50 sposobów na utrzymanie świeżego małżeństwa

Dla tych, którzy decydują się na zawiązanie węzła, z czasem łatwo jest dostać się do wzoru złych nawyków. Niezależnie od tego, czy twoje życie zawodowe wkrada się w czas, który spędziłeś razem, czy po prostu nie pamiętasz, kiedy ostatni raz siedzieliście, aby porozmawiać, relacje mogą stać się w stagnacji, a pary mogą się rozdzielić.

Dobre wieści? Utrzymanie małżeństwa tak zabawnego i ekscytującego, jak kiedy powiedziałeś „ja” jest łatwe z kilkoma dodatkami do twojej zwykłej rutyny. A kiedy chcesz dowiedzieć się, co naprawdę sprawia, że ​​małżeństwo trwa na dłuższą metę, zwróć się do 40 tajemnic ludzi, którzy byli małżeństwem 40 lat!

1 Zaplanuj regularne noce randki

Utrzymanie iskry w małżeństwie oznacza spędzanie czasu razem, a to nie tylko oznacza noce w domu na kanapie. Zaplanuj romantyczne daty, takie jak te, które miałeś podczas randki, a będziesz utrzymywać tę iskrę przy życiu. W rzeczywistości badania sugerują, że noce daty mogą przynieść poważne korzyści w zakresie zbliżania par długoterminowych. Jeśli jesteś na rynku, aby uzyskać wspaniałą inspirację, sprawdź te 40 nieodpartych pomysłów drugiej randki. 

2 Powiedz dziękuję

Łatwo jest zapomnieć o swoich manierach, kiedy byłeś z kimś przez długi czas. Jednak powiedzenie „proszę” i „dziękuję” dla twojego znaczącego innego może znacznie sprawić, że poczuli się szanowani i doceniani. W rzeczywistości naukowcy z University of North Carolina odkryli, że wyrażanie wdzięczności partnerowi pomogło wzmocnić relacje. Bonus: powiedzenie „dzięki” to także jedno słowo, które zwiększy twój nastrój o 25 procent. 

3 Pozostań intymny

Utrzymywanie związku w intymnym związku, czy to w łóżku, czy poza łóżkiem, może mieć duży wpływ na to, jak świeży romans z czasem. W rzeczywistości badania opublikowane w Archiwa zachowań seksualnych ujawnia, że ​​częstotliwość, z jaką pary były intymne, była istotnie związana z ich ogólną satysfakcją relacji.

4 Zaskoczycie się nawzajem

Wyłóż monotonię swojej codziennej rutyny, zaskakując małżonka. Niezależnie od tego, czy przynosisz prezent do domu, czy po prostu zostawiasz notatkę przypominającą im, jak bardzo ich kochasz, jest to gest, który nie będzie niedoceniany. Jeśli jesteś mężczyzną, mamy twoje plecy: oto najlepszy sposób, aby zaskoczyć twoją żonę. 

5 Umieść swój związek na pierwszym miejscu

Wszystko, od gorączkowego harmonogramu pracy po dzieci w domu, może utrudnić stawianie małżeństwa na pierwszym miejscu. Jednak, gdy tylko jest to możliwe, znajdź czas na rutynowe utrzymanie swojego związku, niezależnie od tego, czy oznacza to wakacje z wami tylko dwoje, czy po prostu rozmawiać pod koniec długiego dnia.

6 Traktuj swoją znaczącą osobę jak twój przyjaciel

Traktując partnera jak twój przyjaciel, od cierpliwego słuchania ich po zachowanie się szczęśliwe, widząc ich, gdy przejdą przez drzwi, może mieć znaczącą różnicę w tym, jak romantyczny związek pozostaje na dłuższą metę.

7 Journal o twoich nieporozumienia

Nie pozostawiaj swoich walk nierozwiązanych. W rzeczywistości, dla zdrowego małżeństwa, powinieneś je zapisywać. Według badań przeprowadzonych na Northwestern University, spadek małżeństwa był znacznie zmniejszony wśród par, które regularnie wykonały ćwiczenia dziennika dotyczące statusu ich związku. I Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących związku, przeczytaj te 50 cytatów w związku, aby zniszczyć swoją miłość. 

