Nowe badanie mówi, że picie tego wielu filiżanek herbaty codziennie cięcia

Prawie pięć milionów u.S. Dorośli w wieku powyżej 65 lat mieli pewien rodzaj demencji w 2014 r., A liczba ta rośnie tylko, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Agencja szacuje, że prawie 14 milionów starszych osób dorosłych rozwinie zaburzenia mózgu do 2060 roku. Niedawno stał się również jedną z głównych przyczyn śmierci w U.S., Ponieważ wskaźnik zgonów związanych z demencją wzrosła ponad podwójnie od 2000 r. Ale pomimo wzrostu przypadków i zgonów, demencja nie jest normalną częścią starzenia się. W rzeczywistości badania wykazały, że istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić wcześniej, które mogą zwiększyć lub zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji. Według nowych badań, które zakończyło codzienne spożycie tego napoju, pijące herbatę prawdopodobnie są na dobrej drodze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, ile filiżanek herbaty musisz pić dziennie, aby znacząco zmienić zdrowie mózgu.

Powiązane: Picie tego dwa razy dziennie zwiększa ryzyko demencji, mówi badanie.

Picie trzech do pięciu filiżanek herbaty dziennie może znacznie obniżyć ryzyko demencji.

Naukowcy z Tianjin Medical University w Chinach przyjrzeli się wpływowi picia herbaty na ryzyko demencji, publikując swoje wyniki NOV. 16 w PLOS medycyna dziennik. W badaniu przeanalizowano ponad 365 000 uczestników z Wielkiej Brytanii Biobank, którzy dołączyli do kohorty w latach 2006–2010, kiedy mieli od 50 do 74 lat. Według badań uczestnicy, którzy codziennie pili trzy do pięciu filiżanek herbaty, mieli około 30 procent zmniejszonego ryzyka rozwoju demencji. Ale nawet tylko dwa do trzech filiżanek dziennie obniżyły ryzyko o 28 procent.

Powiązane: Badanie mówi, że spożywanie tego rodzaju żywności sprawia, że ​​ryzyko demencji wzrośnie.

Herbata zawiera kilka chemikaliów, które mogą wpływać na rozwój demencji.

Badanie nie dotyczyło dokładnej nauki, dlaczego herbata może obniżyć twoje szanse na rozwój demencji, ale naukowcy przedstawili niektóre wyjaśnienia. Według tych badaczy herbata zawiera kilka chemikaliów, które mogą potencjalnie wpływać na czynniki, które mogą powodować pewną formę zaburzeń mózgu w starszym wieku. „Herbata zawiera kofeinę, polifenole katechinowe i flawonoidy, które, jak podano, odgrywają neuroprotekcyjne role, takie jak stres przeciwutleniający, przeciwplamowanie, hamowanie agregacji amyloidu-beta i przeciwpoptozę”, ”badanie”.

Jeśli nie jesteś fanem herbaty, kawa może również zmniejszyć ryzyko demencji.

Naukowcy przyjrzeli się również wpływowi kawy na ryzyko demencji. Według badania picie dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie również zmniejszyło ryzyko demencji o 20 procent. Naukowcy ustalili, że kawa rozpuszczalna i kawa mielona były związane z niższym ryzykiem demencji, chorobą Alzheimera i demencją naczyniową w porównaniu z kawą bezkofeinową. Kawa mielona była o 26 procent bardziej narażona na zmniejszenie ryzyka demencji w porównaniu do kawy bezkofeinowej, podczas gdy kawa rozpuszczalna była o 15 procent bardziej prawdopodobne, zgodnie z badaniem. W przypadku choroby Alzheimera i demencji naczyniowej kawa mielona obniżyła ryzyko odpowiednio o 33 i 26 procent. Kawa rozpóźniająca zmniejszyła ryzyko choroby Alzheimera i naczyniowej odpowiednio o 19 i 16 procent. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Powiązane: Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Picie kawy i herbaty może również zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.

Ryzyko udaru w związku z tymi dwoma napojami oceniono również w tym badaniu. Naukowcy odkryli, że ci, którzy pili od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie, mieli 12 -procentowe niższe ryzyko udaru, podczas gdy ci, którzy pili co najmniej dwie do trzech filiżanek herbaty dziennie, mieli zmniejszone ryzyko udarzenia 16 procent. I picie kawy I Herbata może być najbardziej pomocnym wyborem napojów ze wszystkich. W rzeczywistości naukowcy zauważyli, że „połączenie kawy i herbaty wydawało się korelować z niższym ryzykiem udaru mózgu i demencji w porównaniu z kawą lub herbatą osobno."

Według badań osoby, które wypiły kombinację czterech do sześciu filiżanek kawy i herbaty, miały najniższe ryzyko demencji i udaru mózgu. Dwie do trzech filiżanek herbaty w połączeniu z dwoma do trzech filiżanek herbaty każdego dnia spowodowały odpowiednio około 32 i 28 procent niższe ryzyko udaru mózgu i demencji.

Powiązane: Jeśli to zrobisz, jesteś o 50 procent bardziej prawdopodobne, że rozwój demencji.