Nigdy tego nie rób, gdy mijasz łazienkę, lekarze ostrzegają

Pomimo naszych najlepszych wysiłków, wezwanie natury nie zawsze możemy przewidzieć z dokładnością. Każdy, kto próbował zaplanować długą przejażdżkę samochodem lub usiąść przez trzygodzinny film. Ale według lekarzy istnieje jeden nawyk łazienki, którego należy unikać ze względu na swoje długoterminowe zdrowie. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co powinieneś wiedzieć, zanim pójdziesz siusiu.

Powiązane: Nigdy nie rób tego, gdy prysznic rano ostrzegasz.

Nigdy nie powinieneś zmusić się do korzystania z łazienki tylko dlatego, że mijasz.

To powszechny scenariusz: przechodzisz obok łazienki i postanawiasz wpaść, aby się uwolnić, abyś nie musiał się martwić o złapanie bez możliwości później. Ale podczas gdy lekarze twierdzą, że od czasu do czasu jest to w porządku, zwyczaj zmuszania się do siusiu na dowództwo może wyrządzać długoterminowe szkody dla twojego zdrowia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Robienie tego zbyt często, tworząc nawyk dożywotniego, może rozpocząć błędne cykl” Jennifer King, Szef oddziału urogynaecologii w Westmead Hospital w Australii, pisze o rozmowie. „Możesz skończyć szkolenie pęcherza, aby„ myśleć ”, musi odejść, gdy jest to tylko nieco pełne. A problem może się pogorszyć z czasem."

Twój pęcherz może trzymać się więcej płynów, niż myślisz, i musi być pełny, aby prawidłowo uwolnić.

Chociaż może wydawać się, że nawet mały łyk może wywołać wycieczkę do łazienki, ludzie są w stanie trzymać znacznie więcej płynów w swoich pęcherzach. Według Króla, osoby z normalnymi pęcherzami-lub u których nie zdiagnozowano nadaktywnych pęcherzy przez lekarzy-i trzymają od 400 do 600 mililitrów, a płynne picie trwa około dwóch godzin. Oznacza to, że nawet picie butelki wody 600 mililitrów w jednym szybkim posiedzeniu nie sprawi, że będziesz musiał korzystać z łazienki przez co najmniej dwie godziny.

Zamiast tego King wyjaśnia, że ​​zmuszanie się do opróżnienia pęcherza między naturalnymi pragnieniami może stanowić potencjalny problem zdrowotny. „Aby z łatwością zdać mocz, potrzebujemy mięśnia pęcherza, aby się kurczyć, a mięśnie wokół cewki moczowej i dna miednicy, aby się zrelaksować”, pisze. „Ten miły, skoordynowany wzór nie występuje tak dobrze, jeśli nie ma prawdziwej potrzeby unieważnienia. Prawdopodobnie będziesz w stanie wycisnąć trochę moczu, ale nie tak powinny działać mięśnie. Odpowiedź pęcherza jest skurcz i kurczenie się bardziej agresywnie i niewłaściwie."

Niestety, może to doprowadzić do pomylenia twojego ciała, kiedy to musi odejść. „Pęcherz przyzwyczaja się do trzymania określonej kwoty, a jeśli zawsze opróżniasz się w tej ilości, trudniej jest trzymać więcej. Pęcherz „myśli”, że jest o pojemności, gdy nie jest. Kończysz wzór nieskoordynowanego opróżniania - pisze King.

Powiązane: Jeśli zauważysz to w łazience, może to być pierwszy znak cukrzycy.

Możesz odwrócić skutki zbyt często chodzenia do łazienki, ale może być konieczna wizyta u lekarza.

Na szczęście King twierdzi, że szkody niekoniecznie są trwałe i że osoby z fizycznie normalnym pęcherzem mogą trenować z nawyku, że konieczne jest zbyt często chodzić. „Chodzi o nauczenie się rozpoznawania znaków i rozróżniania małej potrzeby od prawdziwej potrzeby” - wyjaśnia. Jednak dodaje: „Jeśli zawsze przechylasz się do toalety do Wee przy nawet najmniejszym uczuciu mrowienia, spróbuj oprzeć się temu pierwszemu potrzebowi i rozważ zobaczenie lekarza lub fizjoterapeuty podłogowej miednicy na ten temat."

Aby uzyskać bardziej pomocne wiadomości zdrowotne wysłane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. 

Aż 30 procent ludzi nie ma normalnych pęcherzy.

King twierdzi, że najważniejsze może być nauczenie dzieci chodzenia do łazienki, kiedy faktycznie muszą, niż zmuszać je do opróżnienia swoich pęcherzy tylko dlatego, że przechodzą one przez łazienkę. W większości przypadków pomoże im to ustalić zdrowe nawyki oddawania moczu przez resztę życia. Ale King pisze również, że około 30 procent dorosłych i dobry odsetek dzieci cierpi na warunki zdrowotne, takie jak nadmierny lub drażliwy pęcherz, który może wywołać nagłe intensywne pragnienia pójścia do łazienki. Takie problemy mogą stać się jeszcze gorsze w miarę starzenia.

„Nadaktywne pęcherze raczej nie poprawiają się spontanicznie”, pisze King. „Dobrym miejscem na rozpoczęcie byłoby rozmowę z lekarzem rodzinnym, pielęgniarką końcową lub specjalistą fizjoterapeutą. Te pęcherze muszą zostać przekroczone przy użyciu technik wyuczonych ze specjalistycznego fizjoterapii. Leki mogą czasem pomóc."

Jednak według Mayo Clinic ciągłe oddawanie moczu może być również oznaką ostrzegawczą jeszcze poważniejszego problemu zdrowotnego, takiego jak infekcja pęcherza, problemy z prostatą, stan serca, obrzęk nóg lub przewlekły zapalenie pęcherza puchowego. Z tego powodu każdy, kto nieustannie odczuwa potrzebę oddawania moczu, powinien zarezerwować wizytę u lekarza, nawet jeśli nigdy nie był w stanie nadużywać łazienki.

Powiązane: nigdy nie powinieneś sprzątać swojej toalety, ostrzegają eksperci.