8 Pocałuj więcej

Nawet jeśli nie masz ochoty na coś bardziej intymnego, nie oznacza to, że powinieneś ograniczyć swoje fizyczne uczucia wobec małżonka. Pocałuj ich, zanim pójdziesz spać, kiedy rano wyjeżdżają do pracy, i za każdym razem, gdy chcesz im przypomnieć, jak bardzo ich kochasz. W rzeczywistości całowanie może zwiększyć poziomy dopaminy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i bardziej treści za każdym razem, gdy to robisz.

9 Zadaj pytania

Jednostowe relacje rzadko trwają. Kiedy chcesz sprawić, aby twoje małżeństwo było bardziej dwukierunkowe, upewnij się, że zadawasz pytania partnera. Zapytaj o ich dzień w pracy, ich przyjaciół lub po prostu zapytaj ich, o czym myśleli. Zadawanie pytań znacznie przyczyni się do tego, że poczuli się doceniani. Pamiętaj tylko o 20 rzeczach, którego żaden mąż nigdy nie chce usłyszeć. 

10 Słuchaj więcej

A kiedy zadawasz pytania, poświęć czas na słuchanie. Nie czekaj tylko na swoją kolej, aby porozmawiać, ale skup się na tym, co mówi twój partner, i oferuj konstruktywne porady, jeśli tego właśnie chcą.

11 Przyznaj się, kiedy się mylisz

Choć może to być trudne, przyznanie się, kiedy się mylisz. Pamiętaj: na dłuższą metę bycie miłym jest ważniejsze niż właściwe.

12 Wyjdź bez siebie

Nieobecność naprawdę sprawia, że ​​serce staje się silniejsze od czasu do czasu. Spędzanie czasu bez małżonka, niezależnie od tego, czy oznacza to pójście na koncert, czy udanie się do baru z przyjaciółmi, może dać ci wiele ekscytujących rzeczy do rozmowy z małżonkiem, kiedy wrócisz do domu.

13 Przypomnij sobie o swoich priorytetach

Łatwo może być utrata z oczu priorytetów, gdy jesteś w długoterminowym związku. Pamiętaj o nich, tworząc listę tego, czego oboje chcesz od małżeństwa i od czasu do czasu je ponownie, gdy czujesz się, jakbyś zbłądził. Aby uzyskać więcej solidnych porad związanych z relacjami, oto 30 rzeczy, które proste pary mogą uczyć się od par homoseksualnych. 

14 Stwórz razem rytuały

Wspólnie tworzenie nowych rytuałów i tradycji może pomóc w zbliżeniu się do siebie, bez względu na to, jak długo byłeś żonaty. Miej specjalne miejsce w swojej ulubionej restauracji. Twórz nowe tradycje świąteczne. Rób razem nowe tradycje i wspomnienia, a ta iskra pozostanie oświetlona, ​​bez względu na to, jak długo byłeś ze sobą.

15 ubieraj się po siebie

Nie pozwól, aby spodnie dresowe i szczury koszulki stały się twoim mundurem tylko dlatego, że jesteście razem od dłuższego czasu. Załóż swój najgorętszy LBD lub ładny garnitur i spraw, aby warto zabrać swoją znaczącą drugą na miasto, aby pokazać je tak często, jak to możliwe.

16 bądź przejrzysty w kwestii swoich finansów

Problemy z pieniędzmi są jednym z największych czynników prowadzących do rozwodu. Utrzymuj swój związek romantycznie, będąc szczerym co do tego, ile zarabiasz i ile wydajesz; trochę przejrzystości może przejść długą drogę. Jeśli szukasz więcej porad komunikacyjnych, oto 17 najgorszych rzeczy, które mężczyzna może powiedzieć kobietom. 

