Nigdy nie jedz ani nie pij tego podczas fali upałów, mówią eksperci

Z temperaturami wznoszącymi się na rekordowe poziomy w całym kraju, każdy powinien robić, co w jego mocy, aby zachować bezpieczeństwo. Picie wody i noszenie kremu przeciwsłonecznego (najlepiej z SPF 30 lub więcej) może pomóc ci chronić podczas fali cieplnej, ale są też pewne pokarmy i napoje, których powinieneś unikać, próbując pokonać ciepło-a nie to, co możesz myśleć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie cztery rzeczy eksperci mówią, że nigdy nie powinieneś spożywać, gdy temperatury rosną.

Powiązane: Nigdy nie umieszczaj tego na mięsie po grillu, CDC ostrzega.

1 kawa i herbata

W miesiącach letnich możesz założyć, że mrożona herbata lub kawa będzie szczytem odświeżenia. Ale te napoje mają potężne właściwości moczopędne, co oznacza, że ​​naturalnie pomagają wypłukać wodę z ciała. Lecznicy moczopędne może być doskonałą pomocą w pomaganiu nerkom wypłukującym nadmiar wody, co z kolei obniża ciśnienie krwi, zgodnie z Harvard Health Publishing. Ale kiedy temperatury rosną, ważne jest, abyśmy trzymali się jak najwięcej wody. I wtedy poleganie na moczopędach, takich jak kawa, zbyt wiele może prowadzić do odwodnienia.

Jako stymulant kofeina może faktycznie przynieść potrzebę pójścia do łazienki. I zanim przełączysz mrożoną latte na mrożoną herbatę, pamiętaj, że wiele ziół używanych w popularnych herbatach ma również cechy moczopędne. Według Mayo Clinic kilka ziół, w tym mniszek lekarski, imbir i jałowca, ma cechy moczopędne. Hibiscus również jest również naturalnym moczopędnym i należy go unikać, informuje dziś wiadomości medyczne.

Powiązane: Jeśli trzymałeś ten napój w samochodzie, nie spożywaj go, eksperci twierdzą.

2 niektóre zdrowe warzywa, w tym koper włoski, karczochy i szparagi

Niektóre warzywa są również uważane za leki moczopędne. Na przykład aminokwasy w szparagach są naturalnymi moczopędami i zmniejszają zatrzymanie wody. Istnieje kilka innych potraw, w tym cebula, czosnek, papryka, karczochy i koper włoski, które tworzą podobny efekt, donosi Healthline.

Ponownie nie chodzi o to, że powinieneś unikać jedzenia tych produktów razem-wiele z nich oferuje doskonałe korzyści odżywcze. Pamiętaj tylko, że zawierają również właściwości moczopędne i odpowiednio zaplanuj zużycie wody.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 mango

Świeże, dojrzałe mango wydaje się świetnym pomysłem w upalnym letnim miesiącach, ale mango to kolejne jedzenie, które może faktycznie wypłukać wodę z twojego ciała. Mango są wysoko w potasu, co jest naturalnym moczopędnym. Jedzenie za dużo mango podczas fali upałów może cię odwodnić. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jeśli pragniesz czegoś słodkiego i naturalnego, eksperci twierdzą, że truskawki i melony są dobrym substytutem, ze względu na ich wysoką zawartość wody.

Powiązane: nigdy nie wypluwaj nasion tego jednego owocu, mówi lekarz.

4 Alkohol

Wielu z nas uwielbia wycofać się z fajnym koktajlem w upalny dzień, aby ugasić nasze pragnienie. Ale zbyt wiele napojów alkoholowych może spowodować, że poczujesz się mniej nawodniony, niż gdybyś nic nie pili. To dlatego, że alkohol ma naturalne właściwości moczopędne, zmuszając wątrobę do przesadnej w celu oczyszczenia z systemu, wyjaśnia Healthline.

W normalny dzień może to spowodować kaca. Ale w szczególnie gorący dzień stres i odkształcenie, jakie doświadczenie w alkoholu mogą prowadzić do dużego epizodu odwodnienia. Pamiętaj więc z umiarem, gdy jest szczególnie gorący, i alternatywne szklanki wody z koktajlami.

Ta rada jest prawdą, niezależnie od tego, czy pijesz alkohol, czy nie. U.S. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine zaleca, aby kobiety pić około 2.7 litrów dziennie, a mężczyźni powinni pić około 3.7 litrów dziennie, aby pozostać uwodnionym.

Powiązane: Jedyny powód woda butelkowana jest bardziej niebezpieczna niż woda z kranu.