Według terapeutów 5 największych żałuje ludzi po rozpadzie

Smutne, aby uznać, że większość ludzi doświadcza złamanego serca wiele razy przez całe życie. Czasami rozpad wydaje się właściwą decyzją, ale innym razem możemy się zastanowić i żałować, że nie zrobiliśmy rzeczy inaczej. W końcu z perspektywy czasu wynosi 20/20 i może być trudno rozpoznać, jakie błędy popełniasz, gdy jesteś w tej chwili. Aby uniknąć braku niektórych problemów, rozmawialiśmy z terapeutami i innymi ekspertami związanymi z relacjami, aby odkryć najczęstszy żal, że ludzie mają po zerwaniu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego ludzie chcieliby zmienić, gdy mieli szansę.

Przeczytaj następny: 7 rzeczy rozwiedzionych ludzi żałuje, że nie zrobili inaczej w małżeństwie.

1 Nie zwracając się wcześnie czerwonych flag

Kiedy jesteś na początku związku, możesz ulec pokusie odrzucenia pewnych problemów. Ale możesz żałować, że niektóre z tych rzeczy pójdą, jeśli ostatecznie będą głównymi czynnikami przyczyniającymi się do zakończenia związku.

David Tzall, Psyd, licencjonowany psycholog z Nowego Jorku, mówi Najlepsze życie że po zerwaniu ludzie często żałują, że nie uniknęli rozwiązywania tych problemów z partnerem na początku.

„Ignorowanie problemów lub czerwonych flag w związku może powodować, że eskalują i stać się znacznie trudniejsze do rozwiązania”, wyjaśnia Tzall. „Niektórzy ludzie mogą żałować, że nie rozwiązali tych problemów wcześniej, ponieważ mogą zdać sobie sprawę, że gdyby tak, związek mógł mieć większą szansę na przetrwanie."

2 Pozwól, aby ego przeszkadzało

W każdym związku będą czasy, w których musisz spotkać swoje znaczące drugie w połowie drogi. Ale niektórzy ludzie nie chcą tego robić Po Rozbijają się. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Kerry Lauders, Oficer zdrowia psychicznego w startupach anonimowych, mówi, że wiele osób często żałuje, że nie pozwolili, by ich ego przeszkodziło po zakończeniu ich związku.

„Niektórzy ludzie mogą żałować, że pozwalają im ich dumę lub ego, aby zapobiec im przepraszania, narażania lub wyrażania podatności, co mogło pomóc w związku” - mówi.

Przeczytaj następny: 7 pytań, które sygnalizują, że twój partner ma zerwać z tobą, twierdzą terapeuci.

3 Brak ustawiania granic

Granice są ważne w każdym związku, ale niektórzy ludzie nie ustanawiają ich, zanim linie zostaną przekroczone. Może to prowadzić do poważnych problemów i ostatecznie do śmierci związku, według Lee Phillips, LCSW, psychoterapeuta i certyfikowany terapeuta par.

„Ludzie mogą być owinięci żalem, ponieważ nie ustalili jasnych granic tego, czego potrzebują od początku i przez cały czas” - mówi. „Dlatego osoba może poczuć, że straciła się w swoim byłym partnerze, co doprowadziło do braku samoopieki."

Phillips radzi wszystkim parom, aby ustalili osobiste granice na początku intymnej relacji i w całości, w razie potrzeby.

„Priorytetyzuj własne potrzeby i wartości oraz ustal granice, ćwicząc powiedzieć„ nie ”, sugeruje Phillips. „Zadaj sobie pytanie:„ Jakie są moje osobiste cele i wartości w związku? Czy chcę spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i/lub rodziną?„Powiedz swojemu partnerowi z wyprzedzeniem. Im więcej przypominasz sobie o swoich wartościach i planach, tym większe prawdopodobieństwo, że priorytetem je w rutynie."

4 Nie komunikuje się skutecznie

Dobra komunikacja jest również niezbędna dla każdego zdrowego związku. Nancy Landrum, MA, autor, trener relacji i twórca Millionaire Marriage Club, mówi, że wielu klientów przychodzi do niej, aby zastanowić się nad problemami komunikacyjnymi, które mieli z partnerami w przeszłości.

„Kilka razy słyszałem tego żalu:„ Gdyby mój poprzedni partner i ja nauczyliśmy się tych szacunkowych sposobów komunikowania się, nie zerwalibyśmy ” - mówi Landrum. „Uczenie się, jak komunikować się przy użyciu szacunku języka i jak zarządzać silnymi emocjami, takimi jak strach, zranienie i gniew, są niezbędnymi umiejętnościami każdego związku, który chcesz trwać."

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacją dostarczoną prosto do skrzynki odbiorczej, Zarejestruj się w naszym codziennym biuletynie.

5 Zakończenie związku w niewłaściwym czasie

Chociaż istnieje wiele błędów, których ludzie chcieliby, aby nie popełnili w związku, czasem największym żalem jest sposób, w jaki się skończył. Lauders mówi, że odkrywa, że ​​ludzie często żałują, że nie zakończyli swojego związku wcześniej niż w rzeczywistości.

„Niektórzy ludzie mogą żałować pozostania w związku dłużej niż powinni i mogą poczuć, że zmarnowali czas na coś, co nie zamierzało się uruchomić”, wyjaśnia.

Ale to może również pójść w drugą stronę. Ludzie również często żałują „zbyt szybko kończące się rzeczy w pośpiechu w reaktywnym momencie”, według Jennifer Kelman, LCSW, terapeuta z Justanswer.

„Dzieje się tak, gdy w związku jest dużo walki i„ podnosi ręce ”i wyrzuca, że ​​są gotowe” - mówi. „Rzeczy można nie przemyśleć, a to nagłe zakończenie może pozostawić jedno uczucie samotnie, żałujące i poczucie, że popełniły błąd."

Aby uniknąć tego żalu, Kelman radzi ludziom, aby nie podejmowali poważnych decyzji w środku emocjonalnego momentu. „Czasami przyjmowanie głębokiego oddechu i przerwy może pomóc w tym, aby być nadal bez dokonania szybkiego wyboru, aby zakończyć” - mówi.