17 Sprawdź przez cały dzień

Zamiast tylko czekać do końca dnia, aby porozmawiać z małżonkiem, okresowo sprawdzaj SMS -y i zapytaj go, jak idzie jej dzień. Te małe romantyczne gesty mogą sprawić, że twój związek poczuł się świeżo, nawet gdy byłeś razem długi czas.

18 Powiedz „Kocham cię”

Trzy proste słowa mogą mieć duży wpływ na to, jak ty i twój małżonek się czujesz. Nawet kiedy walczysz, upewnij się, że nadal mówisz sobie „kocham cię”, zanim pójdziesz spać lub wyjdź do pracy. Nawet jeśli w tej chwili się nie lubisz, przypomnij im, że miłość wciąż tam jest.

19 Niech małe rzeczy odejdą

Czy twój partner odłożył filiżankę bez kolejki? Czy dziwnie zrobili łóżko? Jeśli twój partner ciągle popełnia ten sam błąd, możesz o tym wspomnieć, ale pozwalanie na małe rzeczy sprawi, że będziesz szczęśliwszy i mniej urażony na dłuższą metę.

20 pij razem

Jeśli twój partner ma kieliszek wina, śmiało i masz przy sobie. Badania sugerują, że rozbieżności w twoich nawykach picia mogą prowadzić do walki małżeńskiej, więc nie uderzaj w butelkę solo, jeśli chcesz utrzymać związek w pracy.

21 Spróbuj odgrywać role

Spraw, aby wszystko było bardziej ekscytujące, dodając odrobinę odgrywania randki do randki. Pozwól małżonkowi odebrać cię w barze, jak gdybyś się spotykał po raz pierwszy, a będziesz zachować świeżość i zabawę.

22 Wyjdź na zewnątrz

Łatwo jest wpaść w wzór wydawania każdego wieczoru na kanapie ze swoim znaczącym innym. Zobowiązaj się do wspólnego wyjścia na zewnątrz na co dzień, nawet jeśli tylko spacerujesz do sklepu, a nie tylko będziesz mieć więcej ćwiczeń, ale także będziesz miał więcej do rozmowy.

23 Powiedz im, co doceniasz

Znajdź czas, aby pokazać małżonkowi, jak bardzo je doceniasz, przypominając im (i siebie), co w nich kochasz. Powiedz im, jak kochasz ich śmiech, zapach ich włosów lub jak bardzo kochasz budzić się do nich-sprawi, że twój związek poczuje się romantyczny, bez względu na to, jak długo byłeś razem.

24 Zachowaj dziennik wdzięczny

Czuję, że dryfujesz od małżonka? Spróbuj prowadzić dziennik wdzięczności. Wymieniając rzeczy, za które jesteś wdzięczny w swoim związku, ułatwiisz pamiętać, dlaczego zakochałeś się w pierwszej kolejności.

25 Wspieraj swoje osobiste zainteresowania

Życie poza małżeństwem jest niezbędne dla zdrowia twojego związku. Znalezienie czasu na ściganie osobistych pasji utrzyma iskrę przy życiu w czasie, gdy ty i twój małżonek spędzicie razem.

26 Odłóż telefon

Nic nie rozkłada komunikacji bardziej niż posiadanie telefonu w dłoni, gdy powinieneś słuchać. Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem, odłóż telefon.

27 Regularne trening

Chcesz urozmaicić wszystko w łóżku? Najpierw spróbuj uderzyć na siłownię. Według badań opublikowanych w Annals of Behawioral Medicine, Ćwiczenia mogą pomóc kobietom zaświecając.

28, ale nie przesadzaj

Nie oznacza to jednak, że musisz zostać mistrzem CrossFit w najbliższym czasie. Naukowcy z University of North Carolina, Chapel Hill odkryli, że intensywne ćwiczenia obniżyły libido wśród mężczyzn.

