5 romantycznych gestów do zrobienia, jeśli chcesz przeprosić, twierdzą terapeuci

Wszyscy znamy idealne klisze-Nobody, wszyscy popełniają błędy-lista jest długa. Niestety są często prawdziwe, ponieważ od czasu do czasu wszyscy błędowi, szczególnie w związkach. Jeśli zdenerwujesz swojego partnera, musisz go poinformować, że przepraszasz. Wyciągnięcie słów może być trudne, ale na szczęście eksperci twierdzą, że istnieje kilka romantycznych gestów, które możesz zrobić, jeśli chcesz przeprosić.

Możesz wziąć pod uwagę ich język miłości, a także ich indywidualne preferencje i potrzeby. Ale jeszcze bardziej twój gest musi „dopasować się do przestępstwa”, Randi Levin, Transitional Life Strateg i założyciel Randi Levin Coaching, mówi.

„Jeśli przykro ci to, że skrzywdzisz uczucia partnera, ponieważ nie zrobiłeś czegoś, czego chciał, twój romantyczny gest może pójść w jednym kierunku” - mówi Levin. „Jeśli popełniłeś cudzołóstwo, może to być coś zupełnie innego."

Jako psycholog kliniczny Carla Marie Manly, Doktor, dodaje, po prostu powiedzenie „przepraszam”, nie zawsze go wycinają-dlatego powinieneś uzupełnić działanie. „Zbyt często przeprosiny są używane jako szybki, bezsensowny sposób na ucieczkę od zranienia lub wściekłych uczuć partnera” - wyjaśnia. „Gdy oferowany jest przemyślany romantyczny gest w ramach„ pakietu przeprosin ”, połączenie i zaufanie są zwykle przywracane szybciej i dokładniej."

Jeśli szukasz konkretnego sposobu, aby poinformować partnera, że ​​przepraszasz, istnieje kilka podejść, które możesz wypróbować. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które pięciu romantycznych gestów terapeutów zaleca.

Przeczytaj następne: 5,

Zrób coś poza pudełkiem.

Być może szybki do zbierania kwiatów lub czekoladek, gdy czujesz, że skrzywdziłeś swojego partnera-czy inny prezent, który zazwyczaj sprawia, że ​​się uśmiechają. Ale kiedy próbujesz przeprosić, terapeuci twierdzą, że twoje gesty powinny być nieco bardziej innowacyjne.

„Zrób coś nieoczekiwanego, aby pokazać swojemu partnerowi, jak bardzo go cenisz” Angela Sitka, LMFT, z prywatną praktyką w Santa Rosa w Kalifornii,. „Na przykład, jeśli zapomniałeś ważnej daty, wydarzenia lub obowiązku, które są istotne dla twojego partnera, częścią twojego romantycznego gestu w przeprosinach może być planowanie drugorzędnego (i podobnego) wydarzenia lub daty."

W przypadku, gdy wpadniesz i zapomnisz rocznicę ślubu, Sitka sugeruje zaplanowanie randki z okazji rocznicy miesiąca miodowego. Możesz również dołączyć elementy miejsca docelowego: jeśli świętowałeś swoje ślub na Hawajach, spróbuj zaplanować „skomplikowaną datę o tematyce Luau”, mówi.

Sitka zauważa, że ​​świętowanie tej „alternatywnej rocznicy” może coś zmienić i poinformować partnera, że ​​włożyłeś myśl do swoich działań.

2 Ćwicz język empatyczny.

Po popełnianiu błędu ważne jest, aby stworzyć przestrzeń dla uczuć partnera, Katherine Chan, LMFT, psychoterapeuta i nauczyciel medytacji, mówi Najlepsze życie. To może nie być „wielkie”, ale jest równie intymne.

„Empatia jest niezwykle romantyczna. Nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż ktoś pokazujący, że słyszał, dlaczego czujesz się zraniony, biorąc pod uwagę swoją rolę w wspomnianym zranieniu, a następnie podejmując wspólny wysiłek, aby działać inaczej po przeprosinach ” - wyjaśnia Chan.

Radzi również klientom, aby używali języka empatycznego. „Zwracaj się do tego, co powiedzieli i sprawdź z nimi, aby sprawdzić, czy dobrze słyszałeś, potwierdź, że to, jak się czują, jest zrozumiałe, i empatuj, wpadając w ich buty i informując ich, że możesz odnosić się do ich bólu."

