40 zagrożeń, które musisz podjąć po 40

Im młodszy jesteś, tym mniej doświadczenia, wiedzy i pieniędzy masz. To często prowadzi do rzucenia ostrożności na wiatr i podejmowanie decyzji z ignorancji lub desperacji. Ale zanim osiągniesz 40 lat, prawdopodobnie masz znaczne rachunek oszczędnościowy, bogactwo wiedzy i większe poczucie celu w życiu. I wiesz co to oznacza? Czas podejmować ryzyko i trochę żyć.

Oczywiście nie powinieneś po prostu dmuchać wszystkich pieniędzy ani całkowicie ignorować logikę, ale powinieneś pozwolić sobie na elastyczność, aby robić rzeczy chcieć to zrobić, a nie tylko rzeczy powinien Do. W końcu to zasłużyłeś. Więc czytaj dalej, aby uwolnić wewnętrznego ryzyka w tobie teraz, kiedy masz 40 lat.

1 Powiedz nie promocjom, którego nie chcesz.

Twoje dwudziestokilkuletnie lub trzydzieści coś zabić w celu promocji i podwyżki, która się z tym wiąże. Ale rzeczy się zmieniają, gdy wchodzisz 40. Prawdopodobnie masz inne priorytety w swoim życiu, takie jak twój małżonek i twoje dzieci. Więc jeśli nie chcesz promocji, która będzie wymagała spędzenia więcej czasu w biurze, nie powinieneś bać się tego mówić.

2 Utwórz pokój z kimś, kogo nie lubisz.

Teraz, gdy masz 40 lat, czas być większą osobą.

Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, z którym miałeś pretensję przez długi czas, czy współpracownik, który naprawdę szlifuje twoje biegi, powinieneś nauczyć się, jak naprawić ludzi, z którymi nie dogadujesz się o 40. Zaufaj nam, poczujesz się bardziej zrelaksowany, gdy to zrobisz, ponieważ aktywnie nie lubisz kogoś.

3 Naucz się nowej umiejętności.

Nigdy nie jest za późno, aby odebrać nową umiejętność, takie jak szycie lub gra na gitarze. Wierzcie lub nie, lata 40. to w rzeczywistości idealny czas, aby się tam dostać i zrobić to.

„Ojdź z koca bezpieczeństwa i spróbuj czegoś nowego” - mówi J. Nadzieja Suis, Założyciel Blog Mid-Life Advice Hope Boulevard. „Potrzeba dojrzałości, aby móc wyrwać się ze strefy komfortu."

4 Miłość bezwarunkowo.

Kiedy jesteś młody, miłość zawsze ma zastrzeżenia. Nawet w najpoważniejszych związkach trudno jest dać komuś wszystko, ponieważ jesteś zbyt zajęty, próbując się chronić.

Teraz, gdy masz 40 lat, nadszedł czas, aby odrzucić te obawy przed odrzuceniem i porzuceniem na bok i całkowicie wpuścić miłość. „Niezależnie od tego, czy jesteś w nowym partnerstwie, czy w dziesięcioleciach, pozwól sobie ryzykować kochającą partnera tak, jakby masz 20 lat, ale z mądrością osoby powyżej 40 roku życia”, mówi dr. Carla Marie Manly, psycholog kliniczny i autor nadchodzącej książki Radość ze strachu.

Jeśli nie zobowiązujesz się w pełni zobowiązać się do kochania kogoś, to nigdy nie doświadczycie romans.

5 Zacznij ponownie randki.

Trudno się odłożyć po przejściu trudnego zerwania lub rozwodu, ale korzyści płynące z randki znacznie przewyższają ryzyko.

Martwienie się, że znów złamiesz swoje serce, ale nigdy nie będziesz w stanie doświadczyć wszystkich wielkich rzeczy w byciu zakochanym, nie akceptując faktu, że możesz mieć do czynienia z nie- Takie wspaniałe rzeczy.

6 Rozpocznij małą firmę.

Teraz jest tak dobry, jak każdy, aby rozpocząć działalność, o której zawsze marzyłeś, mówi trener sukcesu Carlota Zimmerman, Jd.

Nawet jeśli perspektywa założenia własnej firmy cię przytłacza, nadanie jej najlepszego strzału przynajmniej umieści te „co, jeśli jeśli?„Myśli do odpoczynku. „To twój czas, więc rzeczy, które utrzymują cię w nocy” - mówi Zimmerman.

