Jak szczupli mężczyźni piją w tym sezonie świątecznym
„To sezon, który jest wesoły - lub przynajmniej TIPSSY. W porządku, ale kiedy Twój grudniowy harmonogram zaczyna się zapełniać imprezami, wszystko, co Jollistness może poczuć się bez radościowego hasła do stycznia i największego wakacyjnego kaca z nich wszystkich. Ale postępuj zgodnie z tymi 10 zasadami zdrowego picia wakacyjnego, a uciekniesz w świąteczny sezon z nienaruszonym rozumem i ABS. I sprawdź raport, który zmienił tysiące istnień ludzkich: 100 sposobów życia na 100!
1 postaw pióro na papierze
Zapisanie intencji pomaga nam być odpowiedzialnym. Jest to szczególnie przydatne, gdy wyrusza w miesięczny bachanal. Zacznij od wymienienia powodów, dla których picie umiarkowanie będzie dobrym pomysłem: lepszy sen, talia trymera, możliwość pozostania cywilnym i uroczym towarzystwem, nie czując się jak tyłek następnego ranka. Przejrzyj tę notatkę, zanim wyruszysz na imprezę, a będziesz lepszym gościem, który ma lepszy czas, z mniejszym żalem następnego ranka.
2 Pokaż się późno
Jeśli chcesz pokazać swoją twarz, ale wolałbyś nie poświęcić swojej wątroby lub godności - lub poczuć się jak śmieci następnego dnia - breeze za godzinę późno. Wszyscy będą przed sobą jeden lub dwa drinki, a będziesz zaspokoić pomysł, że jesteś jeszcze bardziej popularny niż jesteś. Podczas kolacji weź stronę z tego, jak szczupłe mężczyźni jedzą każdy sezon wakacyjny!
3 liczba do trzech
Podczas nalewania kieliszka wina policz 1-2-3, aby zwiększyć swoje szanse na zakończenie porcji 5 uncji. Nie popełnij błędu debiutantów, wypełniając szklankę w połowie drogi. W przypadku wielu okularów może to wynosić 10 uncji wina. Który zamienia 125-kalorie szkło w 250-kalorie.
4 Wlać wodę na sytuację
Dzieje się to niemal natychmiast po przejściu przez drzwi: ktoś wkłada w rękę. W tym sezonie świątecznym udaj się do kuchni, zanim zostaniesz z szanghhaida, wlać sobie kufel wodny i rozluźnij się. Uzupełnij szklankę i trzymaj go w dłoni, gdy się mieszasz. Tylko posiadanie szklanki płynu w dłoni powinno zwilżyć potrzebę odebrania czegoś silniejszego. Na każdy napój alkoholowy popij szklankę wody. Picie większej ilości wody jest tylko jednym z tych niesamowitych 52 super szybkich poprawek zdrowotnych!
5 Wyznacz cel do picia
Zanim wyruszysz, aby zrobić wesoły, ustal limit tego, jak bardzo wchłaniasz. Jeśli to pomoże, zalecane są wytyczne w tej sprawie: nie więcej niż jeden standardowy napój dziennie dla mężczyzn w wieku 65 lat i starszych i nie więcej niż dwa standardowe napoje dziennie dla mężczyzn poniżej 65 lat. Wskazówki 7 i 9 pomogą utrzymać całkowitą sumę.
6 Zachowaj dziennik alkoholu
Z sezonem wakacyjnym w pełnym rozkwicie, zobowiązaj się do trzymania pamiętnika napoju i wpisu po powrocie do domu. To da ci wyraźniejsze wyobrażenie o tym, co dokładnie wkładasz do swojego systemu. Dołącz informacje o tym, co i ile piłeś, a także tam, gdzie byłeś. Porównaj to z celem (patrz wyżej). Idealnie, liczby te powinny się dopasować. Te czarno-białe liczby pomogą ci utrzymać je na skali łazienki. Aby uzyskać bardziej solidne, niewielkie porady, sprawdź te 6 szybkich sposobów szybkiego schudnięcia!
7 Nie składaj na ciśnienie rówieśnicze
„Nie pijesz?„Mówi przyjaciel, krewny lub kolega z tonem, który sugeruje, że wpływa to na ich w jakiś znaczący sposób. To nie. A przynajmniej nie powinno. Przygotuj się na odmowę, choć grzecznie. Jesteś dużym chłopcem i wiesz, że nie musi pić tylko dlatego, że inni są i nie powinieneś czuć się zobowiązany do przyjęcia każdego drinka, który oferowałeś.
8 pij powoli
Popij swój napój. Spróbuj zatrzymać go najwyżej na jeden napój na godzinę, i wypij sodę, wodę lub sok po każdym napoju alkoholowym. To powinno być oczywiste, ale nigdy nie pij na pusty żołądek. Zanim wyjdziesz, napełnij te 25 potraw, które utrzymają cię młodo na zawsze!
9 Wybierz dni wolne od alkoholu
Nawet jeśli jesteś panem. Popularny, prawdopodobnie nie będziesz jeździł na imprezy wakacyjne każdej nocy. Spójrz na swój harmonogram i wyznacz bezpłatne dni jako całkowicie alkohol.
10 Unikaj myślenia o wszystkich lub nic
Nowe podejście do picia w tym sezonie świątecznym reprezentuje zmianę i to jest dobre. Ale uważaj na potrzebę powiedzenia „pieprzyć to” po tym, jak miałeś kilka za dużo. Tak, po drodze mogą być pewne wpadki, spójrz na nie jako doświadczenia edukacyjne. Po prostu staraj się lepiej na następnym wakacji. Teraz upewnij się, że żyjesz swoim życiem do absolutnie pełnego przez cały rok - zacznij sprawdzać te 40 rzeczy, które musisz zrobić w wieku 40 lat!
