Paul Rudd ujawnia swoje tajemnice utrzymywania formy (i wiecznej młodzieży) w nowym wywiadzie

Paul Rudd może być lepiej znany z wyglądu młodo niż z jakiejkolwiek postaci, w którą grał, w tym jego rolę jako Ant-Man we wszechświecie Marvel-i nie jest trudno zrozumieć, dlaczego. 53-letni aktor nie wygląda dziś zupełnie inaczej niż w klasycznym klasyfikacji z 1995 roku bezradny, Kiedy publiczność po raz pierwszy na nim omdlała. Ale jak dokładnie utrzymuje swoją młodość?

Wielu z nas zastanawiało się przez lata i w ostatnim Zdrowie mężczyzn wywiad, rozlał swoje sekrety. Dobre wieści? Są wszystko, co każdy może zrobić, nie wymaga sławy ani fortuny. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak gwiazda pozostaje tak świeżo twarzy.

Przeczytaj następny: Suzanne Somers mówi, że terapia hormonalna jest sekretem „pozostania w wieku”, ale nie wszyscy lekarze się zgadzają.

Każdy chce poznać plan szkoleniowy Rudda.

Kiedy wyglądasz tak dobrze, jak Rudd, rok po roku, nic dziwnego, że ludzie chcą wiedzieć, jak to robisz. Rudd, który został koronowany przez „najseksowniejszego człowieka przy życiu” Ludzie w 2021 roku, powiedział Zdrowie mężczyzn Że cały czas jest pełen pytań.

„Ludzie pytają mnie:„ Czy możesz wysłać mi swój plan posiłków? Ile razy w tygodniu ćwiczysz? Pijesz? Czy jesz węglowodany? Czy masz dzień oszukiwania?„Star-Who jest słynnym byłym paleniem magazynu.

Rudd nie jest odporny na źle się czuł.

Jeśli uważasz, że gwiazdy (szczególnie te, które grają superbohaterów) nie są podatne na wątpliwości, pomyśl jeszcze raz. Rudd powiedział Zdrowie mężczyzn że kiedy był w formie Ant-Man i Wasp: Quantumania-najnowszy film Ant-Man, uderzający w teatry luty. 17-He był pełen niepokoju. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Upadłem bardziej niż w przeszłości” - wyjaśnił. „Nagle moje ubrania pasują ciasno. I pomyślałem, Boże, to jest do bani. Nie mogę nawet nosić tych spodni. Więc powiedziałbym sobie: cóż, równie dobrze mógłbym po prostu zjeść niektóre z tych ciasteczek. Byłem drażliwy i samoświadomy. Po prostu nie byłem w dobrym nastroju. Naprawdę się pobiłem."

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Mówi, że sen jest najważniejszym sekretem wiecznej młodości i szczęścia.

Nie trzeba dodawać, że Rudd udało się z powrotem w kształt superbohatera na czas. „Mogę być osobą hiper-skoncentrowaną, jeśli mam cel”-powiedział Zdrowie mężczyzn. „Jeśli robię jeden z tych filmów i wiem, że za cztery miesiące muszę zrobić scenę bez koszuli, jestem bardzo wybrany."

Zapytany o swój numer jeden do wiecznej młodości, ciała superbohatera i szczęścia, udzielił jednej słowa: „Śpij."

I chociaż przyznał, że dieta, podnoszenie ciężarów i cardio są również niezbędne, powiedział, że sen jest kluczem do uczynienia tego wszystkiego.

„Najważniejszą częścią treningu jest sen. Ludzie ustawiają swój alarm, a następnie spać na cztery godziny i wstają, aby mogli trenować. Robią sobie krzywdę - powiedział, zauważając, że znajduje osiem godzin za optymalną liczbę godzin spędzonych na drzemkę każdej nocy.

Rutyna też pomaga.

Oprócz dobrego snu, Rudd mówi, że jest fanem podążania za solidną codzienną rutyną. „Wstaję i wypiję filiżankę kawy, a potem robię cardio, zanim cokolwiek zjem” - powiedział Zdrowie mężczyzn. „Podnoszę ciężary, mam nadzieję, że co najmniej trzy razy w tygodniu."

I chociaż jego dieta-która zawiera jaja każdego dnia, mnóstwo łososia i białka wstrząsa bez owoca.

„Brzmi jak diabli. To naprawdę nie. Uważam rutynowe pocieszające - powiedział Rudd. „Rutyna to ludzka potrzeba. To opiera się na naprawdę pozytywny i zdrowy sposób."

Aktor powiedział Zdrowie mężczyzn że w tym momencie pozostawanie w jego formie nie ma wyglądać jak superbohater-to sposób na życie. „W końcu rozumiem, jeśli sprawisz, że fitness jest częścią twojego stylu życia, po prostu poczujesz się dobrze” - zauważył.