5 wskazówek ekspertów dotyczących randek po rozwodzie, aby wrócić do gry

Randki to złożone, emocjonalnie zaangażowane i, miejmy nadzieję, dla wielu, niezależnie od ich wieku lub sytuacji. Ale ci, którzy wracają do randek po rozwodzie, stają przed pewnymi konkretnymi wyzwaniami, które w pewnym sensie mogą sprawić, że wróć tam. Aby zrozumieć te wyzwania, rozmawialiśmy z garstką ekspertów relacji, którzy dzielili swoje wskazówki dotyczące randek. I dla więcej zmian, na które można się spodziewać, oto 21 zaskakujących rzeczy, które ludzie żonaty potajemnie tęsknią za byciem singlem.

1 Najpierw poświęć trochę czasu dla siebie.

Jednym z największych błędów, które ktoś może popełnić po rozwodzie, jest wyreżyserowanie wszystkich skomplikowanych emocji, które przechodzą w poszukiwania następnego partnera, zanim mieli czas, aby naprawdę zrozumieć, co się czuje o tym, co się stało z ich ostatnim partnerem.

„Randki może być trudne. Może wywołać emocje z przeszłych związków i często przynosi doświadczenie odrzucenia ” - wyjaśnia Jessica Small, M.A., LMFT, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, doradca przedmałżeński, trener rodzicielski, terapeuta i trener życia z rosnącymi poradnictwem i coachingiem.  „Jeśli nadal trzęsisz się przed rozwodem lub nieustannie walczysz z byłym, to utrudni randki i potencjalnie umieścić cię w związku z kimś, kto nie jest dla ciebie dobry. Upewnij się, że przed umówieniem się na randkę ponownie połącz się z samotnym sobą."

Mały zaleca również spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które sprawiają, że czujesz się pewny siebie i kompletny, zanim zaczniesz szukać tych pozytywnych emocji od innych.

Stephania Cruz, Ekspert ds. Relacji w DatingPilot, przypomina te uczucia, wyjaśniając, że „dopiero po wyleczeniu, przetworzeniu i nauce z poprzedniego związku”.

„Ten proces uzdrawiania powoduje również odkrycie siebie, ponieważ uczysz się na podstawie błędów i może mieć wyraźniejszy obraz tego, czego dokładnie chcesz u partnera”-mówi. „To odkrycie i uzdrowienie nie będą możliwe do osiągnięcia, jeśli dana osoba wpędzi się w nowy związek zaraz po rozwodzie, ponieważ nowy związek będzie służyć jedynie jako rozproszenie i tymczasowa pomoc zespołowa.„Z tego powodu, Cruz wyjaśnia, powinieneś„ poświęcić cały czas, którego potrzebujesz ”, zanim wrócił do basenu randkowego.

Za co nie robić, kiedy po raz pierwszy z kimś wychodzisz, to nie. 1 Research pokazuje 1 pierwszą datę.

2 Udoskonal swoją historię rozwodową.

Po uporządkowaniu własnych skomplikowanych emocji i przetworzeniu rzeczy na temat poprzedniego małżeństwa, będziesz chciał być przygotowany na omówienie tego, ale nie w zbyt dużej ilości szczegółów z kimkolwiek się umawiasz, jeśli zapytasz. Może to być kuszące podczas uderzenia z nowym potencjalnym partnerem, aby otworzyć się na temat twojego ostatniego związku, zwłaszcza gdy emocje są nadal świeże. Ale musisz zachować tę potrzebę kontrolowania i skorzystać z samodyscypliny podczas omawiania rozwodu.

„Czy możesz bezpiecznie iść na pierwszą randkę na dwie pełne godziny, z tylko dwoma napojami i nie wspominać o swoim byłym?„pyta Tammy Shaklee, Ekspert ds. Relacji i założyciel H4M Matchmaking.

Zaleca ćwiczenie w domu przed wyjściem na randkę, być może pozyskiwanie przyjaciela, który pomoże ci ćwiczyć krótkie oświadczenie o jednym lub dwóch zdaniach, gdy zapytano go o twoją ex lub rozwód. „Przygotuj twoje oświadczenie i szybki rozdzielaj następnego bardziej interesującego tematu”, radzi Shaklee.

„Kiedy ktoś po raz pierwszy cię spotka, chce wiedzieć, czy lubi cię na tyle, aby kontynuować spędzanie z tobą czasu” - mówi Kathy Nickerson, Doktor, MS, licencjonowany psycholog kliniczny i ekspert ds. Relacji. „Większość ludzi preferuje kogoś, kto jest uprzejmy w swoich wspomnieniach z przeszłości i optymistycznie nastawiony do przyszłości. Znajdź więc pozytywny sposób na rozwód; Skoncentruj się na wyciągniętych wnioskach. Następnie porozmawiaj o tym, na co czekasz w przyszłości."

3 Wiesz, co kochasz w sobie i innych.

Po opuszczeniu zaangażowanego związku, twoje postrzeganie siebie prawdopodobnie zostało wstrząśnięte lub w inny sposób wpłynęło na twój partner. Tak więc, kiedy wracasz do randek, powinieneś jasno określić, czego szukasz i co masz do zaoferowania.

Ellen Kenner, Doktor, licencjonowany psycholog kliniczny w prywatnej praktyce i współautorka Samolubna ścieżka do romansu: jak kochać z pasją i rozumem, mówi, że niedawna rozwód może wziąć to, czego dowiedzieli się o sobie z ich ostatniego związku z nimi na scenę randkową.

