Jeśli masz ponad 65 lat, nie trzymaj tego w łazience, eksperci ostrzegają

Jesteśmy bardziej podatni na choroby i powikłania, gdy się starzejemy: zapalenie stawów, choroby serca i różne formy demencji, żeby wymienić tylko kilka. Większość z tego przypisuje się, jak nasze ciała zmieniają się w czasie, ale są rzeczy, które możemy zrobić, aby ograniczyć zagrożenia dla zdrowia-od rezygnacji z niektórych napojów alkoholowych po unikanie jazdy w określonych porach dnia. Według ekspertów istnieje również jedno poważne zagrożenie w łazience, których powinieneś się pozbyć, jeśli masz ponad 65 lat. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co powinieneś porzucić jako środki ostrożności.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tego w łazience, lekarze ostrzegają.

Jeśli masz ponad 65 lat, zwróć uwagę na to, jaki rodzaj toalety masz w łazience.

Możesz niewiele myśleć o różnych rodzajach toalet, które możesz mieć w łazience, ale po osiągnięciu pewnego wieku, powinieneś. Robin Schiltz, Starszy specjalista ds. Bezpieczeństwa domowego i założyciel Senior Safety Advice, twierdzi, że dla osób w wieku powyżej 65 lat nie jest zalecana dla osób w wieku powyżej 65 lat.

„Wielu seniorów ma słabe mięśnie nóg lub problemy z równowagą. To utrudnia kontrolowanie zarówno tego, jak siedzą, jak i jak wstają z niskiej toalety - wyjaśnia. „Słabe mięśnie nóg zwiększają ryzyko upadku podczas przejścia z stojącego do siedzenia i odwrotnie, szczególnie dla kruchego seniora."

Ale upadek nie jest jedynym problemem. Terri Lemere, MS, terapeuta zajęciowy i certyfikowany starzenie się specjalisty, mówi, że osłabione mięśnie mogą to zrobić, aby starsza osoba dorosła nie była w stanie samodzielnie wstać z niskiej toalety. „Może to spowodować siedzenie w toalecie przez bardzo długi czas, powodując, że odlewy ciśnieniowe lub rozkład skóry na starszej, wrażliwej skórze”, mówi Lemere.

Eksperci zalecają, aby starsi dorośli używali wyższej toalety.

Eksperci zalecają, aby starsi dorośli używali wyższej toalety, ponieważ „promuje łatwiejsze, bezpieczniejsze transfery do iz toalety”, według Lemere.

„Używanie podniesionej toalety utrzymuje kolana na tej samej wysokości co biodra”, dodaje Schiltz. „To zmniejsza siłę i wysiłek potrzebny do wstania lub usiąść."

Chociaż możesz po prostu przełączyć się z niskiej toalety na wysoką toaletę, niekoniecznie musisz wyjść i kupić zupełnie nową komodę. Według Schiltza dostępne są różne produkty, które mogą podnieść wysokość istniejącej toalety w dowolnym miejscu od trzech do pięciu cali. „Podniesione sedesy po prostu przymocuj do miski toaletowej zamiast istniejącej toalety. Niektóre są z kierownicą, które mogą pomóc jeszcze bardziej ” - wyjaśnia.

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

To nie jedyna rzecz, którą możesz zrobić, aby Twoja łazienka była bezpieczniejsza.

Naprawienie toalety to tylko jeden krok ekspertów zalecają, aby Twoja łazienka była mniej niebezpieczna w miarę starzenia się. Według Schiltza istnieje wiele środków ostrożności, które zalecasz, gdy osiągniesz 65."

Dla Schiltza obejmuje to seniorów instalujących batony pod prysznicem i przy toalecie, a także za pomocą maty bez poślizgu pod prysznicem. Osoby o słabszych mięśniach nóg lub obawach równowagi powinny również rozważyć posiadanie krzesła podczas prysznica. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Kolejną rzeczą, której nie chcesz przechowywać w łazience, jest szumowina mydła w wannie, ponieważ nagromadzenie może być śliskie i stanowić zagrożenie bezpieczeństwa” Nancy Belcher, Doktorat, ekspert ds. Opieki zdrowotnej i współzałożyciel przeciwstarzeniowego centrum odnowy biologicznej Winona, ostrzega. „Regularne czyszczenie wszystkich powierzchni łazienki eliminuje to ryzyko."

Miliony ludzi w wieku powyżej 65 lat.S. cierpią na upadki każdego roku.

Każda sekunda każdego dnia ktoś w wieku powyżej 65 lat upada w U.S., Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Może to mieć śmiertelne konsekwencje, „sprawiając, że upadki jest główną przyczyną obrażeń i śmierci obrażeń”, zgodnie z agencją. Najnowsze dane pokazują, że każdego roku zgłaszanych jest około 36 milionów upadków wśród starszych osób, co skutkuje około 32 000 zgonów.

Według CDC napotykamy więcej czynników ryzyka upadku, gdy jesteśmy w wieku powyżej 65 lat. Należą do nich słabość dolnej części ciała, niedobór witaminy D, trudności z chodzeniem i równowagą, stosowanie leków, problemy z widzeniem, ból stóp lub złe obuwie oraz zagrożenia domowe, jak niski toalet.

„Większość upadków jest spowodowana kombinacją czynników ryzyka. Im więcej czynników ryzyka ma osoba, tym większe ich szanse na upadek ” - mówi CDC. „[Ale] upadki nie są normalną częścią starzenia się. Możesz trzymać się na nogach i uniknąć ryzyka upadku."

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nie robienie tego pod prysznicem powoduje wypadek włosów.