FDA ostrzega, że ​​rak jelita grubego jest na 4 sposobach obniżenia ryzyka

Rak jelita grubego-w inny sposób znany jako rak jelita grubego lub odbytnicy, był czymś, co musisz martwić się dopiero po osiągnięciu drugiej połowy życia. Jednak już tak nie jest. U.S. Federalna Administracja Drugą (FDA) informuje, że chociaż wskaźniki raka jelita grubego spadają wśród starszych osób dorosłych, w rzeczywistości rosną dla dorosłych, którzy mają 40 lat, a nawet młodsze. „Rak dowolnego typu jest rzadki u osób poniżej 50 roku życia, ale liczby te pokazują, że rak jelita grubego nie jest już tylko chorobą starszych dorosłych”, ostrzega agencja.

Według FDA najlepszym sposobem na pokonanie raka jelita grubego jest badanie sprawdzania. Przesiewy raka jelita grubego mogą pomóc złapać polipy lub inne przedrakowe wzrosty w odbytnicy lub okrężnicy, tak zwykle zaczyna się ta choroba. Ale istnieją również sposoby, w jakie możesz zacząć zmniejszać swoje szanse na rozwój tych wzrostów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czterech sposobów, w jakie FDA twierdzi, że możesz obniżyć ryzyko raka jelita grubego.

Przeczytaj następną: Mężczyźni, którzy jedzą to, mają 29 procent wyższe ryzyko raka jelita grubego, stwierdzono nowe badania.

1 pij mniej alkoholu.

Odkładanie butelki może pomóc w zapobieganiu raka jelita grubego. Według FDA badania wykazały, że picie trzech lub więcej napojów alkoholowych codziennie może zwiększyć ryzyko raka jelita grubego o oszałamiające 41 procent. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Etanol, rodzaj alkoholu występującego w powszechnie spożywanych napojach, takich jak piwo, wino i duchy, działa drażniącym do błony śluzowej przewodu pokarmowego, w tym jamy ustnej, przełyku, żołądka i małego i wielkiego jelita”, ” Kyle s. Eldredge, DO, opowiada specjalista ds. Chirurgii ogólnej pracujący jako chirurg jelita grubego na Florydzie, mówi Najlepsze życie. „Produkt uboczny alkoholu powoduje uszkodzenie i stres komórek, a nawet może uszkodzić DNA wewnątrz komórek. Może to prowadzić do nieprawidłowej funkcji komórek i rozwoju raka."

2 Poruszaj swoje ciało bardziej.

Badania wskazują również na potencjalne korzyści ze zwiększonej aktywności fizycznej. Według FDA badania wskazują, że regularne ćwiczenia mogą obniżyć ryzyko raka jelita grubego o 24 procent. „W przypadku znacznych korzyści zdrowotnych eksperci zalecają wykonywanie od 30 do 60 minut ćwiczeń przez większość dni w tygodniu” - powiedziała agencja. „Ćwiczenia mogą obejmować codzienne zajęcia, takie jak spacery z psem, wykonywanie obowiązków w domu lub korzystanie z schodów."

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 Nie pal.

Większość ludzi wie o wpływie tytoniu na raka płuc. Ale to nie jedyne, co może powodować palenie choroby. Jak wyjaśniła FDA, badania pokazują również, że osoby korzystające z tytoniu mają również 18 -procentowe ryzyko raka jelita grubego. „Podobnie do nadmiernego spożycia alkoholu, palenie może powodować uszkodzenie DNA ścian jelitowych, zwiększyć zapalenie i powodować zaburzenia odporności” Soma Mandal, MD, internista z certyfikatem zarządu w Summit Health w New Jersey, wyjaśnia.

Według Mandal używanie tytoniu może również zmienić mikrobiom jelit i wpłynąć na spożycie składników odżywczych, co może pomóc zwiększyć ryzyko raka okrężnicy. „Palenie może powodować złe wchłócanie składników odżywczych, takich jak niedobór wapnia i witaminy D” - mówi. „Te składniki odżywcze są ważne dla utrzymania zdrowego okrężnicy."

4 Utrzymuj zdrową wagę.

Wraz ze zwiększoną aktywnością fizyczną ważne jest również utrzymanie zdrowej wagi. „Otyłość jest powiązana ze zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego i śmierci z powodu raka jelita grubego”, ostrzega National Institute of Health's Cancer Institute na swojej stronie internetowej. FDA dodaje, że badania wykazały, że w szczególności kobiety z otyłością mają 45 -procentowe wyższe ryzyko uzyskania tej choroby i umierania z niej.

„Utrzymanie zdrowej wagi może pomóc, unikając oporności na insulinę, która może się rozwijać, gdy masz nadwagę”, mówi Jill Barat, Pharmd, zarejestrowany farmaceuta z prawie 10 -letnim doświadczeniem. „W przypadku insulinooporności organizm reaguje, tworząc więcej insuliny, co może zwiększyć niechciane sygnalizację czynnika wzrostu i wzrost komórek rakowych."

Best Life oferuje najbardziej aktualne informacje od najlepszych ekspertów, nowych badań i agencji zdrowotnych, ale nasze treści nie mają zastąpić profesjonalnych wskazówek.Jeśli chodzi o leki, które przyjmujesz lub inne pytania zdrowotne, zawsze skonsultuj się z lekarzem bezpośrednio.