Eksperci ostrzegają, że spożywanie tego popularnego jedzenia może szybciej starzeć skórę

Gdy się starzejemy, czujemy się młodsi niż wyglądamy. Oczywiście, zawsze będą ci nieliczni szczęśliwi, którzy nigdy nie starzeją się, ale dla większości z nas jest to nieunikniona część życia. Zauważamy w skórze zmarszczki, pęknięcia i suche plamy i zakładamy, że są to naturalne oznaki starzenia się skóry. Ale żywność, którą jemy. Ciekawe, jak to, co jesz, może zwiększyć proces starzenia się skóry? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które popularne jedzenie uszkadza skórę i zwiększa starzenie się szybciej.

Przeczytaj następny: Goldie Hawn przysięga, że ​​ten produkt sklepu spożywczego zapewnia doskonałą skórę w wieku 76 lat.

Dziewięćdziesiąt procent Amerykanów ma w swojej diecie za dużo sodu.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 90 procent Amerykanów w wieku dwóch i starszych zużywa więcej sodu niż potrzebują. Wytyczne dietetyczne 2020-2025 dla Amerykanów (DGA) zalecają dzienne spożycie sodu na poziomie mniejszym niż 2300 miligramów. (Aby dać ci pomysł, ile to jest, pojedyncza porcja (100 gramów) bekonu zawiera 1800 miligramów sodu.)

Sód wchłania wilgoć w twoim ciele-dlatego jedzenie zbyt wielu słonych potraw może sprawić, że poczujesz się odwodniony. Bez odpowiedniego nawodnienia twoja skóra nie jest odżywiona i jest bardziej podatna na zmarszczki i starzenie się.

Przeczytaj następną: jedzenie tego popularnego jedzenia może prowadzić do demencji, mówi badanie.

Przetworzone mięso są wysoko w sodzie.

Prawdopodobnie słyszałeś, że jedzenie przetworzonych mięs może zwiększyć ryzyko przewlekłych chorób, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca, rak i przedwczesna śmierć. Ale te smaczne smakołyki przyspieszają również starzenie się skóry. Wynika to z faktu, że mięso takie jak salami, pepperoni i kiełbasa są wysoko w azotanach i sodzie, które przyczyniają się do zmarszczek i starzejącej się skóry, według północno -wschodniego Dermatology Associates. Mówią, że słone żywność łapią wilgoć ze skóry, podczas gdy azotany upośledzają proces naprawy skóry. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Jedzenie przetworzonego mięsa powoduje, że nasze ciała wytwarza zwiększony poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO) jako produkt metabolizacji bakterii jelitowych”, wyjaśnia Jessica Krant, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Laser & Skin Surgery Center w Nowym Jorku. „Ten związek jest toksyczny i zapalny dla naszych ciał”, kontynuuje. „Przetwarzanie mięsa zwiększa szkody spowodowane dodaniem azotanów i nadmiernego sodu do mieszanki. Oba wyzwalają zaawansowane produkty końcowe glikacji (wieki), które zwiększają rozkład kolagenu i elastyny, pomarszczanie i stępość."

Wyrwania trądziku to nie tylko dla nastolatków.

Wiele osób jest przerażonych, aby stwierdzić, że pryszcze nie odejdą magicznie po okresie dojrzewania i przetworzonym mięsom może przyczynić się do problemu. Wiele przetworzonych mięs zawiera antybiotyki i hormony, które są trudne do strawienia, powodując nierównowagę hormonalną, które objawiają się w ciele, takie jak trądzik lub inne problemy ze skórą. Według Belell Health, leucyna aminokwasowa występująca w większości przetworzonych mięs może stymulować produkcję oleju skóry, co zatyka pory i powoduje wypryski trądziku.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Przetworzone mięso może powodować zapalenie skóry.

Regularne jedzenie przetworzonych mięs obciążone sodem może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego--w twoim ciele i na skórze. Zbyt dużo sodu powoduje, że nerki wchłania wodę i nie prawidłowo filtrują toksyn, co prowadzi do wzdęcia i obrzęku. To wzdęcia nazywa się obrzękiem i często występuje w twarzy, dłoni, kostkach i nogach. Chociaż nie jest to poważny stan, obrzęk może być niewygodny. Ponadto jedzenie zbyt wielu przetworzonych mięs o wysokiej zawartości sodu i azotanów może powodować wypryski i wywołać zapalenie niektórych warunków skóry, takich jak trądzik różowatkowy i łuszczyca.

Niektóre osoby mogą nawet rozwijać alergiczne reakcje skóry na przetworzone mięso. „Istnieje alergia na mięso o nazwie„ Zespół alfa-gal ”, który jest wywoływany przez ugryzienie samotnej gwiazdy”, stwierdza Krant. Z tym stanem ule, wysypki, swędząca skóra i inne paskudne objawy mogą wystąpić w ciągu dwóch do sześciu godzin po zjedzeniu mięsa lub nabiału, mówi CDC.

Zmiana diety może poprawić wygląd skóry.

Spożywanie przetworzonych mięs z umiarem cię nie zaszkodzi, ale jeśli chcesz utrzymać zdrową, świecącą skórę, nie rób z nich podstawowego podstawy w diecie.

„Możemy poprawić i zacząć odwracać uszkodzenia wyrządzone naszej skórze, zmniejszając lub usuwając przetworzoną żywność z diety” - mówi Krant. „Zastąp przetworzone mięso na całe, nieprzetworzone pokarmy, takie jak owoce, warzywa, pełne ziarna, orzechy i nasiona. [Te pokarmy] są wysoko w błonnikach, gęstości składnikach odżywczych i nisko w toksynach."

Nasze ciała naturalnie chcą być zdrowe. W zamian przetworzonym mięsem na całą żywność i białka roślinne możesz zacząć naprawiać i leczyć uszkodzenia skóry spowodowane przez przetworzone mięso. W rezultacie doświadczysz zmniejszonego stanu zapalnego skóry, mniej wyprysków trądzikowych i bardziej młodzieńczej, elastycznej skóry.

Przeczytaj to następne: Jane Fonda przysięga, że ​​ten jeden produkt apteki dla świecących skóry w wieku 84.