Studium mówi, że jeśli twoje włosy przerzedzają, to jedzenie może być winne

Wyprawa włosów jest jedną z tych nieuniknionych rzeczy, które przychodzą z rentownością-rentowność kobiet. Chociaż problem jest bardziej powszechny u mężczyzn, włosy mogą odgrywać tak decydującą rolę w tym, jak się widzimy, utrata tego może odnieść emocjonalne żniwo na każdym, kto tego doświadcza. Szacuje się, że 50 procent kobiet w wieku powyżej 40 lat będzie miało jakąś formę wypadania włosów dla kobiet, według kliniki Cleveland. Wiele rzeczy, które są poza naszą kontrolą, może przyczynić się do przerzedzania włosów, w tym genetyka i fluktuacje hormonalne związane z menopauzą, ale kilka opcji stylu życia może wpłynąć na to, ile włosów znajdujesz w prysznicu-szczególnie jeśli chodzi o dietę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj jedzenia może zaostrzyć twoje wypadanie włosów.

Powiązane: Jeśli twoje włosy przerzedzają tutaj, sprawdź tarczycę, lekarze ostrzegają.

Jedzenie tłustych potraw może sprawić, że twoje włosy są rozcieńcześnie.

Wszyscy wiemy, że spożywanie diety o wysokiej zawartości tłustej żywności nie jest dobre dla nas-może powodować przyrost masy ciała i problemy, takie jak wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych na linii. Ale badania z badania 2021 opublikowanego w czasopiśmie Natura stwierdził, że spożywanie tłustej żywności, takich jak przetworzone mięso i wszystko smażone, może również przyczynić się do wypadania włosów. „Dobre tłuszcze” znalezione w takich rzeczach jak łosoś, orzechy i awokado mogą nadal znajdować się w menu.

Dieta wysokotłuszczowa może zakłócić cykl wzrostu włosów.

Twoje włosy przechodzą przez cykl wzrostu, w którym zrzucają i uzupełniają się-dlatego zawsze zobaczysz włosy w prysznicu, nawet jeśli nie doświadczasz wypadania włosów. „Mieszek włosów naturalnie cykle między wzrostem a odpoczynkiem, proces napędzany przez komórki macierzyste mieszków włosowych. Podczas fazy wzrostu komórki macierzyste pęcherzyków włosów zostają aktywowane w celu regeneracji mieszków włosowych i włosów ”, informuje Science Daily. Te nowe włosy zastępują te, które znajdujesz w szczotce-to wszystko jest częścią procesu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ale badanie, które przeprowadzono na myszy, są one anatomicznie, fizjologicznie i genetycznie bardzo podobne do ludzi, które wstrząsnęło, że „stres wywołany otyłością, taki jak ten indukowany przez dietę wysokotłuszczową” może wyczerpać komórki macierzyste pęcherzyka włosów i komórki pęcherzyków włosowych i komórki pęcherzyka włosów i zakłócić ten cykl wzrostu włosów. W nienormalnym cyklu komórki macierzyste nie aktywują się, a nowe włosy nie rosną, co ostatecznie prowadzi do przyspieszonego przerzedzania włosów.

Powiązane: Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Jest to bardziej prawdopodobne, gdy się starzejesz.

Naukowcy, którzy pochodzili z Tokio Medical and Dental University w Japonii, stwierdzili również, że wypadanie włosów spowodowane niezdrową dietą było bardziej prawdopodobne, że w miarę starzenia się. Oczywiście ogólnie wypadek włosów zdarza się w miarę starzenia się, ale w połączeniu ze stałym spożyciem tłustej żywności może to pogorszyć problem.

Wybierając dietę pełną chudego białka (włosy są wykonane z białka, dlatego ważne jest, aby spożywać, zgłaszać linię zdrowia), takie jak chude mięso, fasola i rośliny strączkowe nad przetworzonym mięsem, serem, wypiekami i innymi potrawami, które są wysokie W tłuszczem nasyconym jest jednym z kluczy do utrzymywania pełnej głowy włosów w miarę starzenia się. Badanie z 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Dermatologia praktyczna i koncepcyjna stwierdził, że „niedobór odżywczy.

Oto więcej sposobów zmniejszenia wypadania włosów w miarę starzenia się.

Oprócz diety poziom stresu może również wpływać na twoje włosy i oczywiście, jak się nimi dbasz. Inwestowanie w wysokiej jakości szampon i odżywkę, która działa dla twojego typu włosów, jest początkiem, mówi Healthline. Ale kiedy pomyślisz o rutynie pielęgnacji włosów, powinieneś również rozważyć swoją skórę głowy. Zdrowa skóra głowy może być różnicą między słaby i pełnymi zamkami.

Jedną rzeczą, którą możesz zrobić, które mogą zwalczyć stres w życiu i poprawić zdrowie skóry głowy, to codzienny masaż głowy. Badanie z 2016 r. Opublikowane w czasopiśmie eplastyka stwierdził, że masowanie skóry głowy przez zaledwie cztery minuty dziennie może zwiększyć grubość włosów. Ta praktyka sprawia, że ​​krew płyną wokół mieszków włosowych, co może stymulować wzrost. Rozpowszechnia również naturalne oleje z włosów, które mogą zapobiec łuszczeniu i suchości, kolejnej przyczynie upadku włosów. Oczywiście istnieje również wiele produktów, które mogą pomóc w wypadaniu włosów, ale proste zmiany diety i życia są dobrym miejscem na rozpoczęcie. 

Powiązane: Ta plotka o siwych włosach okazała się prawdziwa, mówi nowe badanie.