Doctor Who nie prysznic od lat uważa, że ​​inni powinni do niego dołączyć

Jeśli przyjmowanie prysznica jest regularną częścią twojego poranka (lub w nocy!) Rutyna, a następnie pomysł pominięcia go na kilka dni samodzielnie kilka lat upłynie wysyła dreszcz w dół kręgosłupa. Ale właśnie to James Hamblin, MD, lekarz i wykładowca polityki zdrowia publicznego, mówi, że wszyscy powinniśmy rozważyć.

Autor Czysty: nowa nauka skóry, Opublikowany w lipcu 2020 r. Hamblin powiedział NPR w wywiadzie w tym samym roku, że nie prysznicował od pięciu lat. Zanim jednak zakwestionujesz jego higienę lub zwolnić go jako szarpnięć, warto dokładnie dowiedzieć się Dlaczego Uważa, że ​​większość z nas za dużo prysznicuje. Czytaj dalej, aby odkryć rozumowanie Hamblin i czy twoje zdrowie może skorzystać z przerwy w codziennym nawyku prysznicowym.

Przeczytaj to następne: co się stanie, gdy nie myjesz swoich arkuszy co tydzień, lekarze mówią.

Nasz mikrobiom skóry ma ogromny wpływ na nasze zdrowie.

Zanim zanurzymy się w osobistych nawykach higieny Hamblin, porozmawiajmy o naszym mikrobiomie skóry. Być może słyszałeś o „mikrobiomie” w odniesieniu do zdrowia jelit: to kolonia mikroorganizmów, w tym grzyby, bakterie i wirusy, zamieszkują dane środowisko.

„U ludzi termin ten jest często używany do opisania mikroorganizmów żyjących w lub na określonej części ciała, takich jak skóra lub przewód pokarmowy” - wyjaśnia National Human Genome Research Institute. „Te grupy mikroorganizmów są dynamiczne i zmieniają się w odpowiedzi na wiele czynników środowiskowych, takich jak ćwiczenia, dieta, leki i inne narażenia."

Podobnie jak nasze jelita, nasza skóra jest gospodarzem własnego mikrobiomu i ma duży wpływ na nasze ogólne zdrowie. „Zdrowy mikrobiom trzyma niezdrowe bakterie i grzyby”, dermatolog Leslie Baumann, MD, powiedział na co dzień. „Istnieją pewne dowody… że nierównowaga w mikroflory skóry może powodować zapalenie komórkowe, które zostało powiązane z wieloma chorobami przewlekłymi.„Baumann powiedział, że obejmuje to cukrzycę typu 2, a także powszechne dolegliwości skóry, takie jak wyprysk, trądzik różowatkowy i łuszczyca.

Prysznic nie jest konieczny, Hamblin nalega.

Jak to się ma do prysznica Hamblin, a raczej bez tle, nawyków? Po pierwsze, prysznic zmienia mikrobiom naszej skóry, który może wyrzucić go z równowagi.

„Ludzie są bardziej świadomi takich rzeczy, jak nadużywanie antybiotyków, ponieważ nie chcą potencjalnie zakłócać mikrobiomu jelitowego”, powiedział NPR i wyjaśnił, że uważa, że ​​podobna zmiana może nastąpić na horyzoncie w odniesieniu do naszej skóry. „Jeśli rzeczy takie jak trądzik, egzema i łuszczyca są wynikiem wzajemnej zależności między układem odpornościowym a drobnoustrojami na skórze, jest to rzeczywiście naukowo bardzo obiecująca i fajna hipoteza, aby myśleć, że możemy przesunąć ten mikrobiom i pomagać ludziom przez ich rozbłyski lub wybuchy."

W eseju dla Atlantycki Stało się to wirusowe w 2016 roku, Hamblin wyjaśnił, że podczas przeprowadzania wywiadów z ekspertami w sprawie serii na temat mikrobiomu, ciekawy pomysłu pominięcia pryszniców. „W trakcie… bardziej myśląc o drobnoustrojach skóry, zacząłem używać mniej mydła i mniej szamponu i mniej dezodorantu, a mniej prysznic. Przechodziłem od każdego dnia do każdego dnia na trzy. A teraz prawie zatrzymałem się ” - napisał.

