7 subtelnych znaków jesteś już w okołomenopauzie, zgodnie z OB-GYN

Czy znasz podstawowe fakty dotyczące okołomenopauzy-kiedy zaczyna się, co to jest lub jak się czuje? Wiele kobiet nie. W rzeczywistości, według Statista, 44 procent kobiet na całym świecie nie było świadomych okołomenopauzy, dopóki nie zaczęli tego doświadczać, a 34 procent kobiet nie wie, że istnieje okołomenopauza.

Dla przypomnienia „okołomenopauza oznacza„ wokół menopauzy ”i odnosi się do czasu, w którym twoje ciało dokonuje naturalnego przejścia na menopauzę, oznaczając koniec lat reprodukcyjnych.„To jest według kliniki Mayo, której eksperci wyjaśniają, że estrogen hormonu żeński” wznosi się i upada nierównomiernie ”, gdy ma miejsce okołomenopauza. „Po przejściu przez 12 kolejnych miesięcy bez okresu menstruacyjnego oficjalnie osiągnąłeś menopauzę, a okres okołomenopauzy minął”, mówi strona.

Więc jesteś w menopauzie, gdy twój miesiąc był AWOL przez solidny rok, ale skąd wiesz, kiedy jesteś w fazie zanim klimakterium? Jessica Shepherd, Opowiada MD, certyfikowany przez zarządę OB-GYN i współzałożyciel Menopauzy Wellness Brand Stellavia Najlepsze życie czytelnicy, na co patrzeć. Czytaj dalej, aby uzyskać siedem znaków, że możesz doświadczyć tego przejścia życia, którego połowa populacji będzie doświadczać, jeśli jeszcze tego nie zrobiła.

Ujawnienie: Ten post nie jest obsługiwany przez partnerstwa partnerskie. Wszelkie połączone tutaj produkty są ściśle do celów redakcyjnych i nie będą pozyskiwać prowizji.

Przeczytaj następny: Paulina Porizkova mówi, że to sekret pozostania w formie po menopauzie.

1 okresy nieregularne

Prowadząc do czasu, w którym okres przestanie, nieregularność objawia się na różne sposoby. „Ponieważ owulacja staje się rzadsza i bardziej niewiarygodna, czas między okresami może być dłuższy lub krótszy, twój przepływ może być lekki do ciężkiego i możesz pominąć niektóre okresy”, mówi Shepherd. Należy jednak zauważyć, że krwawienie między okresami może mieć inne przyczyny, a nawet może sygnalizować raka szyjki macicy-upewnij się i zostać sprawdzony przez lekarza lub położną, jeśli doświadczysz tego objawu.

2 gorące błyski

Wiele osób kojarzy gorące błyski z menopauzą, ale to nagłe, intensywne poczucie ciepła może się również zdarzyć podczas okołomenopauzy. „Błyski gorące są spowodowane zmianami obu hormonów, a także termoregulatorów w układzie nerwowym i mogą zacząć występować podczas okołomenopauzy”, wyjaśnia Shepherd. „Kiedy wystąpią uderzenia gorąca, naczynia krwionośne w pobliżu skóry rozszerzają.„Shepherd mówi, że używanie takiego produktu takiego jak Hot Flash Spritz może pomóc w ostygnięciu. Zawiera „organiczny sok z liści aloesu, który pomaga w chłodzeniu i nawilżeniu, glicerynie w celu uspokojenia skóry i promowania gojenia oraz odświeżającego eukaliptula”, wyjaśnia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Przeczytaj następny: 73 procent kobiet powyżej 40 lat ignoruje te objawy.

3 suchość pochwy

Te zmieniające się hormony mają wpływ zarówno na pochwę, jak i srom. „Mniej estrogenu może powodować, że tkanki sromu i wyściółka pochwy stają się cieńsze, suche i mniej elastyczne lub elastyczne-stan znany jako„ atrofia sromu ”, wyjaśnia miejsce to miejsce. „Wydzielania pochwy są zmniejszone, co powoduje zmniejszenie smarowania."

Według WebMD można rozwiązać suchość pochwy na kilka sposobów, w tym leki na receptę i środki zaradcze, ćwiczenia podłogowe miednicy, smary i krem ​​nawilżające. „Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie suchości pochwy jest użycie kremu nawilżającego z pochwy”, radzi to miejsce. „Są to specjalne nawilżacze zaprojektowane specjalnie dla tego wrażliwego obszaru ciała.„Shepherd zaleca superbotaniczną formułę kremu Stellavii do rozrzedzania tkanki pochwy, która powoduje suchość.

4 zmiany nastroju

Te hormonalne zmiany znów są winne, tym razem za huśtawki nastroju. „Zmiany nastroju okołomenopauzalnego, które mogą być nieregularne, mogą wydawać się znacznie inaczej niż typowy gniew lub frustracja” - mówi Shepherd. „Możesz przejść od poczucia stabilnego do czucia się bardzo urażonego lub zirytowanego w ciągu kilku chwil.„A na wypadek, gdybyś potrzebował jakiegokolwiek wkładu zewnętrznego (ale nawet jeśli nie.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 zmian w libido

Suchość pochwy może spowodować zmniejszenie przyjemności seksualnej dla kobiet. „Seks może być niewygodny, a nawet bolesny” - informuje MedicalNewStoday. Nie jest to jednak jedyny czynnik zaangażowany w zmiany libido. Stres, depresja i dyskomfort potencjalnie spowodowane okołomenopauzą mogą również mieć ten efekt. „Istnieje kilka kroków, które kobieta może podjąć, aby zwiększyć jej libido”, mówi MedicalNewstoday. „Obejmują one zabiegi medyczne, zmiany stylu życia i środki domowe."

6 Problemy ze snem

Bezsenność może się zdarzyć każdemu i jest stresujący. Ale Grace Pien, MD, MSCE mówi Johns Hopkins Medicine, że „Zła jakość snu i zaburzenia snu są mniej znanymi zmianami w tej fazie życia.„Zaburzenia snu występujące podczas okołomenopauzy mogą być spowodowane uderzeniami gorąca, bezdechem sennym, depresją i stresem, mówi Pien.

„Są kroki, które możesz podjąć, aby lepiej zasnąć”, według Pien. Podejścia te obejmują leki, terapie hormonalne, a nawet ćwiczenia. „Widzimy, że sportowcy na przykład są bardzo wydajnymi śpiącymi”, Pien Asys. „Ale nawet dla tych z nas, którzy nie są profesjonalnymi sportowcami, ćwiczenia mogą pomóc w jakości snu."

7 bólu głowy

Wiele kobiet cierpi na bóle głowy w okresach menstruacyjnych z powodu wahań hormonów. A z wzlotami i upadkami okołomenopauzy, te bóle głowy mogą się pogorszyć.

„Okołomenopauza… często oznacza duże zmiany poziomu hormonów”, mówi Healthline. „Jako takie, osoby z migreną, które są w okołomenopauzie, mogą doświadczyć zmian liczby i nasilenia swoich migrenowych bólów głowy.„Dobra wiadomość dla niektórych? „Po zakończeniu okołomenopauzy i rozpoczęciu menopauzy, ataki migreny mają tendencję do zmniejszania się dla wielu osób”, donosi Healthline. „W jednym przeglądzie badań naukowcy odkryli, że aż 50–60 procent osób zauważyło poprawę objawów migreny po naturalnej menopauzy."