Jeśli pękniesz obcasy, sprawdź te niedobory witamin

Zaniedbanie stóp może mieć niewygodne konsekwencje i suche, pęknięte obcasy są jednym z najgorszych. Podczas gdy niektórych osób problem jest jedynie kosmetyczny, dla innych ten szczególny stan może prowadzić do infekcji i silnego bólu podczas chodzenia. Co zaskakujące, eksperci twierdzą teraz, że pęknięte obcasy mogą być spowodowane szczególnym brakiem żywieniowych braków, brak pięciu niezbędnych witamin powiązanych z twoim zdrowiem dermatologicznym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które niedobory witamin mogą spowodować ten potencjalnie bolesny stan stopy i jak leczyć pięty na dobre.

Przeczytaj to następne: jeśli zobaczysz to na nogach, możesz mieć cukrzycę, mówią lekarze.

Twoje pęknięte obcasy mogą mieć szereg przyczyn środowiskowych.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Przez większość czasu pęknięte obcasy są wynikiem nadmiernej suchej i grubej skóry, tworząc w ten sposób szczeliny, wyjaśnia klinika Mayo. Podczas gdy każdy może mieć pęknięte obcasy, niektóre czynniki środowiskowe mogą je zwiększyć prawdopodobieństwo.  W szczególności możesz rozwinąć stan, jeśli często nosisz sandały lub inne buty na otwartym obcasie, bierzesz gorące kąpiele lub prysznice, wystawić skórę na sucha, zimna pogoda, stań przez długi czas w ciągu dnia lub używasz ostrych mydeł lub detergenty.

Przeczytaj to następne: To jedna witamina, której nigdy nie powinieneś brać, mówią lekarze.

W niektórych przypadkach winne mogą być braki witamin.

Chociaż przez większość czasu czynniki przyczyniające się do pękniętych obcas. Eksperci twierdzą, że osoby z niedoborem witaminy B3, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy A, witaminy C i witaminy E. To dlatego, że w odpowiednich ilościach te witaminy mogą przynieść korzyści skórze, budując kolagen, zapobiegając uszkodzeniu komórkowym i zatrzymując wilgoć.

Jeśli zmodyfikowałeś czynniki środowiskowe, które mogą powodować pęknięte obcasy i nie zaobserwować znacznej poprawy, test niedoboru witaminy może pomóc w izolacji problemu. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy badanie krwi może być dla Ciebie odpowiednie.

Osoby z pewnymi chorobami są również bardziej narażone na pęknięte obcasy.

Oprócz czynników środowiskowych i niedoborów witamin, eksperci twierdzą. Na przykład otyłość jest ściśle powiązana z szczelinami pięty, ponieważ dodatkowa waga wywiera nienormalny nacisk na stopy. Cukrzyca, nieaktywna tarczyca, egzema, menopauza i zespół Sjögrena (stan powstrzymujący ciało przed wytwarzaniem wystarczającej ilości wilgoci) zostały powiązane z szczelinami pięty. Posiadanie pewnych warunków stóp, jak stopa sportowca, płaskie stopy i spurs pięty-również zwiększają pęknięte obcasy.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Oto jak traktować pęknięte obcasy.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uspokoić pęknięte obcasy, radzi Mayo Clinic. „Traktuj je, poświęcając nogi trochę więcej uwagi, zaczynając od nawilżenia ich co najmniej dwa razy dziennie. Poszukaj grubych nawilżaczy (Eucerin, Cetaphil, inne). Niektóre nawilżacze zawierają środki zmiękczające skórę, takie jak mocznik, kwas salicylowy lub kwas alfa, co może pomóc usunąć martwą skórę ”, sugeruje organizacja zdrowia.

Zalecają również zanurzenie ich w ciepłych (ale nie gorących) kąpielach i czyszczenie stóp delikatnym mydłem. Użyj loofah lub płuczki stóp, aby usunąć martwą skórę z obcasów, wywierając jedynie delikatny nacisk. Najlepiej jest trochę robić, zamiast próbować usunąć całą martwą skórę w ciągu jednego dnia.

Jeśli twój stan pozostaje niezmieniony lub pogarsza się, pamiętaj, aby zapytać lekarza o kolejne kroki. „Jeśli środki samoopieki nie pomagają lub twoje obcasy stają się spuchnięte lub zapalone, porozmawiaj z główną opieką zdrowotną lub dermatologiem”-mówią eksperci Mayo Clinic. „Możesz potrzebować maści na receptę z silniejszymi kremem nawilżającym lub kremem sterydowym, aby złagodzić zapalenie. Twój lekarz może zalecić specjalne bandaże lub klej tkankowy, aby chronić skórę i trzymać krawędzie pęknięć, aby mogły się wyleczyć."

Przeczytaj to następne: jeśli często budzisz się w nocy, możesz brakować tego składnika odżywczego.