Jednak wielkim pytaniem---a Hamblin powiedział NPR, że jest zmęczony zadaniem, jest to, czy śmierdzi, czy nie. (Słusznie!)

Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Podstawowa higiena jest nadal ważna, mówi.

Aby odpowiedzieć na pytanie o zapach, Hamblin przyznał się do atlantycki Artykuł, że kiedy po raz pierwszy przestał prysznic, był rzeczywiście raczej przejrzały. „Byłem tłustą, śmierdzącą bestią” - napisał. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Zapach ciał jest produktem bakterii żyjących na naszej skórze i karmiących się tłustymi wydzielinami od potu i gruczołów łojowych u podstawy naszych mieszków włosowych” - kontynuował Hamblin, wyjaśniając, że prysznice wymazuje te ekosystemy. Kiedy są niezrównoważone, zwykle wytwarzamy rodzaje drobnoustrojów, które źle pachną.

„Ale po pewnym czasie… Twój ekosystem osiąga stan ustalony i przestajesz źle pachniasz” - napisał. „Mam na myśli, że nie pachniesz jak spray do wody różanej lub topora, ale nie pachniesz jak B.O., albo. Po prostu pachniesz jak osoba."

Ważniejsze jest kwestia higieny, którą podkreślił Hamblin, jest odrębny od tego, co nazwał „rytuałami oczyszczającymi."

„„ Higiena ”jest bardziej naukowym lub publicznym terminem, w którym naprawdę mówisz o zachowaniach związanych z unikaniem chorób lub zapobiegania chorobom” - powiedział NPR. „Usunięcie śluzu, wymioty, krew, odchody… wszelkie zachowanie, które sygnalizuje ludzi”. Zastanawiam się nad tym, że nie przekazuję ci chorób, a ja jestem bezpieczną osobą, aby być w pobliżu.„Obejmowałoby to mycie rąk, szczotkowanie zębów, czyszczenie otwartych ran, a nawet noszenie maski. Nie sądzę, że którykolwiek z tych rzeczy jest wymagany przez przesłuchanie."

Nawyki prysznicowe różnią się na całym świecie.

Około dwóch trzecich ludzi w U.S. Według Harvard Health weź prysznic codziennie. Podają jednak, że ponad 80 procent Australijczyków codziennie prysznica-a w Chinach około 50 procent mieszkańców twierdzi, że kąpią się tylko dwa razy w tygodniu.

„Wiele [rzeczy, które robimy] to znaczniki klasowe i bogactwa, łączące włosy lub wybielanie zębów lub noszenie dezodorantu-co faktycznie nie ma nic wspólnego z unikaniem choroby lub przenoszeniem choroby. Są naprawdę bardziej osobiste lub kulturowe ” - powiedział Hamblin NPR. Powiedział, że te nawyki są warte ponownego rozważenia, nie tylko ze względu na nasze zbiorowe zdrowie, ale ponieważ są drogie, czasochłonne i mają szkodliwy wpływ na nasze środowisko.

„Wydajemy dużo pieniędzy… na produkty i praktyki w tym ogromnym kompleksie branżowym, pielęgnacji skóry, higieny i kosmetyków, które jest ledwo regulowane, co jest ogromną i ważną częścią codziennego życia ludzi, które są Ludzie bardzo się martwią, z których ludzie czerpią dużo radości, z której ludzie łączą się, które ludzie oceniają, i które powodują wiele wpływów na środowisko pod względem wody i plastiku - powiedział.

Jeśli jednak uwielbiasz prysznic, wydaje się, że Hamblin nie chce padać na twoją paradę. Zapytany, co czuje w kwestii gorącego przycisku, czy myć nogi pod prysznicem, powiedział NPR, że chociaż nie jest to higienicznie konieczne: „Jeśli przyniesie ci to cenę, to absolutnie warto to zrobić."