Jeśli masz ten niedobór, ryzyko choroby serca wzrośnie, nowe badanie

Dbanie o swoje ciało i przygotowanie go na długie życie zwykle sprowadza się do upewnienia się, że twoje serce jest zdrowe. Niestety, szokująca rzeczywistość polega na tym, że jedna na cztery zgony w U.S. wynika z problemu związanego z sercem, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). I zapewniając mnóstwo ćwiczeń i unikanie niektórych pokarmów może przejść długą drogę w utrzymaniu sercowo -naczyniowym, może być również niezbędne, aby skupić się na włożeniu odpowiednich rodzajów żywności w ciele. Teraz nowe badanie wykazało, że niedobór tego jednego minerału może sprawić, że ryzyko choroby serca wzrosną. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co powinieneś częściej pracować nad dietą.

Powiązane: Jeśli możesz to zrobić z kciukiem, twoje serce może być zagrożone, mówi badanie.

Niedobór żelaza może znacznie zwiększyć chorobę serca.

Najnowsze badania pochodzą z badania opublikowanego w październiku. 6 W Europejskim Towarzystwie Kardiologii Journal Niewydolność serca w którym zespół naukowców starał się zbadać związek między niedoborem żelaza wśród ogólnej populacji a chorobami serca. Aby zebrać dane, naukowcy zgromadzili 12 164 uczestników z medianą wieku 59 lat z całej Europy i sklasyfikowali je jako niedobór żelaza. Jednak w przeciwieństwie do poprzednich badań, zespół podzielił je z niedoborami żelaza na dwie podgrupy bezwzględnego niedoboru żelaza i funkcjonalnego niedoboru żelaza. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Bezwzględny niedobór żelaza jest tradycyjnym sposobem oceny statusu żelaza, ale brakuje krążącego żelaza” Benedikt Schrage, MD, autor badania z University Heart and Vascular Center Hamburg w Niemczech, powiedział w oświadczeniu. „Definicja funkcjonalna jest dokładniejsza, ponieważ obejmuje zarówno pomiary, jak i wybiera te z wystarczającymi sklepami, ale niewystarczająco w krążeniu, aby ciało działało prawidłowo."

Po ustaleniu, że 60 procent uczestników miało bezwzględny niedobór żelaza, a 64 procent miało funkcjonalny niedobór żelaza jako początkowa linia bazowa, zespół przeprowadził następnie obserwacje dla średnich 13.3 lata. W tym czasie 8.W 5 % uczestników zdiagnozowano choroby sercowo -naczyniowe i 4.7 procent zmarło w wyniku tego. Następnie dokonano korekt czynników ryzyka, takich jak cukrzyca, palenie, otyłość i poziom cholesterolu. Wyniki wykazały, że funkcjonalny niedobór żelaza wiązał się z 24-procentowym zwiększonym ryzykiem choroby wieńcowej, 26 procent podwyższonego ryzyka śmierci z powodu choroby sercowo-naczyniowej oraz 12-procentowym zwiększonym ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z tymi bez funkcjonalnego niedoboru żelaza.

Bycie niedoborem żelaza w średnim wieku może być szczególnie niebezpieczne dla ryzyka i śmierci chorób serca.

Naukowcy byli w stanie oszacować, w jaki sposób pojawiłyby się różne wyniki zdrowotne, gdyby żaden uczestników zdiagnozowano niedobór żelaza. „Ta analiza sugeruje, że gdyby niedobór żelaza był nieobecny na początku, około 5 procent zgonów, 12 procent zgonów sercowo -naczyniowych i 11 procent nowych diagnoz choroby wieńcowej nie miałoby się wystąpić w następnej dekadzie”, powiedział Schrage w oświadczeniu.

„Badanie wykazało, że niedobór żelaza był wysoce powszechny w tej populacji w średnim wieku, przy czym prawie dwie trzecie mają funkcjonalny niedobór żelaza”-dodał. „Osoby te częściej rozwijały choroby serca, a także częściej umarły w ciągu najbliższych 13 lat."

Powiązane: Jedzenie tego sprawia, że ​​46 procent częściej umrzesz z powodu chorób serca.

Naukowcy doszli do wniosku, że dalsze badania mogą ostatecznie pomóc w opracowaniu leczenia.

Podczas gdy poprzednie badania wykazały związek między niedoborem żelaza u pacjentów, u których już zdiagnozowano chorobę serca, był to pierwsza, która zrobiła to w próbie populacji ogólnej. Ale zespół ostatecznie doszedł do wniosku, że konieczne były dalsze badania przed ustaleniem bezpośredniego przyczyny i efektu między brakiem zdrowia żelaza i sercowo-naczyniowego. „To było badanie obserwacyjne i nie możemy stwierdzić, że niedobór żelaza powoduje choroby serca” - powiedział Schrage. „Jednak rośnie dowody na to, że istnieje link, a ustalenia te stanowią podstawę do dalszych badań w celu potwierdzenia wyników."

Dodał również, że przyszłe badania powinny koncentrować się na młodszych sekcjach populacji z kohortów nieeuropejskich, mówiąc: „Jeśli relacje zostaną potwierdzone, następnym krokiem byłoby randomizowane badanie badające wpływ leczenia niedoboru żelaza w populacji ogólnej."

Aby uzyskać bardziej pomocne informacje zdrowotne wysłane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. 

Częste objawy niedoboru żelaza obejmują zmęczenie, blada skóra i duszność oddechu.

Według Mayo Clinic niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych problemów dietetycznych, przed którymi stoi ogół społeczeństwa. Brak istotnego minerału może powodować niedokrwistość, która jest stanem wpływającym na zdolność organizmu do wytwarzania wystarczającej ilości czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu do tkanek organizmu. Ostatecznie może to prowadzić do tego, że serce musi bardzo trudne do zrekompensowania, potencjalnie prowadząc do chorób serca na dłuższą metę.

Najczęstszymi objawami niedoboru żelaza są czucie niezwykle zmęczone lub słabą, bladą skórę, duszność, bóle w klatce piersiowej, szybkie lub nieregularne bicie serca, ból głowy, zawroty głowy i manie zimnych dłoni lub stóp. Mayo Clinic wskazuje, że miesiączki kobiety są wyjątkowo wysokie z powodu utraty krwi, szczególnie te z ciężkimi okresami.

Możesz upewnić się, że dostajesz dużo żelaza w diecie, jedząc mnóstwo odpowiednich produktów. Oprócz mięsa i owoców morza, istnieje wiele bogatych w żelazo owoców i warzyw, w tym fasola, soczewica, tofu, tempeh, brazylijskie orzechy, orzechy nerkowca, ciemne liściaste warzywa, suszone owoce, takie jak rodzynki i morele, grzyby i groszki. Zaleca się również zwiększenie spożycia witaminy C, które pomaga organizmowi wchłaniać żelazo z owocami i warzywami, takimi jak brokuły, grejpfrut, kiwi, liściaste zielenia, melony, pomarańcze, papryka i pomidory.

Powiązane: Picie jednej szklanki tego dnia zmniejsza ryzyko choroby serca, mówi badanie.