7 Wypróbuj nową klasę na siłowni.

Wszyscy mamy niepokój przed wypróbowaniem nowej lekcji treningu. Zastanawiamy się: „Co jeśli wszyscy patrzą na mnie, kiedy się zepsuję? Co jeśli jestem w tym okropny? Co jeśli ludzie się śmieją?"

Rzeczywistość nigdy nie jest tak zła, jak twój umysł prowadzi do uwierzenia. W najgorszym przypadku zepsujesz się kilka razy i nikt nie zauważa, a w najlepszym razie zdajesz sobie sprawę, że przez cały czas byłeś joginem.

8 Bądź szczery w swoich myślach i uczuciach.

Nie ma powodu, aby okłamywać siebie i innych na temat tego, co myślisz i jak się czujesz. Gdy masz 40 lat, zasłużyłeś na prawo do bycia szczerym. Poza tym jedno badanie opublikowane w Journal of Experimental Psychology znalazłem, że ludzie rzeczywiście woleć Kiedy jesteś z nimi szczery. Więc co masz do stracenia?

9 Fly Solo.

„Niezależnie od tego, czy podróżuje za granicą, kołysze się na koncercie, czy wybiera siedzenie przy barze zamiast kabiny, bycie solo pozwala na spotkanie z nieznajomymi i możliwości zaprezentowania się” - wyjaśnia Carlyn Shaw, Ekspert ds. Wzmacniaczy i założyciel nieznajomych firm tworzących przyjaźń.

Poza tym robienie rzeczy samego „buduje pewność siebie i własną wartość, korzeń głębszego połączenia”, wyjaśnia Shaw. „Solo to akt miłości własnej."

10 Oceń swoje życie.

„Ponieważ średnia długość życia wynosi obecnie prawie 80, to 40 to przerwa”, wyjaśnia Monte Drenner, licencjonowany doradca i trener życia w Orlando. „Drużyny sportowe używają przerwy, aby ocenić, co poszło dobrze w pierwszej połowie i co może pójść lepiej, a ty też powinieneś. Znajdź odwagę, aby zrobić głębokie poszukiwanie duszy, aby zobaczyć, gdzie jesteś w życiu, w porównaniu z tym, gdzie chcesz być. Ryzyko polega na tym, że nie spodoba ci się to, co znajdziesz, ale fakty pozwolą ci podejmować decyzje, które mogą poprawić życie przez pozostałe lata."

11 Usłysz się w biurze.

Teraz, gdy jesteś w wieku 40 lat, powinieneś być asertywny i z góry na temat tego, czego chcesz w pracy. Zrobiłeś wystarczająco dużo oczekiwania na promocje, na podwyżki, za większą odpowiedzialność-a teraz nadszedł czas, aby wziąć sprawy w swoje ręce.

Oczywiście nie jest to łatwe wyczyny, ale opłaca się: na jedno badanie opublikowane w Europejski Journal of Work and Organizational Psychology, Wokalne kobiety częściej otrzymają podwyżkę niż ich nieśmiałe odpowiedniki.

12 Kontynuuj swoje pasje.

Czas przestać wymawiać wymówki i zacząć robić czas na rzeczy, które kochasz. Być może przez większość czasu poświęciłeś swoją rodzinę i pracę, ale teraz, gdy twoje dzieci się starzeją, a praca zaczyna stać się bardziej stabilna, masz idealną okazję, aby ścigać swoje marzenia.

Niezależnie od tego, czy chcesz założyć zespół, czy wolontariusz z lokalną organizacją charytatywną, świat jest twoją ostrygą i nie powinieneś bać się umieszczenia pasji na pełnym wyświetleniu.

13 Opublikuj swoje pisanie.

Jeśli piszesz dla siebie od lat, nadszedł czas, aby upublicznić prozę. Choć zastraszające jest umieszczenie swoich myśli i rozważań, aby świat mógł zobaczyć (i krytykę), satysfakcjonujące jest również widzieć twoje słowa opublikowane w prawdziwym magazynie lub na prawdziwej stronie internetowej. Być może miałeś większy wpływ, niż kiedykolwiek myślałeś.

14 Wybacz więcej.

„Mogę obiecać, że trzymanie pretensji i urazy ma dla ciebie najgorszy możliwy wynik i najmniejszy wpływ na osobę, która zadała ból”, mówi Suis. „Być może potrzebujesz oficjalnej fizycznej manifestacji swojego przebaczenia, wyrzucając pamiątkę lub pisanie litera-lub może wszystko, czego potrzebujesz, to zdecydować. Niezależnie od tego, że pójdziesz, idź tam w pośpiech."

