5 sekretów ciała Dennisa Quaida
Dennis Quaid Zawsze był otwarty na jego osobiste kłopoty, w tym sposób, w jaki pokonał swoje niegdyś debilitacyjne uzależnienie od kokainy. To jest tym bardziej imponujące, że w wieku 63 lat wygląda na to, że nie starzeje się od tego, odkąd po raz pierwszy błysnął ten słynny uśmiech w latach 70. i 80. XX wieku.
W dzisiejszych czasach występuje w filmie opartym na wierze Mogę sobie tylko wyobrazić (w kinach 16 marca), jako ojciec Bart Millard, główny wokalista Mercyme, który zainspirował jedną z najsłynniejszych piosenek chrześcijańskiego zespołu. Aktor niedawno usiadł z Zdrowie mężczyzn Aby omówić tajemnice jego ponadczasowego wyglądu i, jak zwykle, jego praktyczna rada płynnie połączyła się z pewnymi prawdziwymi słowami mądrości. I aby uzyskać więcej świetnych porad od celebrytów, jak patrzeć na niesamowite w latach Zmierzchu, sprawdź, jak Jean-Claude Van Damme zostaje rozerwany o 57.
1 zacznij wcześnie
Podobnie jak Fonda, Quaid czerpuje wiele korzyści z ciężkiej pracy, którą włożył, gdy był 20-letnim chłopcem o świeżym twarzy. „Kiedyś bokowałem, kiedy miałem 20 lat” - powiedział Quaid. „W tym czasie był ten facet w Hollywood Y, który był w niesamowitej formie w wieku 50 lat. Zadałem mu to samo pytanie. „Jak to robisz?„Powiedział mi:„ Zadbasz o siebie w latach dwudziestych i 30., a reszta dba o siebie."
2 Bądź spójny
Nigdy nie jest za późno na zmianę, ale złamanie złego nawyku jest o wiele trudniejsze niż utrzymanie dobrego. Quaid podkreślił, że niekoniecznie musisz ćwiczyć jak potwór 6 razy w tygodniu, aby pozostać w formie, ale musisz uznać to za podstawową część twojego harmonogramu, takie jak jedzenie lub relaks. „To nie znaczy, że musisz być [na siłowni] każdego dnia, ale musisz żyć z myślą o tym. Ponieważ jeśli odpuściłeś, za każdym razem, gdy ciężko jest odzyskać. Więc zawsze się z tym zatrzymałem."
3 Dostosuj swój trening do ciała
Quaid naprawdę lubi ćwiczyć, ale w miarę starzenia się musiał trochę zmienić swoją rutynę, aby pomieścić swoje ciało. „Byłem biegaczem przez około 35 lat, ale to robi się ciężko na kolanach i stawach. Przynajmniej dla mnie. Więc zwróciłem się do jazdy na rowerze, co obecnie robię. To i joga. Oprócz tego musisz nadal dostać się na siłownię i podnieść. Wykonaj opcje.„Ciekawe, ostatnie badanie wykazało, że dłuższe, mniej uciążliwe treningi są bardziej skuteczne w przedłużeniu długowieczności niż cardio o wysokiej intensywności, więc Quaid może być tam na czymś! Aby uzyskać więcej niesamowitych porad zdrowotnych, wiedz, że dlatego powinieneś spać stopami poza okładkami.
4 Nigdy się nie poddawaj
Quaid otwarcie mówił o leczeniu w celu przezwyciężenia uzależnienia od narkotyków i anoreksji. W 2006 roku Quaid powiedział nam o Najlepsze życie że rozwinął zaburzenie odżywiania i dysmorfię ciała po przegranej 40 funtów na zagranie w Doc Holliday w zachodniej części 1994 roku Wyatt Earp. "Moje ramiona były tak chude, że nie mogłem się wyciągnąć z basenu - powiedział. „Patrzyłbym w lustro i nadal widziałem 180 funtów. Facet, mimo że miałem 138 funtów. Przez wiele lat miałem obsesję na punkcie tego, co jadłem, ile kalorii miał i ile ćwiczeń będę musiał wykonać.„Nie zawsze łatwo jest szukać pomocy, kiedy zaczynasz spić, ale Quaid właśnie to zrobił, a teraz radzi sobie lepiej niż kiedykolwiek.
5 Bądź proaktywny
W jednej ze swoich najbardziej inspirujących rad, Quaid rozmawiał o tym, jak był nikogo w aktorstwie, skanował listy „nadchodzącego filmu” z tyłu Różnorodność I The Hollywood Reporter i zimny dzwonek aż 10 reżyserów dziennie. „Dziewięć na 10 powie nie, ale można by powiedzieć tak” - powiedział. „Więc to moja rada. Zawsze jest coś, co możesz zrobić. Bądź proaktywny."
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!
