Jeśli zrobisz to jedna rzecz w pracy, bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz demencję

Demencja jest czwartą wiodącą przyczyną śmierci u osób starszych, po raku, chorobie serca i chorobie mózgowej. Trzydzieści sześć milionów ludzi cierpi obecnie na stan na całym świecie, a częstość występowania rośnie przez jednego nowego pacjenta co siedem sekund, badanie 2020 opublikowane w czasopiśmie Psychiatria translacyjna ostrzega.

Właśnie dlatego tak ważne jest utrzymanie własnego zdrowia mózgu. Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na demencję, niektóre wybory stylu życia mogą mieć znaczący wpływ na poziom ryzyka i tempo spadku poznawczego. W szczególności jest jedna rzecz, którą najprawdopodobniej robisz w pracy, która według ekspertów może prowadzić do zaniku mózgu i demencji z czasem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który nawyk powinieneś natychmiast zatrzymać, aby zachować zdrowie mózgu, ponieważ wcześniej wyrządzono nieodwracalne uszkodzenia.

Powiązane: Jeśli zauważysz to podczas jedzenia, może to być wczesny znak demencji.

Siedzenie przez długi czas w pracy może zwiększyć prawdopodobieństwo demencji.

Z biegiem lat coraz więcej danych wskazuje, że siedzący tryb życia wiąże się z wyższym ryzykiem demencji, ale niektóre wyniki pozostały „niespójne i niejednoznaczne”, według naukowców, według naukowców. Z tego powodu naukowcy stojące za wspomnianym badaniem opublikowanym w Psychiatria translacyjna przeprowadził metaanalizę 18 badań kohortowych, aby potwierdzić, co sugerowało tak wiele innych zespołów. Po przejrzeniu w sumie 250 063 badanych z 2,269 z nich zdiagnozowano demencję-w tym zespole badawczym ustalił, że siedzenie przez długi okres dnia Jest, W rzeczywistości niezależnie związane ze znacznie zwiększonym ryzykiem demencji. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Siedzący tryb życia może spowodować atrofię pamięci mózgu z czasem.

Naukowcy uważają, że bycie siedzącym przez cały dzień pracy może spowodować przerzedzenie w środkowym płatku skroniowym (MTL), regionie mózgu odpowiedzialnym za uczenie się i pamięć epizodyczną.

Osobne badanie z 2018 r., Przeprowadzone przez zespół badawczy w UCLA i opublikowane w PLOS One, stwierdził, że „siedzące zachowanie jest znaczącym predyktorem przerzedzania MTL i że aktywność fizyczna, nawet na wysokich poziomach, jest niewystarczająca, aby zrównoważyć szkodliwe skutki siedzenia przez dłuższy czas.„Chociaż badanie nie posunęło się tak daleko, aby udowodnić przyczynowość, zespół wykazał związek między długimi godzinami siedzącymi a cieńszymi regionami MTL.

Powiązane: Jeśli tego pragniesz, może to być wczesny znak demencji, badanie mówi.

Aktywny styl życia może spowolnić zwyrodnienie mózgu nawet o 70 procent.

Wydaje się, że jedno ostatnie studium przypadku potwierdza związek między siedzącym stylem życia a wyższymi szybkościami spadku neurologicznego. Opublikowane w zeszłym miesiącu w Journal of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, W badaniu dotyczyło zdrowia mózgu ludzi Tsimane, grupy rdzennej do Boliwii. Podczas gdy tsimane ma niewielki dostęp do nowoczesnej opieki zdrowotnej, podobno mają jedne z najniższych i najwolniejszych wskaźników atrofii mózgu na świecie.

Naukowcy w tym badaniu stwierdzili, że w porównaniu z ludźmi Zachodu, tsiman wykazywał 70 -procentową różnicę objętości mózgu między wiekiem średniego a starością.

Klucz do ich wyjątkowego zdrowia mózgu, według naukowców? Ich fizycznie aktywny styl życia.

Aktywność może zapobiec ponad milionom przypadków choroby Alzheimera na całym świecie.

Wiemy, że siedzący tryb życia na zdrowie mózgu, ale jak znaczące są skutki aktywności? Okazuje się, że nawet niewielki wzrost poziomu aktywności może mieć oszałamiający wpływ.

Jak Forbes wskazuje: „Badania obliczały, że około 13 procent przypadków Alzheimera może wynikać z bezczynności, a nawet 25 -procentowa redukcja siedzącego siedzącego zachowania zmniejszy rozpowszechnienie choroby Alzheimera o około milion przypadków na całym świecie."

Zanim usiądziesz na następny dzień roboczy, zastanów się nad tym: wstawanie i aktywność nie jest tylko dobre dla twojego ciała-to również dobre dla zdrowia mózgu,. Robienie każdego kroku w swojej mocy, aby zachować dobre samopoczucie poznawcze.

Powiązane: nie. 1 podpisz, zapomnieniem może być demencja, twierdzą eksperci.