Badanie mówi, że picie tego każdego dnia obniża ryzyko demencji na pół

Starzenie się zdarza inaczej dla każdej osoby, ale dla większości powszechnych strach. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 55 milionów ludzi na całym świecie ma demencję, a liczba ta wzrośnie do 78 milionów do roku 2030 i 139 milionów do 2050 r. Niestety, w przeciwieństwie do chorób sercowo -naczyniowych, kroki w kierunku utrzymania mózgu w dobrym stanie mogą być mniej jasne. Ale według jednego badania istnieją dowody, że codzienne picie tego jednego popularnego napoju może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji na pół. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co powinieneś regularnie wkładać do kubka.

Powiązane: To może być twój pierwszy znak demencji na lata przed diagnozą, mówi badanie.

Picie herbaty każdego dnia może zmniejszyć ryzyko demencji na pół.

W badaniu opublikowanym w The Journal of Nutrition, Health & Aging w grudniu. 2016, zespół naukowców z National University of Singapur, postanowił zbadać, czy regularne spożywanie herbaty może mieć wpływ na początek demencji. Aby to zrobić, naukowcy zebrali 957 uczestników z Chin w wieku 55 lat lub starszych, aby przeprowadzić badanie podłużne.

Wyniki wykazały, że ci, którzy codziennie pili herbatę, zauważyli ryzyko rozwoju demencji o 50 procent. W przypadku uczestników, którzy noszą gen APOE E4, który naraża ich na większe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, codzienne pijące herbatę odnotowały spadek spadku poznawczego aż o 86 procent.

Naukowcy doszli do wniosku, że herbata może być łatwym, niedrogim sposobem na zmniejszenie ryzyka demencji.

Według naukowców wyniki sugerują, że codzienne picie herbaty może zapewnić niedrogi, łatwy sposób na zwalczanie początkowej choroby głównie okaleczającej choroby. „Pomimo wysokiej jakości badań leków, skuteczna terapia farmakologiczna zaburzeń neurokognitywnych, takich jak demencja, pozostaje nieuchwytne, a obecne strategie zapobiegania nie są zadowalające” Feng Lei, Autor badania i asystent profesora z Wydziału Medycyny Psychologicznej na National University of Singapore (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine, powiedział w oświadczeniu. „Herbata jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dane z naszego badania sugerują, że prosta i niedroga miara stylu życia, taka jak codzienne picie herbaty, może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaburzeń neurokognitywnych w późnym życiu.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Feng doszedł do wniosku: „Chociaż badanie przeprowadzono na chińskich osobach starszych, wyniki mogą dotyczyć również innych ras. Nasze ustalenia mają ważne implikacje dla zapobiegania demencji."

Powiązane: wykonanie tego 30-minutowego treningu kilka razy w tygodniu może powstrzymać demencję.

Każdy rodzaj herbaty, która jest świeżo warzona.

Naukowcy odkryli również, że korzyści zdrowotne z picia herbaty nie były tylko ograniczone do jednego rodzaju. Wszelkie świeżo warzone liście-w tym czarne, zielone i oolong-były wykazane, że w badaniu stwierdzono efekty neuroprotekcyjne.

„W oparciu o aktualną wiedzę, ta długoterminowa korzyść spożywania herbaty wynika z bioaktywnych związków w liściach herbaty, takich jak katechiny, teaflawiny, tearubiginy i l-teanina”-wyjaśnił Feng. „Związki te wykazują potencjał przeciwzapalny i przeciwutleniający oraz inne właściwości bioaktywne, które mogą chronić mózg przed uszkodzeniem naczyniowym i neurodegeneracją. Nasze zrozumienie szczegółowych mechanizmów biologicznych jest nadal bardzo ograniczone, dlatego potrzebujemy więcej badań, aby znaleźć ostateczne odpowiedzi."

Aby uzyskać więcej wskazówek zdrowotnych wysłanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. 

Oddzielne badania wykazały, że inne dzienne napoje mogą również głównie zwiększyć zdrowie mózgu.

Inne badania wykazały, że właściwości wzmacniające mózg nie są ograniczone tylko do herbaty. Badanie z 2018 r. Z Krembil Brain Institute, które zostało opublikowane w czasopiśmie Granice w neuronauce, postanowił zbadać teoretyczne połączenie między zużyciem kawy a zmniejszonym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera. Naukowcy postanowili przetestować związki znalezione w różnych ziarnach, w tym w jasnej pieczeni, ciemnej pieczeni i kawy bezkofeinowej.

Zespół odkrył, że fasola zawierała fenylindany, związek chemiczny, który zapobiega gromadzeniu się i zlepieniu białek znanych jako beta-amyloid i tau, o których wiadomo, że prowadzą do choroby Alzheimera. Ponieważ dłuższa pieczeń prowadzi do wzrostu ilości fenylindanu, naukowcy doszli do wniosku, że ciemna kawa pieczona zapewniła lepszą ochronę przed stanem neurologicznym.

Co ciekawe, naukowcy stwierdzili również, że ilość kofeiny-która od dawna jest teoretyczna, aby pomóc w zapobieganiu początkowi demencji, nie wpływa na wynik. „Zarówno ciemna pieczeń z kofeiną i bezkofeinę miały identyczne moce w naszych początkowych testach eksperymentalnych”, ” Ross Mancini, Doktorat, pracownik badawczy w dziedzinie chemii leczniczej, powiedział w oświadczeniu. „Zatem zaobserwowaliśmy więc, że jego działanie ochronne nie może wynikać z kofeiny."

Powiązane: Robienie tego dwa razy dziennie obniża ryzyko demencji, mówi badanie.