15 Zaprzyjaźnij się z kimś nowym.

Nie jest łatwe nawiązanie nowych przyjaciół po 40. Podczas gdy ludzie po dwudziestce i 30 latach są stosunkowo otwarci na nowe przygody i doświadczenia, gdy osiągniesz średni wiek, jesteś bardziej martwy w swoich rutynach i nie chcesz kołysać łodzią.

Jeśli jednak spotkasz kogoś, z kim naprawdę myślisz, że możesz utworzyć więź, powinieneś wyjść na kończynę i spróbować zaprzyjaźnić się z tą osobą. Choć możliwe, że zignorują twoje wysiłki, istnieje również szansa, że ​​są równie chętni do twojego przyjaciela. Plus jedno badanie opublikowane w Psychologia zdrowia stwierdzili, że starsi dorośli, którzy mają przyjaciół do zwierzenia się, są zwykle zdrowsze i lepiej przygotowani do straty.

16 Prowadź swój pierwszy wyścig.

Jeśli uważasz, że jesteś za stary, aby poprowadzić swój pierwszy 5K lub maraton w wieku 40 lat, mamy dowód, że się mylisz. W 2013, Fauja Singh Ukończył maraton w Hongkongu w nieco ponad godzinę i 32 minuty, a on miał 102 lata!

A jeśli potrzebujesz motywacji, aby przejść przez szkolenie, pamiętaj, że badania wykazały, że bieganie może chronić mózg przed szkodliwymi skutkami przewlekłego stresu---to tylko jedna korzyść zdrowotna.

17 Poświęć więcej czasu na wakacje.

Większość młodych ludzi na sile roboczej boi się wykorzystać swoje dni urlopowe, ponieważ chcą, aby ich pracodawcy myśleli, że są pracowici i wytrwałymi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jednak czterdzieści szetków nie musi się o to martwić. W tym momencie życia pokazałeś już swojemu pracodawcy, jaki jesteś zasobem i zapłaciłeś firmie. Teraz czas się tam wydostać i zobaczyć świat. Jedno badanie opublikowane w International Journal of Environmental Research and Public Health stwierdził, że nawet krótkoterminowe wakacje mają „duży, pozytywny i natychmiastowy wpływ na postrzegany stres, powrót do zdrowia, obciążenie i samopoczucie."

18 Zaakceptuj swoje ciało, jak to jest.

Przestań karać się za to, że nie jestem „wystarczająco cienki” lub „wystarczająco dobry.„W tym momencie twoje ciało przeszło cię przez wiele głównych życiowych absolwentów, narodzin, wesel-tak daje to w spoczynku. Poza tym nie ma sensu marnować czasu na karanie za to, czego nie możesz (i nie powinieneś) zmienić.

Choć może się wydawać ryzyko zaakceptowania siebie, przekonasz się, że kiedy przestaniesz mieć obsesję, będzie w twoim życiu znacznie więcej!

19 postępuj zgodnie z własnymi poradami mody.

Być może czułeś się wcześniej zgodny ze standardami mody społeczeństwa, ale teraz, gdy masz 40 lat, możesz grać według własnych zasad. Jedyna osoba, której opinia ma znaczenie, jest twoja, a jeśli lubisz nosić kraciaste koszule z spodniami lamparta, a następnie idź naprzód.

Poza tym, kto ma ci powiedzieć, żebyś spakował swoje ulubione białe dżinsy po Święto Pracy? Czas zignorować zasady!

20 Przejdź do większej liczby wydarzeń sieciowych.

Rozwiń swoją karierę, rozszerz swój kręg społeczny i jednocześnie wyrwać się ze skorupy, biorąc udział w większej liczbie wydarzeń sieciowych. Nigdy nie wiadomo, kogo spotkasz w mikserze-mogą być twoim następnym związkiem, następnym szefem lub wspaniałym przyjacielem.

21 Usuń swoje konta w mediach społecznościowych.

Spraw, aby Twoje zdrowie psychiczne było priorytetem i jak najszybciej usuń wszystkie konta w mediach społecznościowych. Ludzie, którzy używają mediów społecznościowych, doświadczają bardziej depresyjnych objawów ze względu na swoją tendencję do porównywania się z innymi, zgodnie z jednym badaniem opublikowanym w Journal of Social & Clinical Psychology. I po prostu nie powinieneś mieć do czynienia, gdy jesteś w wieku 40 lat i próbujesz żyć najlepszym życiem.