29 Zrób coś impulsywnego

Wyrwać się z koleiny z niewielką impulsywnością. Weź spontaniczne wakacje. Zorganizuj imprezę w ostatniej chwili ze znajomymi. Robienie czegoś poza normą może sprawić, że twój związek wydawał się świeży, nawet jeśli byłeś razem od dziesięcioleci.

30 Daj sobie pracę domową na temat tego, jak lepiej

Rozwiązanie problemów związanych z relacjami czasami wymaga czegoś więcej niż tylko inicjatywy. Spróbuj porozmawiać z partnerem o tym, co chcieliby, abyś się zmienił, i postawić ich rację, jakby faktycznie przydzielono zadania.

31 Zapoznaj się z nowymi przyjaciółmi

Dodanie nowych ludzi do twojego wewnętrznego kręgu może sprawić, że twój związek poczuł się świeżo w mgnieniu oka. Zapobieganie nowych przyjaciół poza twoim związkiem może poszerzyć twoje horyzonty i małżonka, przybliżając cię do siebie.

32 Zachowaj tajemnicę

Nie zostań ludźmi z udostępnionym kontem na Facebooku. Nie zostań ludźmi, którzy korzystają z łazienki, gdy drugi prysznicuje. Zachowaj tajemnicę w swoim związku, a na dłuższą metę poczujesz się o wiele bardziej połączony. Chcesz wiedzieć, czego nie powinieneś się udostępniać? Zacznij od 13 tajemnic, które zawsze powinieneś zachować przed swoim partnerem!

33 Zdobądź opiekunkę

Dzieci mogą być radością, ale niezaprzeczalnie trudniej jest znaleźć czas na romans z nimi na zdjęciu. O ile to możliwe, zarezerwuj się nad opiekunką i wyjdź z małżonkiem, tak jak to zrobiłeś, kiedy się spotykałeś. Nawet jeśli nie masz czasu na noc w mieście, tylko kilka nieprzerwanych godzin w domu może zrobić świat dobry. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

34 Dodaj romantyczne oglądanie do swojej rutyny

Chcę zachować ostę? Dodaj romantyczne filmy do swojego składu. Według badań przeprowadzonych na University of Rochester, rozmowa o romantycznych filmach sprawiła, że ​​pary znacznie rzadziej się rozdzieliły niż osoby, które unikały oglądania rom-com. A kiedy chcesz odświeżyć klasyczne kino, dodaj 37 filmów, które każdy mężczyzna powyżej 40.

35 Bądź bardziej dawaniem

Nawet jeśli zazwyczaj idziesz holenderskimi, traktuj swojego partnera, kiedy możesz sobie na to pozwolić. Te małe gesty z czasem wpłyną na twoje uznanie.

36 Rozwijaj wzajemne hobby

Chcesz zbliżyć się do małżonka? Spróbuj uczestniczyć w wzajemnym hobby. Niezależnie od tego, czy bierzesz się na zajęcia z gotowania, czy na siłowni, nowe wspólne zainteresowanie utrzyma się na gorąco.

37 Wyślij się od czasu do czasu zalotny tekst

Słyszenie „Kocham cię” jest świetne, ale jeśli chcesz zachować pikantne rzeczy, od czasu do czasu wyślij partnera. „Nie mogę się doczekać, aż wrócisz do domu” lub „Nie mogę się doczekać, aż zobaczysz ten nowy strój” jest zawsze miło słyszeć.

38 Powiedz swojej znaczącej drugiej, kiedy dobrze wyglądają

Twój znaczący inny zasługuje na wiedzę więcej niż tylko, że są kochani. Muszą też czuć się poszukiwani. O ile to możliwe, powiedz im, jak dobrze wyglądają i jak bardzo doceniasz czas, aby to zrobić. A kiedy chcesz pochwalić się swoim partnerem, tontuj pojedynczym ćwiczeniem z płaskim absem, którego nie wykonujesz!

39 Odsuń trochę z talerza

Jeśli obowiązki czują się, jakby Ty i twój małżonek robicie razem, spróbuj zdjąć coś z talerza. Daj im przerwę, aby zrobić coś, co mogliby cieszyć się bardziej; nie stanie się niezaprzeczalnie.

