Nowe badanie mówi, że jeśli tego nie jesz, ryzyko złamania bioder

W miarę starzenia się coraz ważniejsza ochrona kości. To dlatego, że starsi dorośli i nieproporcjonalnie starsze kobiety-stwierdzają, że ich kości stają się bardziej słabe lub kruche w miarę upływu czasu. „Ludzie tracą masę lub gęstość kości w miarę starzenia się, zwłaszcza kobiet po menopauzie” - wyjaśniają eksperci z góry Synaj. „Kości tracą wapń i inne minerały.„Teraz nowe badanie wykazało związek między jednym konkretnym nawykiem dietetycznym a ryzykiem złamania biodra. Naukowcy twierdzą, że jeśli nie zjesz tej jednej rzeczy, twoja szansa na złamanie biodra może być nawet o 33 procent wyższe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, która żywność może chronić twoje zdrowie kości i jaka dieta może cię narazić.

Przeczytaj to następne: Jedzenie tej jednej rzeczy może zmniejszyć ryzyko raka na pół, mówi nowe badanie.

Złamanie bioder jest zaskakująco powszechne i może mieć poważne konsekwencje.

Wraz z rosnącą populacją seniorów, złamania upadków i bioder są rosnącym problemem, który dotyka jedna na trzy kobiety i jeden na 12 mężczyzn w ciągu życia. Osiemdziesiąt sześć procent wszystkich złamań bioder występuje u osób w wieku 65 lat i starszych, mówi badanie z 2010 r. Opublikowane w czasopiśmie Geriatryczna chirurgia ortopedyczna i rehabilitacja.

Może to mieć poważne konsekwencje dla tych, którzy doświadczają złamania bioder-jak i ich opiekunów. „Złamania bioder są związane ze znaczną zachorowalnością, śmiertelnością, utratą niezależności i obciążeń finansowych” - piszą autorzy badania. „Pod zwykłą opieką, zgłoszona roczna śmiertelność po utrzymaniu złamania biodra oszacowano na od 14 do 58 procent."

Przeczytaj następną: Ocalała raka Rita Wilson mówi, że przestała jeść to po diagnozie.

Badanie mówi, że jeśli tego nie jesz, ryzyko złamania bioder.

Według Aug. 2022 badanie opublikowane w BMC Medicine, Kobiety, które nie jedzą mięsa, są o 33 procent bardziej narażone na złamanie bioder w porównaniu z kobietami, które regularnie jedzą mięso. Autorzy badania uważali, że jest to istotne, że średni wskaźnik masy ciała (BMI) kohorty wegetariańskiej był nieco niższy niż w kohorcie jedzącej mięso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Podczas gdy niższe BMI jest korzystne dla wielu warunków zdrowotnych, niedowaga może prowadzić do niewystarczającej masy tłuszczu oraz słabej zdrowia kości i mięśni, które mogą zwiększyć ryzyko złamania bioder”, powiedział autor badania, powiedział autor badania James Webster, MSC, doktorant z School of Food Science and Nutrition na University of Leeds w Anglii. „Ludzie o mniejszej masie tłuszczu mają mniej amortyzacji podczas upadków, a upadki stanowią 90 procent złamań bioder” - wyjaśnił.

Jednak ci, którzy zgłosili jedzenie mięsa, mieli większą częstość występowania innych problemów zdrowotnych.

Chociaż kobiety wegetariańskie częściej doświadczały złamania bioder, były mniej Badanie może zgłosić kilka innych poważnych warunków zdrowotnych. „Częstość występowania CVD [choroba sercowo-naczyniowa], raka lub cukrzycy podczas rekrutacji była najwyższa u zwykłych mieszkańców mięsa i najniższego u wegetarian”-zauważyli autorzy badań. W przypadkach tych poważnych chorób posiadanie wyższego BMI jest uważane za czynnik ryzyka.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Jedzenie mięsa w małych ilościach może chronić przed złamaniem bioder.

Biorąc pod uwagę ryzyko związane z jedzeniem diety ciężkiej mięs nie jeść jak najwięcej mięsa, aby zwalczyć ryzyko złamania biodra. Raczej autorzy badania wskazują na wcześniejsze badania, które sugerują, że jedzenie mięsa umiarkowanie lub czasami może być korzystne dla zdrowia kości. „Inne badania epidemiologiczne wykazały, że przestrzeganie diet o niskim spożyciu mięsa, takie jak dieta śródziemnomorska i alternatywny wskaźnik zdrowego odżywiania, był ochronnie związany z ryzykiem złamania bioder” - napisał zespół.

Jeśli jesz dietę, która obejmuje minimalne ilości mięsa, skoncentruj swoje wysiłki żywieniowe na uzyskaniu wystarczającej ilości białka, witaminy D, witaminy B12 i wapnia. Regularni odszkodowawcy zgłosili najwyższe spożycie tych witamin i minerałów, podczas gdy wegetarianie zgłosili najniższy.