22 Wróć do szkoły.

Jednym ze sposobów upewnienia się, że pchasz się i opuszczasz strefę komfortu, jest powrót do szkoły. Choć może się to wydawać nieswojo-i możesz być otoczony przez studentów w połowie swojego wieku-nigdy nie poczujesz się skruszony z powodu poświęcenia czasu i wysiłku na edukację.

23 Weź więcej wycieczek społecznych.

W przypadku introwertycznych wychodzenie z przyjaciółmi w weekend jest ryzykiem, ale warto je podjąć. W końcu, według jednego badania opublikowanego w Journal of Research in Personality, Ekstrowersja wiąże się z większym poczuciem dobrego samopoczucia. Im szybciej pracujesz nad tym, aby się tam wystawić, tym bardziej będziesz zadowolony.

24 Kup sobie czas.

Wszystko, co możesz zrobić, aby ułatwić swoje życie, zrób to. Na przykład w wieku 40. Chociaż możesz martwić się, że pokojówka jest zbyt droga lub że osoba sprzątająca nie będzie wiedziała, dokąd powinny pójść pewne rzeczy w twoim domu, biorąc obowiązki gospodarstwa domowego od talerza. I jedno badanie opublikowane w czasopiśmie PNA stwierdził, że ludzie, którzy używają pieniędzy do zakupu czasu, są na ogół szczęśliwsi i mają większe poczucie samopoczucia.

25 Znajdź pracę, którą kochasz.

Jeśli jesteś już szczęśliwy tam, gdzie jesteś zawodowo, to świetnie! Ale jeśli czujesz, że coś może być lepsze, zdecydowanie warto dążyć do nowych możliwości pracy. „Jeśli nie żyjesz życiem swojej kariery marzeniowej lub w inny sposób ryzykuj dowiedzieć się, co pasjonujesz.

26 Wyrusz w doświadczenie raz w życiu.

Jeśli zawsze marzyłeś o safari w Afryce lub wspinaniu się na Kilimandżaro w Tanzanii, to nadszedł czas, aby to zrobić. Być może wcześniej postawiłeś tego rodzaju przygody na tylne oparzenie.

Ale teraz jesteś w wieku 40 lat-dzieci są starsze, a twoje konto oszczędnościowe jest wyściełane. Masz wszystko, z wyjątkiem wymówki, aby uniknąć wypadów, na które zasługujesz.

27 Daj swoim dzieciom więcej wolności.

Wielu rodziców w wieku 40 lat minęło punkt wychowywania małych dzieci i dopiero zaczyna radzić sobie z walkami Tweensów i nastolatków. Ale podczas gdy patrzenie, jak twoje dziecko staje się dorosłym, nie jest łatwym wyczynem, musisz dać swojemu dziecku trochę miejsca, jeśli chcesz, żeby się rozwijało.

Tak, dawanie dzieciom wolności rezygnuje z zdolności do ich ochrony w określony sposób, ale warto podjąć ryzyko, aby zapewnić, że twoje dzieci były gotowe do przyjęcia świata.

28 Powiedz tak nieznanym.

Następnym razem, gdy ktoś poprosi cię o zrobienie czegoś szalonego, po prostu powiedz tak. Jeśli nie opuścisz swojej strefy komfortu, nigdy nie dowiesz się, czego potencjalnie brakuje ci, a te nowe ekscytujące doświadczenia mogą nawet otworzyć oczy na nowe ulubione hobby lub przyjaciel.

29 i powiedz „nie”, kiedy czujesz się nieswojo.

„Rób tylko rzeczy, które naprawdę chcesz” - radzi Maria Leonard Olsen, Autor 50 po 50: Zamężenie następnego rozdziału twojego życia. Teraz, gdy jesteś w wieku 40 lat, czas „przestać być ludźmi” i zamiast tego zacząć robić rzeczy dla własnej korzyści.

Może to oznacza odmowę nie spóźniania się w pracy lub odrzucenie zaproszenia do napojów, ale cokolwiek to jest, nie bój się mówić, gdy odpowiedź brzmi: „Nie."

30 Przejdź do nowego kraju.

Jeśli pozwala na to Twoja sytuacja, nie pozwól, aby strach powstrzymał cię przed przeprowadzką do nowego kraju. Kiedy przechodzisz do miejsca nowego, dowiadujesz się o świecie i kulturze, w której oczywiście jesteś nowo zanurzony, ale także o sobie.

