Badania pokazują, że złe sny mogą być znakiem ostrzegawczym dla tych głównych problemów zdrowotnych

Jeśli kiedykolwiek obudziłeś się w panice w środku nocy, zdecydowanie nie jesteś sam. Niezależnie od tego, czy pojawiasz się nieprzygotowane na ważne wydarzenie, czy nagle upadasz, złe sny zakłócają sen większości ludzi.

Nie oznacza to jednak, że koszmary nie są o co martwić. Ostatnie badania wykazały związek między kłopotliwymi snami a głównymi podstawowymi problemami zdrowotnymi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie mogą być twoje złe sny.

Przeczytaj to następne: jeśli śpisz w ten sposób, twoje ryzyko demencji wzrasta, badaj ostrzega.

Złe sny są powiązane z chorobą Parkinsona.

Naukowcy z University of Birmingham w U.K. niedawno odkrył związek między koszmarami a chorobą Parkinsona. W badaniu z czerwca 2022 r. Opublikowane w Eclinicalmedicine, Naukowcy wykorzystali dane z U.S. To trwało 12 lat i przeanalizowało 3818 starszych mężczyzn mieszkających niezależnie. Spośród nich do końca badania wystąpiło 91 zdiagnozowanych przypadków choroby Parkinsona.

Według naukowców uczestnicy, którzy często doświadczali złych marzeń, byli dwukrotnie bardziej narażeni. Ci, którzy wzrosły koszmary w ciągu pierwszych pięciu lat badania, byli ponad trzykrotnie bardziej prawdopodobne, że rozwiną się chorobę, „co sugeruje, że częste niepokojące sny mogą być objawem produkowanym [choroby Parkinsona]”, stwierdzono, że badanie stwierdzono, że badanie stwierdzono.

Byli również związani z innymi zaburzeniami mózgu.

Parkinsona nie jest jednak jedynym zaburzeniem mózgu potencjalnie związanym ze złymi snami, jednak. Badanie uzupełniające tych samych badaczy, opublikowane OCT. 2022 w Eclinicalmedicine, znalazłem związek między koszmarami a demencją. W tym badaniu dotyczyło danych ponad 600 osób w U.S. W wieku od 35 do 64 do 2600 osób w wieku 79 lat i starszych.

„Odkryłem, że uczestnicy w średnim wieku, którzy co tydzień doświadczali koszmarów, czterokrotnie bardziej narażeli na upadek poznawczy (prekursor demencji) w ciągu następnej dekady, podczas gdy starsi uczestnicy byli dwa razy bardziej narażeni na demencję”, autor badań ” Abidemi otaiku Napisał w artykule dla Science Alert. „Ogólnie rzecz biorąc, wyniki te sugerują, że częste koszmary mogą być jednym z najwcześniejszych oznak demencji, które mogą poprzedzać rozwój pamięci i problemów myślenia o kilka lat, a nawet dziesięcioleci-szczególnie u mężczyzn.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Twój mózg nie jest jedyną częścią twojego ciała, która może mieć kłopoty.

Wcześniejsze badania wykazały, że złe sny mogą być związane z nie tylko mózgiem. Medscape Medical News podczas dorocznego spotkania Associated Professional Sleep Societies w 2020 r. Naukowcy przedstawili nowe badanie łączące koszmary z chorobami serca. W badaniu dotyczyło 3468 weteranów, którzy odbyli jedną lub dwie wycieczki od września. 11, 2001. Spośród nich około 31 procent zgłosiło częste koszmary, a 35 procent zgłosiło, że doświadczają umiarkowanie niepokojących koszmarów w poprzednim tygodniu.

Nawet po dostosowaniu wyników dla wieku, rasy, płci, depresji i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), naukowcy nadal stwierdzili, że częste koszmary były istotnie związane z nadciśnieniem i problemami z sercem.

„Diagnoza PTSD obejmuje zaburzenia snu jako objaw. W ten sposób byliśmy zaskoczeni, gdy stwierdziliśmy, że koszmary nadal były związane z [chorobą sercowo -naczyniową] po kontrolowaniu nie tylko dla PTSD i czynników demograficznych, ale także… diagnozie depresji ”,” Christi Ulmer, Doktor, adiunkt na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych Atduke University Medical Center, powiedział Medscape Medical News.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz częste złe sny.

Isabella Gordan, Ekspert snu i założyciel Sleep Society, dodatkowo rozkłada związek między koszmarami i problemami zdrowotnymi: „Związek między koszmarami a demencją został powiązany z rozkładem obszarów poznawczych dotkniętych demencją, takimi jak pamięć i szybkość przetwarzania. Koszmary mogą być również znakiem wczesnego ostrzeżenia w niektórych przypadkach choroby Parkinsona z powodu zmniejszenia produkcji dopaminy lub wzrostu zaburzeń zachowań snu REM ”, mówi Gordan Najlepsze życie. „Jeśli chodzi o choroby serca, badania wykazały, że częste koszmary mogą prowadzić do uwalniania wyższych poziomów kortyzolu (hormonu stresu) w nocy, co może powodować zwiększone ciśnienie krwi, zwiększając ryzyko rozwoju chorób serca."

Oczywiście złe sny nie zawsze są oznaką większego problemu. Według Gordana ludzie mogą regularnie doświadczać kłopotliwych snów bez leżących u podstaw problemów zdrowotnych, ponieważ sny są „normalną częścią cyklu snu i często odzwierciedlają nasz obecny stan psychiczny lub zmartwienia w ciągu dnia.„Oznacza to wszystko, od„ stresujących sytuacji, intensywnych emocji, a nawet niektórych leków ”może wpłynąć na to, o czym marzymy, mówi.

Ale to nie znaczy, że to zły pomysł, aby spojrzeć na swoje koszmary, po prostu być bezpiecznym. „Ludzie powinni porozmawiać z lekarzem, jeśli regularnie mają złe marzenia lub zaczęli doświadczać wzrostu liczby złych snów” - mówi Gordon. „Badania sugerują, że częste koszmary i złe sny mogą być oznaką pogarszającego się zdrowia psychicznego i fizycznego, w tym warunków, takich jak demencja i choroba Parkinsona, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem opieki zdrowotnej."