Jeśli zauważysz to w głosie, możesz pić za dużo kawy

Istnieje mnóstwo korzyści kawy, od zmniejszenia ryzyka Alzheimera i Parkinsona po łagodzenie bólu głowy i utrzymanie zdrowej wątroby. Ale jak większość dobrych rzeczy, możliwe jest przesadzenie. Oczywiście nie musisz czekać, aby uzyskać sens drżących dłoni lub bólu brzucha, aby wiedzieć, że spożywasz zbyt dużo kofeiny. Prawda może polegać na tym, jak brzmisz, kiedy mówisz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się subtelnego wskaźnika w głosie na temat spożycia kawy, a aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących zdrowia dotyczące filiżanki Joe, sprawdź, czy pijesz tyle kawy dziennie, twoje serce jest w niebezpieczeństwie, stwierdza się.

Jeśli usłyszysz lub odczuwasz oznaki obciążenia głosowego, może to oznaczać, że pijesz za dużo kawy.

Paul Bryson, MD z Cleveland Clinic Voice Center twierdzi, że picie zbyt dużej ilości kofeiny może prowadzić do obciążenia głosowego. „Musisz uważać na niektóre rzeczy, jeśli mają kofeinę. Wiele kofeiny może być odwadniaczem, który może następnie potencjalnie wysuszyć wydzieliny na skrzynce głosowej, które są naturalnie do smarowania i pomóc wibracjom ” - powiedział Bryson, afilia Charlotte, Karolina Północna NBC.

Wczesne objawy szczepu głosowego, na które należy zwrócić uwagę, mogą być ból gardła, mówienie dyskomfortu, niższa wysokość, utrata zasięgu wokalnego, łaskotanie w gardle, chęć kaszlenia lub wyczyszczenia gardła oraz ostre lub chrapliwe głos, zgodnie do Workmart.

Bryson mówi, że jeśli problemy z głosem utrzymują się przez dwa do czterech tygodni, zobacz lekarza.

I aby uzyskać więcej objawów zdrowotnych, sprawdź, czy dzieje się tak podczas jedzenia lub picia, potrzebujesz sprawdzenia tarczycy.

Inne popularne napoje mogą również obciążyć twój głos.

Podobnie jak kofeina, alkohol może wysuszyć ci gardło. „W połączeniu z nocą rozmowy lub krzyczenia na głośną muzykę, ta suchość może powodować niewygodne zapalenie w gardle i przewodzie głosowym”, zauważ eksperci w Healthline.

Kolejnym napojem, z którego twój głos nie skorzysta, jest mleko, które działa jako drażniący dla twojego gardła i może powodować, że flegma staje się grubsza, według Medical News dzisiaj.

Aby uzyskać bardziej przydatne informacje zdrowotne dostarczone bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, sprawdź nasz codzienny biuletyn.

Nie powinieneś konsumować więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie.

U.S. Food & Drug Administration (FDA) twierdzi, że 400 miligramów kofeiny dziennie to maksimum. To równa się około czterech lub pięciu filiżanek kawy i około 10 puszek sody lub porcji mrożonej herbaty.

FDA zauważa, że ​​toksyczne skutki kofeiny, takie jak drgawki, pochodzą z szybko zużywających 1200 miligramów substancji. Ale zanim osiągniesz ten punkt, inne oznaki nadmiernej konsumpcji kofeiny obejmują problemy ze snem, lęk, szybkie tętno, rozstrój żołądka, ból głowy i drganie w oku.

A jeśli szukasz alternatywnych sposobów na wstrząs, oto 25 sposobów na zwiększenie poziomu energii bez kawy.

Jeśli nie możesz ograniczyć spożycia kofeiny, spróbuj wypić więcej wody.

Cristen Paige, Patolog języka mowy, powiedział Duke dzisiaj Poleca wszystkim picie 64 uncji, pół galonu, codziennie. Woda pomaga ciało w produkcji śluzu, które utrzymuje smarowanie sznurka wokalnego, zauważa Paige. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Radzi również każdemu, kto chce spożywać kofeinę lub alkohol, aby później mieć równą ilość wody. Na przykład, jeśli spożywasz sześć uncji kawy, powinieneś pić sześć uncji wody. „Częste łyki utrzyma zdrowy głos” - powiedziała Paige. I aby uzyskać więcej produktów kofeinowych, aby uniknąć 10 najbardziej niebezpiecznych źródeł kofeiny, których należy unikać.