31 Spędzaj mniej czasu w pracy.

Kiedy masz mało na słupie totemu w pracy, nie masz wiele do powiedzenia na to, o której godzinie przybywasz do pracy lub o której wychodzisz. Ale kiedy jesteś w wieku 40 lat i osiągnął pozycję władzy, rzeczy są inaczej.

Nie ma powodu, dla którego nie powinieneś wracać do domu o rozsądnej godzinie każdej nocy, aby zjeść obiad z rodziną. Zasłużyłeś na to!

32 idź na bardziej zaimprowizowane miejsca.

Pewnego dnia zadzwoń do znajomych i poinformuj ich, że wszyscy wybierasz się na weekendowy weekend, nie zadawane pytania. Nie ma znaczenia, dokąd idziesz i kiedy; Liczy się tylko to, że jesteś otoczony ludźmi, których kochasz i że wszyscy są gotowi na przygodę.

33 Przełącz swój podpis „Do.

Są szanse, że miałeś ten sam wygląd od dłuższego czasu. Więc w wieku 40 lat, zamiast iść na to samo stare wykończenie następnym razem, gdy pójdziesz do salonu fryzjerskiego, rozważ wypróbowanie czegoś nowego. Nawet niewielka zmiana, jak dodawanie grzywki lub odcinanie kilku cali, może sprawić, że poczujesz się jak zupełnie nowa osoba.

34 Jedz więcej posiłków samodzielnie.

Teraz, gdy masz 40 lat, nie powinieneś czuć się niepewnie w jedzeniu solo. Jeśli zdarzy ci się na nowym złączu, które naprawdę chcesz spróbować, a nikt nie ma w pobliżu, nie bój się spływać przy małym stole z książką i rób swoje rzeczy. Większość ludzi nawet nie zauważy, że jesz sam, a ci, którzy to robią.

35 Datuj kogoś młodszego od ciebie.

Jeśli znajdziesz się w aplikacjach randkowych, skłaniającymi się do młodszych mężczyzn lub kobiet, to absolutnie w porządku. Możesz umówić się z tym, kto cię uszczęśliwia, i to nie jest biznes, z którymi zdecydujesz się bratować!

36 Rozpocznij blog.

Jeśli masz do czegoś pasję, powinieneś podzielić się tą miłością z innymi online. Nawet jeśli nie możesz poświęcić każdej chwili na blogu, posiadanie jednego zmotywuje cię do nadążania za hobby zarówno nowe, jak i stare. Ponadto pozwoli ci interakcja z innymi osobami, które dzielą te same zainteresowania.

37 Eksperyment w kuchni.

Nie bój się być kreatywny w kuchni. Zamiast gotowania tych samych starych nudnych posiłków-spaghetti i klopsików, patrzymy na ciebie, wyglądając na nowych egzotycznych daniach, takich jak pad Prik King lub wegański mac i ser butternut mac i ser.

Jeśli się denerwujesz, weź przyjaciela lub małżonka i zabierz lekcje gotowania. Będzie to zabawne wrażenia i możesz po prostu znaleźć swoje nowe ulubione jedzenie.

38 idź skoki spadochronowe!

Chociaż jest to banalne, naprawdę powinieneś iść skoki spadochronowe i uczestniczyć w innych ekstremalnych zajęciach, gdy tylko masz szansę. „Zwiększy to twoją samoocenę i zapewni pęd potrzebny do robienia więcej rzeczy poza strefą komfortu”-mówi Kathy Pierson, Trener życia i sposobu myślenia.

39 Spędzaj mniej czasu na telefonie.

Trudno odłożyć telefon, nawet na kilka minut. Co jeśli przegapisz ważny e -mail? Lub ważna rozmowa telefoniczna? Lub ważny tekst?

Ale korzyści ze zdrowia psychicznego ograniczania korzystania z telefonu są warte od razu odpowiedzieć na ten e -mail, połączenie lub SMS -a. Po monitorowaniu i zarządzaniu tym, ile czasu spędzasz na swoim urządzeniu, poczujesz się mniej zestresowany, bardziej energetyzowany i bardziej optymistyczny.

40 Przestań dbać o to, co myślą inni ludzie.

Gdy masz 40 lat: „Jesteś wystarczająco dorosły, aby przestać tak bardzo troszczyć się o to, co myślą o tobie inni”, mówi Olsen. „To, co myślą o tobie inni, nie jest twoim biznesem, ani nie jest czymś, co możesz kontrolować."

I zamiast martwić się o to, co myślą i robią inni ludzie, spędzaj więcej czasu na przyjemności z siebie i towarzystwa ludzi, których kochasz!

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!