„Jeśli twój małżonek nie był czuły i tęsknisz za uściskami, słowami ujmowania i zabawnej jakości związku, to jest to głęboka wartość, której będziesz szukał u partnera” - mówi Kenner. „Jeśli twój partner kłamał, to oczywiście chcesz szukać kogoś o lepszym charakterze."

W ten sposób osoby powracające do randek po rozwodzie są przewagą w porównaniu z tymi, którzy jeszcze nie przeszli przez coś tak intensywnego. Rozumieją, czego szukają w związku ze znacznie większą głębią niż ktoś, kto tylko od niechcenia umawiał się lub jeszcze nie przejrzał trudności z rozpadem małżeństwa. To rozciąga się na to, co mogłeś zrobić lepiej w związku.

Chcesz partnerstwo Equals, a nie partnerstwa, w którym stajesz się organem nadzorczym lub terapeutą do swojego partnera. To nie stanowi stabilnego, kochającego związku.

„Chcesz także wiedzieć, w jaki sposób mogłeś przyczynić się do nierówności w małżeństwie, a nie jako okazja do pokonania siebie z niekończącym się żalem, ale uczyć się i rozwijać” - mówi Kenner. „Możesz rosnąć z odkrywania rzeczy, które chcesz poprawić i będziesz doceniać siebie."

Dla eksperckiego dowodu, że starzenie się jest niesamowite, oto 20 faktów wspieranych nauką, które sprawi, że będziesz całkowicie podekscytowany 40.

4 Pomyśl o randkach pod względem wartości, a nie lig.

Istnieje tendencja do grupowania ludzi w „lig”, jeśli chodzi o randki, ponieważ w kimś jest w twojej lidze lub z niej (ja.mi. bardziej atrakcyjne lub wysokiej wartości niż jesteś). Simone Collins, współautor Przewodnik pragmatyki po związkach I Przewodnik pragmatyki po seksualności, Zaleca rzucanie tego sposobu myślenia i zamiast tego pomyśleć o randkach w zakresie wartości rynkowej i wartości indywidualnej.

„Wartość rynkowa to średnia cena, za którą ryba będzie sprzedawać na rynku, podczas gdy wartość indywidualna to ile jestem gotów zapłacić za rybę” - wyjaśnia. „Twoim celem randek jest zazwyczaj znalezienie osoby, która ma dla ciebie znacznie wyższą wartość indywidualną niż jej wartość rynkowa. Im wyższy ten stosunek, tym bardziej stabilny będzie twój związek.„Collings oferuje jako zwykle krótkotrwały związek celebrytów. „Wartość rynkowa [celebrytów] jest zasadniczo tak wysoka, jak to możliwe, więc bez względu na ich indywidualną wartość dla partnera, stosunek jest zawsze niestabilny”, mówi.

Myślenie o spełnieniu meczu w tych warunkach daje również większe poczucie elastyczności. Wartość zmienia się, a przy kilku małych modyfikacjach możesz podnieść własną wartość, abyś był bardziej atrakcyjną perspektywą dla innych.

5 Zaktualizuj swoje oczekiwania.

Bez względu na to, jak długo byłeś poza sceną randkową, wszystko się zmieniło, w niektórych przypadkach dramatycznie. Prawdopodobnie będziesz musiał dostosować swoje oczekiwania dotyczące tego, jak randki będą się dzisiaj odtwarzać w porównaniu z tym, jak było to tylko kilka lat temu, nie mówiąc już o dekadzie lub dłużej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Może byłeś przyzwyczajony do randek i poznawania ludzi jednej osoby na raz, nawet jeśli nie ma wyłącznego związku” - mówi Kevin Darné, Autor Randki online Unikaj suma!: Jak pomyślnie umawiać się z Internetem I Pompuj hamulce! Jak przestać mieć złe randki. „W dzisiejszym świecie randkowym są aplikacje randkowe i swobodne randki [i]„ zakupy ”, zanim popełnianie jest często normą. Tylko dlatego, że miałeś z kimś kilka świetnych randek, a może nawet uprawiał seks, nie oznacza, że ​​nie utrzymują otwartych opcji, a ty też powinieneś."

Dodaje, że jest to szczególnie prawdziwe, jeśli spotkasz kogoś online, gdzie zbyt szybko inwestowanie emocjonalne z kimś, kogo ledwo znasz.

Jason Silver, Trener randkowy z atraktowaniem.com doradza, że ​​każdy wraca do randki, poświęcił trochę czasu na poznanie randek online przed nurkowaniem.

„Wiele osób, które spotykają się teraz po rozwodzie, ma niewielkie lub żadne doświadczenie z randkami online i wskakując w głowę, może być bardzo przytłaczające” - mówi. „Spędzanie zaledwie pięciu minut na wyszukiwanie w Google na temat najlepszych witryn randkowych dla Twojej grupy wiekowej i sposobu ich korzystania, pozwoli ci wejść do świata randek z pewnością."

Wzywa niedawno rozwiedzione Daters do dostosowania ich oczekiwań do innego tempa nowoczesnego randek, w którym ludzie szybko oceniają i kontynuują.

„Nie pozwól, aby to cię zniechęcało. Świat randkowy jest teraz bardziej dobrze prosperujący niż kiedykolwiek i możesz łatwiej i szybko znaleźć miłość swojego życia niż kiedykolwiek wcześniej - mówi Silver. „Musisz tylko zdawać sobie sprawę, że coś się dzieje szybko, a jeśli kiedykolwiek czujesz się przytłoczony, nie ma nic złego w robieniu przerwy."

Aby uzyskać więcej porad dotyczących relacji wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.