40 Napisz do siebie litery miłosne

Spraw, aby twój małżonek poczuł się poszukiwany i kochany, pisząc od czasu do czasu list miłosny. Nie zostawiaj tego tylko na ich szafce nocnej, albo działowo wyślij je do poczty, aby uzyskać słodką niespodziankę.

41 spędzaj czas na odległości

Małżeństwo często wiąże się ze wspólnotą maratonu, a ten rodzaj czasu spędzonego razem może wyczerpywać. Od czasu do czasu weź solowy weekend od małżonka, aby zrelaksować się, a wrócisz do domu, czując się bardziej podekscytowany, widząc je.

42 Nie unikaj banalnych pomysłów

To, że uważasz, że pozostawienie śladu płatków róży jest banalne, nie oznacza, że ​​nie powinieneś tego robić. Te wielkie romantyczne gesty, które widzisz w filmach, mogą sprawić, że twój małżonek poczuje się kochany i doceniony. Przynajmniej dobrze się śmiejesz z tego, jak to jest tandetne. Potrzebujesz inspiracji? Zacznij od 7 sposobów na ponowne rozpanowanie swojego romansu w wieku 40 lat!

43 Bądźcie nawzajem cheerleaderki

Niezależnie od tego, czy twój partner jest gotowy na promocję w pracy, czy ogolony minutę od mili, upewnij się, że wiedzą, jak jesteś dumny z ich osiągnięć. A kiedy się nie powiedzie, bądź tam, aby je złapać.

44 pakiet na PDA

Pocałowanie nie musi być aktywnością tylko wewnętrzną. Pokaż światu, jak bardzo jesteś dumny ze swoim znaczącym innym, dając im duży stary smooch w miejscach publicznych, gdy nastrój się pojawia.

45 Publicznie trzymaj się za ręce

Oczywiście, całowanie nie jest jedynym sposobem na okazanie twoich uczuć. Kiedy jesteś ze swoim partnerem, trzymaj ich rękę; Badania sugerują, że może to nie tylko sprawić, że poczujesz się bliżej siebie.

46 Wyjdź z pracy w pracy

Wprowadzenie pracy do domu może mieć głęboko szkodliwy wpływ na Twój związek. Uczyń swój dom sanktuarium dla twojego związku, próbując podzielić na stres związany z pracą i nie pozwól, aby rozlał się na twoje małżeństwo.

47 Flirt

Śmiało i daj sobie pozwolenie na bycie trochę zalotne z kimś innym niż małżonek od czasu do czasu. Może to pomóc podsycić trochę zdrowej zazdrości i utrzymać gorącą sytuację w domu.

48 Ale nie idź dalej

Ale upewnij się, że nie posuwasz rzeczy za daleko. Rozmowa z kimś w barze to jedno, ale wymiana liczb-lub gorsza, nie robią żadnych przysług na twoje małżeństwo na dłuższą metę.

49 Zapytaj przed podjęciem decyzji

Spraw, aby Twój partner poczuł się i ważny, pytając o swoją opinię, zanim podejmiesz duże decyzje. Niezależnie od tego, czy dokonujesz dużego zakupu, czy próbujesz zdecydować, gdzie na obiad, podejmowanie decyzji proces współpracy będzie cię bliżej na dłuższą metę.

50 Wejdź do łóżka w tym samym czasie

Chcesz, aby twoje małżeństwo było zadowoleni przez następne 10, 20 lub 50 lat? Upewnij się, że uderzasz siano w tym samym czasie. Badania opublikowane w Medycyna psychosomatyczna ujawnia, że ​​kobiety bardziej pozytywnie oglądały interakcje ze swoimi partnerami, kiedy poszli spać. A kiedy chcesz ułatwić uderzenie siana, zacznij od 20 nocnych nawyków, które zapewnią ci lepsze spanie.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!