieciom sprawdzić ich nowe pokoje przed jakąkolwiek ruchami.

Jednym z największych stresorów dotyczących rozwodów dla dzieci jest pomysł spania gdzieś nowy. Aby pomóc im w tym rozwiązać, Barron sugeruje podanie wielu szczegółów na temat tego, gdzie zostaną, kiedy i jaka jest nowa przestrzeń. Pokaż im zdjęcia nowego domu, porozmawiaj z nimi o ich nowej sypialni i spraw, aby zmiana wydaje się ekscytująca, a nie przerażająca.

23 Pozwól dzieciom mieć głos o tym, co pobyty i co się dzieje.

Zamiast przenosić wszystko dla swoich dzieci i pokazywać im w pełni wyposażony pokój, pozwól im wybrać to, co przeprowadzają do nowego domu, sugeruje Harley. Chociaż może się to wydawać osobistą stratą, gdy widzisz, jak biorą ukochane dobytek z domu, daje im to poczucie kontroli nad sytuacją, która w dużej mierze jest poza ich rękami.

24 Załóż zdjęcie swojego dziecka i jego drugiego rodzica w nowym pokoju.

Aby ukończyć nowy pokój dziecko, „zdjęcie twojego dziecka i drugiego rodzica w ich pokoju to świetny pomysł”, mówi Harley. „Wysyła mocną pozytywną wiadomość, czyli: wspieram cię kochającą drugiego rodzica!„Jednak ostrzega przed postawieniem zdjęcia całej rodziny, ponieważ może to dać dziecku fałszywą nadzieję na pojednanie.

25 Zabierz je „Nowy dom” zakupów.

Zdobycie dzieci kilku nowych rzeczy do ich nowego pokoju może sprawić, że poczuć się wyjątkowym doświadczeniem zamiast przerażającego. Nowy zestaw prześcieradeł, nowe nadziewane zwierzę lub po prostu fajny plakat na ich ścianę, może coś zmienić, jeśli chodzi o postrzeganie przestrzeni jako domu.

26 Ale nie przesadzaj z prezentami.

Kupując kilka nowych rzeczy dla nowego pokoju Twojego dziecka, może sprawić, że poczuli się jak w domu, Harley ostrzega przed robieniem zbyt wiele naraz. „Nie poddawaj się pokusie nie mówienia„ nie ”, kiedy wiesz, że powinieneś” - ostrzega.

27 zaplanuj play po plaży w domu twojego byłego.

Jeśli chcesz sprawić, aby nowy dom swoich dzieci wydawał się tak wyjątkowy jak ich stary, skonfiguruj porażki z przyjaciółmi w nowej przestrzeni. W ten sposób pomożesz zaspokoić wszelkie obawy, że będą musieli przegapić na czas z przyjaciółmi w dniach, w których spędzają z jednym rodzicem lub innym, co może szybko zakwać dziecko na nowym aranżacji.

28 Zapytaj swoje dzieci, czy mają nadzieję, że wrócisz razem.

Filmy i programy telewizyjne wydają się, że rozwiedzionych rodziców można łatwo przekonać do pogodzenia się, ale ważne jest, aby upewnić się, że twoje dzieci mają realistyczne oczekiwania dotyczące przyszłości twojego związku w rozwodzie.

Zamiast pozwolić, aby te życzenia stały się niewyrażone, „Zapytaj swoje dzieci, czy kiedykolwiek fantazjują o powrocie z byłym małżonkiem”, sugeruje Harley. To otwiera drzwi do rozmowy, którą w przeciwnym razie mogliby poczuć się zawstydzony lub niewygodny, i daje ci możliwość rozwiązania ich potencjalnie nierealnych oczekiwań.

29 Omów randki jako koncepcję abstrakcyjną, zanim stanie się rzeczywistością.

Zanim znów zaczniesz myśleć o sobie jako o jednej osobie: „Porozmawiaj o randkach, zanim [zaczniesz] umawiać”, mówi Harley. Omawiając fakt, że w pewnym momencie możesz zacząć widzieć nowych ludzi, możesz ułatwić dzieciom poradzić sobie z tym pomysłem, zanim stanie się rzeczywistością.

30 Wyjaśnij, że polubienie nowego partnera rodzica nie jest zdradą.

Ważne jest również, aby wyjaśnić swoim dzieciom, że lubcie nowej znaczącej innej osoby nie oznacza, że ​​cię zdradzają. Uświadomicie, że mogą z tobą porozmawiać o nowym partnerze twojego byłego, nie stając się dla ciebie problemem emocjonalnym.

31 Upewnij się, że czas solo, który masz razem.

Jeśli nagle znajdziesz się w rodzicielstwie swoich dzieci solo po raz pierwszy, zwróć im swoją niepodzielną uwagę w dni, w których je masz. „Możesz zacząć od nowa!„mówi Harley, który zaleca poświęcenie tego czasu, aby naprawdę poznać swoje dzieci jeden na jednego.

32 Daj im znać, że czas rodzinny wciąż jest na stole.

Tylko dlatego, że ty i twój były małżonek nie będziecie razem jako para, nie oznacza, że ​​twoje dzieci nigdy więcej nie zobaczą cię w tym samym pokoju. Układanie zajęć, w których możesz nadal spędzać czas razem, ponieważ rodzina może ułatwić przejście-po prostu wyjaśnić, że Twoja zdolność do zaprzyjaźnienia się z byłym nie jest wskazaniem, że w końcu ożyjesz swój romantyczny związek.

33 Daj im znać, że zawsze będziesz rodziną.

Rozwód może oznaczać, że twoje dzieci mają dwie sypialnie, dwie święta, a może nawet na zdjęciu, ale ważne jest, aby poinformować ich, że rozwód nie czyni cię mniej rodzinnym. Wyjaśnij, że bez względu na zmiany, pozostają najwyższym priorytetem zarówno dla ciebie, jak i byłego. I aby przygotować się do podziału, upewnij się, że znasz 40 najlepszych sposobów przygotowania się do rozwodu.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!