Stamtąd możesz poinformować ich, jak planujesz zmienić i faktycznie dokonać korekt. Później Chan mówi, że powinieneś zameldować się ze swoim partnerem, aby zobaczyć, jak się czują, zwłaszcza gdy mija więcej czasu.

Przeczytaj następny: 8 „Małe, ale toksyczne” rzeczy, które można przestać mówić do swojego partnera, według terapeutów,

3 Podejmij inicjatywę.

Jak wyjaśniają terapeuci, musisz rozważyć powagę swojego błędu lub zachowania, aby określić kolejne kroki. Czasami twój partner może odpowiedzieć, jeśli „zademonstrujesz osobistą poświęcenie” i wyprowadzić się ze swojej strefy komfortu, mówi Sitka. Może to obejmować blokowanie całego weekendu, aby spędzić razem-nawet jeśli twój harmonogram jest pełen dżem lub masz własną listę rzeczy do zrobienia.

Jeśli zrobiłeś coś poważniejszego, na przykład oszustwo, Sitka mówi, że musisz włożyć o wiele więcej wysiłku.

„Bardziej rażące pęknięcia związków, takie jak niewierność, mogą wymagać bardziej trwałych i poważnych romantycznych gestów” - mówi. W takim przypadku chcesz pokazać swojemu partnerowi, że możesz stawić ich potrzeby na pierwszym miejscu, nawet jeśli to robiąc coś, zwykle nie uważasz za romantyczny. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Na przykład osoba, która była odporna na uczestnictwo w terapii par, pomimo zainteresowania partnerem tego rodzaju pomocy, może podjąć inicjatywę, aby wykonać kilka wezwań do terapeutów relacji w celu wykazania, że ​​są otwarci na próbowanie nowych rzeczy, aby naprawić związek po relacji po Instancja niewierności - mówi Sitka.

4 Pozwól im wybrać z szeregu gestów.

Manly mówi także, że możesz dać swojemu znaczącemu wyborowi, jeśli chodzi o romantyczne gesty. „Serdeczne romantyczne gesty nie są uniwersalne;.

Manly mówi, że powinieneś spróbować „dostroić się do” tego, czego może chcieć twój partner, ale możesz również skonsultować się z nimi bezpośrednio. W rzeczywistości mogą docenić, że idziesz o wszystko, aby rozważyć ich uczucia.

„W razie wątpliwości możesz zaoferować swojemu partnerowi menu romantycznych gestów do wyboru”, sugeruje Manly. „Można powiedzieć:„ Chcę ci to zrabiać, ale nie jestem pewien, co by się było najlepiej. Czy chciałbyś, żebym zrobił ci specjalny obiad, zabrał cię do jedzenia, daj ci spokojny czas, czy jest coś innego, co mógłbym zrobić, co by było dla ciebie dobrze?''

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 szczerze przeproś.

Podczas gdy możesz zrobić wielki pokaz swojej miłości, próbując uspokoić swojego partnera, niektórzy terapeuci uważają, że istnieje niewiele rzeczy lepszych niż posiadanie twojego błędu i wydawanie prawdziwych, przemyślanych przeprosin. Jak wspomina Manly, to coś więcej niż powiedzenie „przepraszam” i pozostawienie tego.

„Jeśli chodzi o sprawy związane z przeprosinami, najważniejszym gestem jest szczere przeprosiny, które pochodzą z miejsca szczerej odpowiedzialności-jako zobowiązanie do nie powtarzania tego samego działania”, mówi Manly. „Gest szczery, zorientowanych na naprawę przeprosin jest znacznie bardziej [znaczący] niż gesty materialne, takie jak prezenty, kwiaty, pudełko czekoladek, biżuterii lub innej uczty."

Beth Ribarsky, Doktorat, profesor komunikacji interpersonalnej na University of Illinois Springfield, zgadza się, dodając, że nie powinieneś oczekiwać, że romantyczny gest sam w samym wyznaczonym przez ciebie szkodach wyrządziłeś szkody.

„Romantyczny gest nie jest substytutem szczerego i specyficznego przeprosin. Nadrzędne „przepraszam” lub przypadkowy romantyczny gest nie uznaje konkretnego wykroczenia, które miało miejsce ani w jaki sposób zachowania mogą się zmieniać w przyszłości ”, mówi. „Jednak romantyczny gest może uzupełnić odpowiednie przeprosiny."