Oto, co naukowcy mają do powiedzenia na temat suchego stycznia

Jeśli zdecydowałeś się zrobić suchy styczeń lub powyżej alkoholu przez cały miesiąc-ścieżka, która leży, zanim nie jest łatwa. Po pełnym miesiącu niekończących się imprez wakacyjnych nasze ciała są przyzwyczajone do alkoholu i tłustego jedzenia kaca, które następuje. Prawda jest taka, że ​​zimno jest o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Ale, zgodnie z nowym badaniem, jeśli uda ci się przejść bez alkoholu przez zaledwie miesiąc, korzyści są ogromne.

University of Sussex Psycholog Dr Richard de Visser Zbadało wyniki 800 osób, które w zeszłym roku wyschły w styczniu, i stwierdzili, że 88 procent zaoszczędziło pieniądze, 71 procent spał lepiej, 67 procent miało więcej energii, 54 procent miało lepszą skórę, a 58 procent straciło na wadze. Uczestnicy odkryli również, że wykonanie suchego stycznia pomogło im lepiej zrozumieć i kontrolować ich związek z alkoholem. Jeden na trzeciego czuł, że ma lepsze wyczucie, dlaczego i kiedy piją, a 71 procent z nich zdało sobie sprawę, że nie potrzebują drinka, aby się dobrze bawić.

Być może, co najważniejsze, uczestnicy odkryli również, że byli w stanie lepiej kontrolować swoje picie po upływie miesiąca. Ich średnie dni picia spadły z 4.3 tygodniowo do znacznie zdrowszego 3.3, jednostki spożywanych alkoholu spadły z 8.6 do 7.1, i przeszli od pijania ponad 3 razy w miesiącu do tylko dwa razy. W związku z tym 70 procent poprawiło swoje zdrowie długo po zakończeniu suchego stycznia.

„Prosty akt przyjmowania miesiąca wolnego alkoholu pomaga ludziom piić mniej w perspektywie długoterminowej: do sierpnia ludzie zgłaszają jeden dodatkowy suchy dzień w tygodniu”, powiedział Visser. „Istnieją również znaczne bezpośrednie korzyści: dziewięć na dziesięć osób oszczędza pieniądze, siedem w dziesięciu snu lepiej i trzy na pięć schudnij… to pokazuje, że są prawdziwe korzyści, aby po prostu sucha sucha styczeń."

„Mówiąc prosto, suchy styczeń może zmienić życie” dr. Richard Piper, Dyrektor generalny Alkohol Change UK, powiedział. „Codziennie słyszymy od ludzi, którzy przejęli swoje picie za pomocą suchego stycznia, w wyniku czego czują się zdrowsze i szczęśliwsze. „Genialna rzecz w suchym styczniu jest to, że tak naprawdę nie chodzi o styczeń. Bycie wolnym od alkoholu przez 31 dni pokazuje nam, że nie potrzebujemy alkoholu, aby dobrze się bawić, zrelaksować się, spotkać się z towarzyską. Oznacza to, że przez resztę roku jesteśmy w stanie podejmować decyzje dotyczące naszego picia i unikać wślizgowania się w picie bardziej niż naprawdę chcemy."

Oczywiście, bez alkoholu przez cały miesiąc nie jest łatwe dla każdego, kto lubi pić. A jeśli to brzmi jak ty, pozwól mi udzielić jednej rady: nie daj się przerażać okazjonalnym poślizgiem.

Według ostatnich badań dotyczących postanowień noworocznych, rzeczą, która oddziela 92 procent osób, które zawodzą w swoich „Nowym Roku, Nowym You” od ośmiu procent, które je osiągają spadać tu i tam wozem. Visser powiedział również, że chociaż korzyści są nieco mniejsze, wiele zmian zgłoszonych przez uczestników było również ankietowanych u osób, którym udało się bez alkoholu przez co najmniej część miesiąca. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

A jeśli czujesz się zainspirowany, sprawdź te 7 genialnych sztuczek, aby skutecznie poruszać się.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!