Samobójstwo Znaki ostrzegawcze ukryte na widoku

Szacuje się, że 20 milionów ludzi (przynajmniej) cierpi na depresję w Stanach Zjednoczonych, a wiele z tych osób decyduje się na cierpienie w ciszy. Niestety, trzymanie tak intensywnych emocji mocno butelkowane może prowadzić do drastycznego, nieodwracalnego samobójstwa. W rzeczywistości, według American Society for Suicide Prevention, około 45 000 Amerykanów umiera co roku samobójstwem.

Ale to nie musi się kończyć w ten sposób. Będąc w stanie dostrzec wspólne znaki ostrzegawcze samobójczych, można podjąć działania, zanim będzie za późno i zapobiec pozornie nieprzyjemnym. (Pamiętaj tylko, że bez względu na wszystko, nic, co się dzieje.) I oczywiście, jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo znasz 1-800-273-8255. I na sposoby na poprawę własnego samopoczucia, wypróbuj te 20 wspieranych ekspertów sposobów na poprawę zdrowia psychicznego każdego dnia.

1 Często mówią o „sensie życia”

Czy twój przyjaciel nieustannie chce mówić o sensie życia lub o tym, jak wszystko, co robią, jest zasadniczo bezcelowe? Prawdopodobnie po prostu zastanawiasz się nad żartem, ale może to być ukryty płacz o pomoc. „Kiedy w końcu dogonisz osobę z maskowaną depresją, może się okazać, że rozmowa zwraca się do filozoficznych tematów, o których normalnie nie mówią” John M. Grohol, Psy.D., napisał Psych Central. „Tego rodzaju tematy mogą być znakiem, że dana osoba walczy wewnętrznie z ciemniejszymi myślami, których nie odważą się dzielić."

2 są perfekcjonistami do winy

Bycie perfekcjonistą samym w sobie nie jest znakiem ostrzegawczym samobójczym, ale ci, którzy zbyt daleko biorą ich perfekcjonizm, często wbijają się w dziurę depresji. „Ludzie z [doskonale ukrytą depresją] w milczeniu krytykują się, jeśli nie są na szczycie przez cały czas” - napisał dr. Margaret Rutherford. „Mogą pozwolić sobie na jeden obszar, w którym nie są biegłości… ale jeśli jest to czynność lub pogoń, która jest dla nich znacząca, musi być doskonała."

3 Spędzają zbyt dużo czasu z technologią

Biorąc pod uwagę, że telefony są jak kolejny wyrostek dla większości ludzi, można śmiało powiedzieć, że większość z nas spędza zbyt dużo czasu z technologią. Ale jeśli martwisz się, że przyjaciel lub członek rodziny jest przygnębiony, możesz chcieć trzymać je z dala od ekranów: jedno badanie z Florida State University wykazało, że 48 procent nastolatków, którzy spędzili pięć lub więcej godzin na swojej elektronice, zgłosiło samobójstwo- Powiązane zachowanie, w porównaniu z zaledwie 28 procentami tych, którzy utrzymali swoje użycie do niecałej godziny. Jeśli chcesz uniknąć ekranów, zawsze możesz wypróbować te 20 genialnych sposobów zabijania czasu bez smartfona.

4 Narzekają na ból fizyczny

Depresja nie tylko objawia się problemem zdrowia psychicznego. Według HelpGuide.Org, wielu mężczyzn, którzy zmagają się z depresją, również narzeka na objawy fizyczne, takie jak bóle bólu, bóle głowy, problemy ze snem, zaburzenia seksualne i problemy z trawieniem. Niestety, ponieważ są to objawy głębszego problemu zdrowia psychicznego, ci mężczyźni odkryją, że ich objawy fizyczne nie reagują na typowe leczenie.

5 imprezują więcej

Nadmierne picie i zażywanie narkotyków jest sam w sobie, ale jest to poważniejsze tylko wtedy, gdy weźmie się pod uwagę fakt, że osoby z problemami związanymi z nadużywaniem substancji są prawie sześć razy bardziej prawdopodobne, że zgłaszają próbę samobójstwa w swoim życiu. I zgodnie z badaniem opublikowanym w Archiwa ogólnej psychiatrii, mężczyźni z problemami związanymi z nadużywaniem substancji to 2.3 razy bardziej prawdopodobne, że zabiją się niż ci, którzy trzymają się z dala od narkotyków i alkoholu. Z pewnością nie pomaga to, że alkoholizm może poważnie zrujnować cykl snu.

6 mają obsesję na punkcie swojej figury

CHCĘ ZATRZYMAĆ kilka funtów na sezon bikini, ale jeśli twój przyjaciel ma obsesję na punkcie każdego ostatniego przysiadu i rozciągnięcia, może to być oznaka kłopotów. Naukowcy z Georgia State University stwierdzili, że uczniowie szkół średnich, którzy albo wierzyli, że mają nadwagę, albo mieli nadwagę, byli bardziej zagrożeni próbami samobójstw. „Młodzież czuje się bardzo zmuszona do dopasowania się i dopasowania niektórych ograniczonych ideałów piękna”, autor studiów Monica Swahn, ph.D., powiedział.

7 stają się coraz bardziej wrogo nastawieni

Czy twój najlepszy przyjaciel przekształcił się z kochającego kumpla w drażliwego potwora, pozornie z dnia na dzień? Może to po prostu rozmawiać depresja. Według National Institute of Mental Health, dwa najbardziej znane znaki ostrzegawcze samobójczy.„Twój przyjaciel nie jest na ciebie wściekły, ale jest sfrustrowany światem, że nie dał mu poczucia celu.

8 Cierpią na zaburzenie psychiczne

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jeśli wyczuwasz, że ktoś bliski cierpi na chorobę psychiczną, nie czekaj, aby uzyskać potrzebną pomoc. Według National Alliance on Mental Choroby ponad 90 procent osób popełniających samobój. Na szczęście istnieje kilka mechanizmów radzenia sobie z chorobami psychicznymi-po prostu upewnij się, że jesteś tam dla swoich bliskich.

9 mają koszmary

Te straszne sny, które utrzymują twoje dzieci w nocy, mogą być cichym płaczem o pomoc. Według badań z American Academy of Sleep Medicine 66 procent osób, które próbowały samobójstwa zgłosiło koszmary. Podczas gdy koszmary nie powodują prób samobójczych, autorzy badań uważają, że ta korelacja może sugerować, że wielu ludzi, którzy myślą o zabiciu, cierpi na zaburzenia snu.

10 Przestali spędzać czas z przyjaciółmi

Jeśli zauważysz, że wychodzący przyjaciel nagle wychodzi mniej, możesz zapytać ich, czy coś jest nie tak. Według Towarzystwa Zapobiegania Samobójstwu nastolatków, jednym z ostrzeżenie."

11 Ograniczyli spożycie kalorii

„Utrata apetytu może być wczesnym oznaką depresji lub ostrzeżeniem o nawrotu depresji” Gary Kennedy, MD, powiedział Codzienne zdrowie. „Wiele osób z depresją traci zarówno energię, jak i zainteresowanie. Może to obejmować utratę zainteresowania jedzeniem."

12 Cierpią na bezsenność

Bezsenność jest poważnym problemem z długotrwałymi konsekwencjami, a depresja jest jednym z nich. Jedno badanie na University of North Texas wykazało, że osoby cierpiące na bezsenność są dziesięć razy bardziej narażone na depresję w porównaniu z tymi, którzy śpią mocno. Jeśli znasz kogoś, kto nie może spać w nocy, spróbuj zmusić go do przyjęcia 15 sposobów na odbicie z biednego snu.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!